Ce este mai bine - terci cu lapte sau apă

În magazinul on-line de produse alimentare ecologice vândute Eco-lakomka.ru diferite cereale. Păcatul nu este să le cumpere și nu încercați această mizerie - deci ce în cele mai vechi timpuri a fost gătită de bunicile noastre. Asta e doar întrebarea: ce să gătească terci - lapte sau apă? Răspunsul fără echivoc la această întrebare este nu. Ambele tipuri sunt utile, dar amploarea acestui beneficiu variază. Totul depinde de ceea ce este de cereale, terci de ovăz fierte pentru oricine, și ce vă așteptați de la această mizerie. Sarcina noastră - pentru a lista nuanțele. Și pentru a alege - tine.

Terci de ovăz în apă: ei spun nutriționiștii?

Nutritionistii toate gurile laudă terci de pe apă. Există mai multe motive:

• Cereale, din care sunt preparate, cerealele conțin o multitudine de elemente nutritive. Este un depozit de vitamine și minerale. Nutritionistii cred că, pentru a se asigura că aceste vitamine și minerale sunt metabolizate de organism complet, este necesar să le prezinte în apă, deoarece laptele poate interfera cu absorbția.

• terci de calorii pe apă este foarte scăzută. De exemplu, conținutul caloric al terci de hrișcă pe apă - doar 175 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, este foarte satisfacatoare. Deci, terci pe apa - instrumentul perfect pentru a menține o greutate sanatoasa. Cu toate acestea, vorbim despre un „gol“ mizerie complet: nici o sare, ulei și zahăr.

• Kashi pe apa sunt recomandate pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece acestea conțin substanțe invaluitoare, un efect benefic asupra peretelui tubului digestiv. În cazul laptelui terci de proprietăți invaluitoare nu poate fi la fel de pronunțată.

• apa Kashi - pentru cei ale căror organism nu digera lapte de proteine ​​lactază. Deoarece deficit de lactază are loc peste tot acum, iar copiii - în special, această nuanță ar trebui să știe. În caz contrar, terci poate duce la tulburări de digestie sau reacții alergice.

Terci de ovăz cu lapte: dacă să aleg?

În Terci de lapte - avantajele sale. Aici sunt.

• terci de lapte incredibil de gustoase. Laptele le dă gustul cremos divin.

• Calorii cereale cu lapte este mare. Nutrition se calculează după cum urmează: + cereale calorii calorii lapte integral (100 ml de 60 kcal). Deci, terci de sân poate fi umplut mai repede.

• Grăsimea conținută în lapte, ajută să absoarbă unele vitamine, și cel mai important - foarte important de vitamina A. Din acest motiv, terci de lapte recomandat pentru copii. Desigur, terci de lapte va fi de două ori delicioase și sănătoase, în cazul în care se fierbe la lapte rustic natural, pe care le puteți cumpăra în magazinul nostru online.

Câteva „înseamnă de aur“ de secrete

Acum cunoașteți principalele caracteristici ale produselor lactate si cereale fara lactate. Dar vrem să vă împărtășesc câteva secrete încă. Nu este necesar pentru a face alegerea crucială între terci cu lapte sau terci de pe apă. Cunoscând avantajele cerealelor în ambele grupuri, să acționeze cu înțelepciune:

• Dacă vă place terci de lapte, dar gândiți-vă la faptul că acestea sunt bogate în calorii, „înșela“ corpul, adăugând un lapte terci de mic fara lactate (rata de 0,5 cani de lapte integral în sat 4 căni de apă). Care este apare aroma preferată, iar caloriile se vor adăuga ușor.

• Dacă vă place de cereale fara lactate, iar laptele nu poate fi digerat, dar întristat că unele vitamine nu sunt absorbite fără grăsime, adăugați un terci de legume puțin sau unt natural. Aici și pentru a obține beneficii maxime! Mult noroc cu alegerea ta!