Ce este întărire și cum să înceapă

Ce este întărire și cum să-l înceapă?

Intaritori - testat mijloace de promovare a sănătății. În centrul procedurii de temperare se repetă expunerea la căldură, rece, și lumina soarelui. În acest caz, persoana este produs treptat de adaptare la mediu. În procesul de îmbunătățire a durificarea de a corpului: a îmbunătățit starea fizică și chimică a celulelor, activitatea tuturor organelor și sistemelor. Ca urmare a călire crește operabilității, a redus morbiditatea, natura in special catarală, îmbunătățite.

Deoarece procedura de temperare este utilizat pe scară largă ședere și activități în aer liber, în sport, precum și tratarea apei (frecare, turnare, baie, duș). Astfel, o creștere treptată și sistematică importantă în reducerea temperaturii apei sau aerului, și nu este o tranziție bruscă.

Lucrul potrivit pentru călire pentru a înțelege un anumit mod de viață, începând de la naștere. În Rusia a crescut într-o baie de nou-născuți și laminate în zăpadă, au fost botezați în apă rece ca gheața. Astfel, termoreglarea dorit să pornească, iar organismul a fost ajustat la climat aspru cu schimbările de temperatură. copiii taranilor de la cei mai tineri la cel mai vechi alergând desculț, fără a pierde contactul cu solul. Procedurile Calirea sunt organic țesute în viața de zi cu zi, fără a fi nevoie de starea de spirit specială și un timp special.

Calire - crește rezistența cu ajutorul factorilor naturali. aer, apă, pământ, soare. Este inseparabilă de cultura fizică și este strâns legată de alte domenii ale vieții - hrană, îmbrăcăminte, igienă. Numai combinația acestor factori face posibil pentru a vorbi despre un stil de viață sănătos. O apă rece doar nu este mult de făcut pentru sănătatea copilului, dar apa rece, în legătură cu alimentația corectă, somn sănătos, și plimbări în aer curat consolida într-adevăr starea lui de sănătate.

Un efect semnificativ și de durată apare ca urmare a unor proceduri repetate. Chiar și o pauză de câteva zile înseamnă pierderea nivelului deja atins, atunci va trebui să înceapă peste tot din nou.

Evitați extreme. Orice efect de temperatură, atât căldură și frig, trebuie să fie proporțională cu corpul. Hipotermia, precum și supraîncălzirea, inadmisibilă. Se determină posibilul impact negativ asupra manifestărilor externe: hipotermie - de buze livide și triunghi nazolabiale, pielea de găină pe piele, febră. Supraîncălzirea - pe fața înroșită și respirație grea. Primul semn pe care copilul se simte bine - acesta este un comportament normal, normal. Pierderea de activitate, letargie, cum ar fi toane, agitație poate fi o stare de disconfort semnal.

Procedurile pentru călire trebuie să aducă emoții pozitive. stres constant și durere au un impact negativ asupra stării fizice și mintea copilului, ceea ce face beneficiul de a face rău. Ce vom face cu copilul, factorul de impact al psihicului trebuie să ne amintim mereu. Ei bine, atunci când părinții sunt acordati la calire, radia optimism și încredere, atunci starea de spirit va fi transferat la copil.

După întărire, aducând bucurie, poate fi un factor puternic în modelarea viitorului unei perspective pozitive.