Ce produse sunt eluate din calciu corp

Ce produse sunt eluate din calciu corp - o listă de produse vor fi utile tuturor celor care urmăresc sănătatea lor. Știm cu toții că de calciu este esential pentru oase puternice si dinti sanatosi si un deficit al acestui element macro este plină cu consecințe foarte grave. Pentru a afla cum să le evite și ce produse sunt extrași de calciu ar trebui să fie excluse din dieta, și vom vorbi astăzi.

De ce avem nevoie de calciu

Din copilărie ne-au spus - mănânce brânză, există o mulțime de calciu. este bun pentru dinti. Declarația este adevărat, dar nu este singura funcție de calciu în organism. De ce avem nevoie de acest element:

• menținerea metabolismul normal;
• prevenirea afecțiunilor maligne;
• Calciul este necesar pentru menținerea oaselor sănătoase, păr, unghii, dinți și piele;
• pentru coagularea sângelui normală;
• Calciul este foarte important pentru sistemul nervos și, adesea, iritabilitate excesiva poate fi un simptom al lipsei de calciu.

deficit de calciu atunci când dieta echilibrată în mod corespunzător este foarte rară, și să ia medicamente suplimentare cu calciu face pur și simplu nu are sens. Mult mai mult sens pentru calitatea produselor alimentare și combinația potrivită de produse. În continuare, vă vom spune ce alimente contribuie la levigare de calciu din organism.

style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
date ad-Slot = "9491904783"
data-ad-format = "auto">

Ce produse sunt eluate din calciu corp

In majoritatea cazurilor, deficit de calciu vina acid fosforic, care se deplasează echilibrul acido-bazic, în partea acidă. O normalizare a calciului său este absorbit din stoc. Acidul fosforic este conținut în cantități mari în suc dulce și cremă de carne de grâu. Toate băuturile acidulate ar trebui să fie excluse din dieta - este de calorii goale, nu este necesar pentru noi, și, de asemenea acid fosforic, care leaches de calciu și poate provoca osteoporoza.

Când vorbim despre faptul că carnea este rău, ne referim la fripturilor grași în primul rând. carne dietetice precum și carne, aburita, fierte sau coapte nu este rău, mai ales dacă îl mănânci cu moderație. Același lucru este, de altfel, se poate spune oalei.

style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
date ad-Slot = "9491904783"
data-ad-format = "auto">

Pentru a opri leșiere de calciu ar trebui să fie, de asemenea, excluse din dieta (sau de a limita cât mai mult posibil) produse, cum ar fi sare, ceai tare și cafea, alcool și zahăr rafinat. Fumatul si dieta prea stricte, de asemenea, afectează în mod negativ conținutul de calciu din organism. Prin urmare, nu exclude numai produsele eluate de calciu, dar, de asemenea, a scăpa de obiceiurile proaste. Este deosebit de remarcat faptul că utilizarea oricăror suplimente minerale nu trebuie amestecat cu fulgi de ovăz sau herculean terci. În acest caz, mineralele leagă terci de cereale și le elimină din organism.

Pentru a rezuma. Pentru a reduce pierderea de calciu din organism în valoare a consumului de produse organice, bufeuri de calciu. Acestea includ ceai și cafea tare, alimente rafinate, în special de zahăr. Dacă mănânci o mulțime de proteine ​​și grăsimi animale, de asemenea, poate ajunge în risc și ar trebui să acorde o atenție deosebită la dieta dumneavoastră și asigurați-vă că pentru a exclude produsele, calciul este spălat departe de corp.

Mai multe despre acest subiect poate fi citit