Ce nevoie este acolo pentru a fi mereu vesel și energic
Aceasta este ceea ce se întâmplă: Dormi suficient, de odihnă, iar în cele din urmă încă nu se simt odihnit. Care-i problema? Un motiv posibil - este mâncarea greșită.
Desigur, puteți utiliza fondurile suplimentare pe care le va aduce la activitatea pentru o perioada de timp, de exemplu, au o cafea sau o băutură de energie. Dar pentru cât timp poate dura pe un astfel de regim?
O mult mai bine și mai util pentru a schimba dieta și să includă cât mai multe alimente nutritive posibil, care sunt bogate în vitamine și minerale, normaliza activitatea întregului corp și activează persoana rezervele interne. Și acum, vigoarea și încetează activitatea să fie limita de visele tale, și sa transformat într-o realitate familiară.
Am compilat pentru tine o lista cu cateva produse mai tari, a căror utilizare garantează o taxa de vivacitate, energie, și numai emoțiile cele mai pozitive.
Ananas - este un produs controversat. El este foarte dulce și ajută la Spike nivelurilor de insulină, dar conține substanțele sale de compoziție care ajuta organismul sa arda rezervele de grasime. Este important doar să-l folosească în mod corect. Încercați să se sprijine pe un ananas în prima jumătate a zilei și să se miște după masă. Apoi, un salt bruscă de insulină pe care nu se tem.
Și un avantaj evident al acestui fruct exotic este faptul că ea dă vigoarea corpului și energia. Deci, dacă te-ai simțit trist, dar puterea se scurge, apoi răsfățați-vă cu o pereche de felii de ananas.
"Wow! Broccoli!" - adică, fiecare văzând în rafturile magazinelor varza utile. Broccoli - este o sursă valoroasă de vitamine B, potasiu, beta-caroten, acid folic. Și puțini oameni știu, dar broccoli este foarte bogat in vitamina C. Cupa medie a acestui produs va satisface nevoia organismului de acid ascorbic cu 135%.
Într-o astfel de compoziție bogată și broccoli utilitate secretă. Vigoarea și energie cu o astfel de abundenta de vitamine pe care tocmai ați garantat. Și un sistem imunitar puternic, ceea ce este important!
Morcovii conțin în compoziția lor de beta-caroten, care este obtinerea în organism este transformat in vitamina A. Aceasta vitamina este responsabil pentru un sistem imunitar puternic, viziune excelenta, frumusetea parului, a pielii si a unghiilor, funcționarea normală a tuturor organelor umane. Deci, ca o gustare pentru a alege un morcov pe zi. Ronțăit nu numai delicioase, dar, de asemenea, util.
Apropo, pentru a consolida un efect revigorant asupra organismului de morcovi ar trebui să fie consumate de frumusete de portocale cu grăsimi benefice. Puteți, de exemplu, pune-l cu usturoi, ghimbir și alte legume într-un ulei de măsline puțin.
Dacă nu ați activat boabele din dieta, cu atât mai probabil să fie corectată. Acesta este un produs foarte cool. În primul rând, fasole și normalizează sistemul digestiv. Și, în al doilea rând, produsul încarcă vigoare. și energie pentru o lungă perioadă de timp. Despre senzatia de foame poate fi uitat!
În ceea ce privește vitaminele, fasole, o mulțime de cupru, mangan, proteine vegetale valoroase. Consumați acest produs sunt sfătuiți să nu numai pentru vegetarieni, pentru că este cel mai simplu și cel mai delicios mod de a diversifica dieta ta și să devină hardier.
5. Piuliță de ulei
Când ești în magazin, asigurați-vă că pentru a cumpăra unt de arahide. De exemplu, arahide sau nuc. Aceasta este o alternativă foarte bună de floarea-soarelui și uleiurile de măsline. Acest ulei poate fi adăugat la salate și alte feluri de mâncare. Gustul lor transformat în mod semnificativ și să se joace note noi.
Untul de arahide este atât de util? Faptul că ea conține în compoziția sa de acizi grași omega-3. Este principala sursă de vitalitate și energie. Și omega-3 ajută la combaterea inflamatiei in organism si mentine mobilitatea articulațiilor și a țesuturilor.
Ginger poate și ar trebui să aibă nu numai în timpul răcelilor. Este o nebunie să nu utilizeze acest produs pentru a face de sanatate si mai puternica si imunitate mai mare. Și ghimbir promovează activitatea și vitalitatea omului. Și acest lucru este cu adevărat proprietate neprețuit.
Ghimbirul poate fi consumat în moduri complet diferite. Acesta va fi util pentru prepararea unui ceai delicios pe baza acestuia, produsele de patiserie parfumate sau preparate din carne.
Proprietăți utile de citrice au fost mult timp cunoscute. Chiar și un elev știe că în portocale, lămâi, lămâi, mandarine și grapefruitul sunt multe vitamine și minerale. Cele mai valoroase dintre ele - este vitamina C. El a fost cel care ridica de apărare al organismului, întărește sistemul imunitar și vizibil revigorează. Deci, asigurați-vă că pentru a include în dieta de citrice!