Ce exercițiu de impact, viața Visoțki

Activitatea fizică - una dintre nevoile de bază ale corpului uman, care reglează toate funcțiile sale vitale. Activitatea motorie ajută la combaterea stresului și a emoțiilor negative. Ce influențează activitatea fizică? Ele ajuta la menținerea tonusului muscular și o greutate corporală constantă, să mențină mobilitatea în comun, de a promova sănătatea fizică, mentală și sexuală. Și de a optimiza nivelul metabolismului și a ridica starea de spirit.

„Ce altceva afecteaza formarea, deci este stima de sine și încrederea în sine. Exercitiile regulate ajuta la îmbunătățirea aspectul, indiferent de vârstă. Condiție fizică bună ajută o persoană recupera mai repede după o boală gravă, vătămare sau intervenții chirurgicale ".

Situațiile stresante fiecare persoană percepe și experiențele în felul lor. Dar normaliza starea emoțională mai bine cei care sunt folosite pentru antrenament fizic. Activitatea fizică ajută să distragă atenția, relaxează musculatura corpului și de a ajuta la reducerea producției de hormoni de stres. Prin anxietatile inutile gratuite sunt bine scăpa de sporturile de echipă, cum ar fi fotbal sau baschet.

Există și alte tipuri de exercitii pentru detensionare. Yoga în sensul clasic de mare ajutor pentru a scapa de stres emoțional. cursuri de yoga încearcă nu numai pentru a elibera tensiunea din mușchi, dar, de asemenea, pentru a curăța mintea să vină la o stare de pace și liniște.

Prin respirație corectă este, de asemenea, depinde în mare măsură de starea de spirit și starea emoțională. Exercitiile de respiratie ajuta sa te calmezi si normalizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Puteți inhalați și expirați rapid sau lent, pentru a lua respirații scurte, și respirații lungi. Este important să învețe să respire de stomac, de exemplu, care au stăpânit exerciții de respirație Alexandra Strelnikova.

In zilele noastre, de mare viteză problemă de detensionare devine una dintre cele mai importante. Și, desigur, nu este o opțiune de a de-stres cu alcool sau lene. Mișcarea - cea mai bună soluție la această problemă. Activitatea fizică ajută nu numai să fie întotdeauna într-o formă care promovează gândirea pozitivă, să consolideze încrederea și trimis la calea armoniei spirituale.