Ce să faci când atacurile zhor! De ce avem de grăsime
REGULA ONE fără grăsime. Nu saturat sau nesaturat. Pentru piele, acesta din urmă parul este foarte important, dar nu și de neînlocuit. Varza de Bruxelles, broccoli, fasole verde (de exemplu cu păstăi) și piese de castravete amar conțin anumite substanțe normale ale epiteliului derivaților condiție (mucoase și în general).
Nr de lapte (OK, 1% poate fi adăugat la cafea), carne, brânzeturi grase și cârnați. Fii atent în mulțime de grăsime de măsline, dar puteți găsi pește dreapta.
Regula doi bani în dimineața, scaune seara. În ceea ce privește carbohidrații în dimineața, seara (după 18 pm Apropo, de asemenea, poate fi) - proteine. Seara se oprește procesarea proteinelor în grăsime, astfel încât să nu va primi de grăsime.
Regula Trei Găsiți un tabel cu indice glicemic și să mănânce în conformitate cu minimum. O săptămână mai târziu, nu va dori să mănânce dulce, ca organismul se obisnuieste cu divizarea glucide complexe.
REGULA PATRU Las-o baltă, ce zi și zi a săptămânii (așa cum facem în prezent favoruri pentru sărbători)
Exemplu de meniu pentru a doua zi
Mic dejun: salata, fructe (de exemplu, mere sau o portocala, dar nu banane și pere dulce), cafea, terci de fulgi de ovăz pe apă, hrișcă (dar de multe ori nu este recomandat).
Prânz: hidrati de carbon din nou, dar numai legume, fructe nu
Cina: pește, calmar, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, iaurt, fără zahăr (deși după-amiază cu focul nu se va găsi), fasole, iaurt.
CE TREBUIE SĂ FAC CÂND percutor Jordania?
Foarte simplu. Ia-un castron mare, leagăn sau două de varză, un cuplu Morkovin, chimen, freca pe o răzătoare toate (mâini mai bune, nu pentru a combina mai multe calorii va arde). Îmbrăcat cu un pic de sare și condimente, și de a aranja o burtă de vacanță.
Participanții acțiunii pierde în greutate, împreună, vor primi 15 puncte pentru fiecare poveste adăugat. Povestiri ar trebui să fie despre tine și trebuie să fie suficient de informativ.
Și apoi ce să facă pentru vacanța?
Nu panaceu pentru toate nu este corect! Orice persoană are propria lor dieta, dar trebuie să fie găsit. Am după livrare câștigat o mulțime de kilograme. M-am dus la locul de muncă și a fost timid din cifra. Și apoi am citit unele articol despre faptul că în dimineața (10 ore înainte), nu poate fi, nu toate autoritățile au trezit și nu sunt grăsimi digerarea-l pune toate toxinele pe tot corpul nostru. M-am oprit pentru a avea micul dejun, o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar si nici sandwich-uri - cea a ceea ce a fost micul dejun. În general, a refuzat pâine și zahăr. Fără să-și dea seama, am fost de șase luni, ea a pierdut 12 kg. Și respectarea acestei reguli este de a trăi până acum, dar Buda, am menopauza (dupa cum am inteles, perturba metabolismul) și am câștigat 14 kg timp de 3 ani. Și a scăpa de ele, nu funcționează. Poate aceasta dieta ajuta? Și poate cealaltă, Giddy nu știu ce să aleagă.
zhor atunci când a atacat, pune cerințe specifice în față, și în primul rând este de alimente nesănătoase.
Îmi place la nebunie doresc sandwich-uri cu cârnați și brânză, fructe cu coajă lemnoasă să profite de ea cu inghetata pe partea de sus si se presara cu finisaj ciocolata (si chiar nu pot termina) masa - paste italiene de toate regulile, iar apoi poate fi urmat de un al doilea tur. Iată o astfel el Jordania.
DAR am lupta! Sunt ignorând cerințele și restante banana reconciliere sau două, în loc de cină (mi zhor atacurile de noapte sub formă de PMS, așa cum se întâmplă în mod regulat, dar din fericire rare). și totul. Am o conștiință și nu poate, așa că toate cererile ilegale ignora acest moment)
despre varza foarte cool, mama mea face uneori aceasta salata. Doar un pic de oțet la gust este necesar să se continuu și doar undeva pentru o jumătate de oră. Apoi yummy. Deci, eu cred că e în regulă dacă adăugați un pic de oțet? doar un pic de un miros ca să spunem așa.
despre supraalimentarea de salată - e cool! și delicioase