Ce este piloga

tendință de fitness Fresh - piloga!

Tendințe de fitness: bodibalans

Micul dejun Cuxie sunt câștigă popularitate în rândul ucrainenilor

Piloga - noua tendinta de fitness care combina Pilates si yoga. A fost inventat pentru cei care doresc să devină proprietar al unui corp elastic, tonifiat, dar nu vrea să se transforme într-un munte de mușchi. Piloga restabilește trupul și sufletul după stresul de zi cu zi, vă ajută să vă relaxați și să se întoarcă în formă fizică bună.

Acesta a inventat o nouă perspectivă pentru instructor de fitness italian Donato De Bartolomeo. Pilogi scop - pentru a atinge bunăstarea, mentală și fizică. Piloga vă permite să controlați dumneavoastră corpului, respirație și condiție mușchii, revine postura excelenta, flexibilitate si agilitate. Acest tip remarcabil de fitness afectează atât trupul și sufletul, îl ajută să scape de toxine și de stres pentru a câștiga.

Cine este piloga

Piloga - fitness pentru cei care doresc să dobândească tonul și elasticitatea corpului, întărirea articulațiilor, a scăpa de grăsime și de celulita pentru a câștiga, nu transformându-se în culturisti musculare, cum ar fi Arnolda Shvartsneggera. Această tehnică nu crește masa musculară, dar întărește-l.

Piloga combină yoga asanas cu exerciții la o rezistență controlată, dezvoltat în 1920 de Joseph Pilates. Sesiunea durează 45 de minute și constă din exerciții de plastic pulmonar care curge lin una în cealaltă. În această direcție de fitness și nu există nici o mișcare convulsie ascuțite. Rezultatul este un antrenament care combină beneficiile de yoga si Pilates, postura corectă și de stabilizare centrul de greutate al corpului.

O sesiune tipic începe cu exerciții Pilates standard care antreneaza corpul la stres fizic, apoi să fie câteva poziții clasice de yoga, atunci du-te înapoi la exercițiile Pilates pe coordonarea musculara, intarirea muschilor abdominali, muschii pelvieni, muschii spatelui.

Piloga corectează defectele posturale ale plămânilor, iar medicii recomanda celor care suferă de dureri de spate mai mici și a coloanei vertebrale, deplasarea discului, scolioză, și dureri în gât. Unii recomanda pentru prevenirea osteoporozei. Acest tip de fitness îmbunătățește puterea musculară și flexibilitatea corpului. Efectul este vizibil deja după câteva sesiuni. Aceasta crește tonusul muscular și articulațiilor se relaxeze, și de stomac aplatizează.

Relaxare și relaxare

Partea finală a exerciții de relaxare, meditativă și introspectiv. Cursul se termină meditația yoghină, combinate cu vergeturi, și controlate de respirație, promovează relaxare, ajuta la eliberarea tensiunii acumulate și creează o senzație plăcută de luminozitate și bunăstare.

Suplimente pentru fitness. Yoga. Pilates. fapte despre fitness. fitness