Ce să ia și să bea cu PMS (sindromul premenstrual), sfaturi și trucuri

PMS - este un grup de simptome de natură fizică și psiho-emoționale, care apar cu câteva zile înainte de debutul menstruației. Motivul pentru această condiție este considerată modificări hormonale anormale și perturbarea echilibrului apei și electroliților.

diagnosticare

Datorită faptului că simptomele sindromului premenstrual afecteaza aproape fiecare sistem al corpului feminin, ginecologi nu poate răspunde imediat la întrebarea de ce să ia pentru PMS. În primul rând este necesar pentru a diagnostica sindromul premenstrual si a exclude alte boli cu o scurgere similară. Prin urmare, atunci când planifică o vizită la medic pregătit să răspundă la întrebări cu privire la starea lor de sănătate. Este, de asemenea, o opțiune bună este de a efectua un jurnal special pentru a înregistra sentimentele lor in timpul sindromului premenstrual. Acest lucru este important, deoarece atacurile ciclice - caracteristica principală a sindromului premenstrual.

medicamente

Experții în comun PMS în mai multe tipuri în funcție de localizarea disconfortului și a explicat că bea în timpul sindromului premenstrual.

tip neuropsihice deteriorare caracteristică a dispoziției, agresivitate, temperament, resentimente, oboseală, insomnie, pierderea poftei de mâncare. Când acest tip de PMS este cel mai adesea prescris pentru a bea un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei. Datorită acțiunii de medicamente din această proprietate este o femeie este în toane bune, energice in timpul zilei si adoarme repede pe timp de noapte.
specii antiedematos se caracterizează prin retenția de lichide în glezne, degete, gât. Când sânii ei se umfla și apar câteva kilograme în plus. Pentru a îmbunătăți starea este necesară pentru a bea diuretic, a cărui acțiune are ca scop îmbunătățirea eskrektsii urină. Cu toate acestea, rețineți că medicamentul promovează îndepărtarea necontrolată și minerale (magneziu, potasiu, clorură). Frecventă manifestare - sete, transpirații, înroșirea și mâncărimea pielii. Pentru a reduce erupții cutanate prescrise unguente și creme și antihistaminică pastile de alergie.
tip Cephalgic afectează în principal sexul frumos, cu o istorie de boli cronice ale sistemului cardiovascular. PMS au adesea o durere de cap în temple. Intensitatea durerii este atât de gravă încât, din cauza greață ei, vărsături și tulburări similare. În funcție de starea de sănătate a terapeutului atribuie să bea analgezice. Mai mult decât atât, se recomandă să ia pastile cu o zi înainte de PMS, la fel ca în acest caz, puteți obține un efect bun, folosind doze mici de medicamente durere.
Pentru krizovoe specii caracterizate prin atacuri de panică de seară și de noapte, pentru care există anxietate, frica de moarte, tremor al membrelor, sufocare. Față anxietății face ușoară antidepresive și infuzii sedative. Aceste medicamente sunt prescrise de către un specialist calificat, deoarece rezultatul afectează timpul și doza zilnică.

Cure pentru toate tipurile de PMS

În plus, pentru orice tip de PMS este de obicei sfătuiți să bea contraceptive hormonale ultima generatie. Ei nu numai ca previne sarcinile nedorite, dar, de asemenea, reglează fluctuațiile hormonale și blochează ovarele, eliminându-se astfel orice manifestare a sindromului premenstrual.

Au comportat bine in timpul sindromului premenstrual și remedii homeopatice. Principalele componente ale acestora - extracte de plante. Farmaciștii să acorde o atenție faptului că au nevoie să bea pentru o lungă perioadă de timp, chiar și după îmbunătățirea sănătății. Numai în acest caz, este posibil să se obțină rezultate stabile.

Ce băutură ar trebui să fie din nou în sindromul premenstrual? De exemplu, un efect benefic agenți, diverse complexe de vitamine fortifiant.

Sistemul de alimentare cu energie pentru PMS

Corectarea puterii va ajuta pentru a netezi toate semnele sindromului premenstrual. În cazul în care starea de spirit este rasfatata in aceste zile, este recomandat să îmbunătățească dulciurile sale utile. Banana satisface repede foamea, contine vitamina B6, potasiu și magneziu. Dacă bea sau să mănânce cantități mici de ciocolata, nivelul de serotonina din sânge să crească.

Fructe de mare nu este pentru nimic numit un antidepresiv natural. Când se stinge PMS iritabilitate si temperament scurt si nu adauga calorii in plus in loc.

Pentru realimentarea naturale de vitamine in fiecare zi mânca legume proaspete, fructe, ierburi. De asemenea, este util să bea compoturi de fructe, suc din fructe, sucuri proaspete, produse lactate. mugurii de cereale va prezenta un set de elemente rare urme, nuci, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui - o vitamina E. valoros

Restricții privind PMS

Există o serie de produse care contribuie la creșterea intensității simptomelor severe ale sindromului premenstrual, asa ca de la ei ar trebui să fie abandonate înainte de zile critice.

Murături și roșii, hering afumat - pentru că reține fluidul, crește dorința de a bea apă, cauzând edem și dureri de cap.
mese grase - cu PMS tind să se deterioreze activitatea tractului digestiv, si carne de porc, miel, cartofi prăjiți și fast-food este greu de digerat chiar și un stomac sanatos. Din același motiv pentru care nu ar trebui să bea băuturi carbogazoase și fermentate.
Tabasco - utilizarea de condimente iuti determină fluxul de sânge în zona pelviană, motiv pentru care consolidată senzație de disconfort în abdomen.
Dulciurile sunt de asemenea interzise, deoarece pielea și părul în această perioadă sunt predispuse la gras și acnee. În plus, creșterea poftei de mâncare PMS poate duce la adăugarea de umplutură în plus, în cazul în care în loc de gustări minerale mânca deserturi și produse de patiserie.
La un pahar de cafea și băuturi alcoolice nu sunt recomandate pentru PMS, deoarece acestea dilata vasele de sange, motiv pentru care perioada dureaza mai mult si dureros.