Ce este evrotrenirovka
Dacă sunt active în termeni de sport și, în același timp, nu este utilizat pentru a sta în același loc, atât în ceea ce privește vizitele la sala de sport și în ceea ce privește rezultatele obținute acolo, atunci evrotrenirovka - acest lucru este exact ceea ce ai nevoie.
Într-un cuvânt - un fel de stil de sarcini de aplicare. pe baza cărora este posibil să se obțină rezultate bune într-un interval de timp scurt.
Este ideal pentru persoanele care au jucat sport înainte, dar l-au abandonat din cauza motive bune și acum, după o pauză din nou încearcă să ia forma.
De asemenea, se pot aplica evrotrenirovku și sportivii profesioniști în timpul formării sau de recuperare excesul de viteză după un prejudiciu prelungite. În orice caz, nimic în neregulă cu acest tip de formare nu este absolut.
Cine a început să folosească termenul și metoda, în conformitate cu care sunt aplicate diverse aspecte evrotrenirovki? Sa întâmplat în cazul în care s-ar crezi? În seria!
Da, sala de sport nu este, cel puțin nu o sală de gimnastică reală, a devenit sursa de inspiratie pentru un nou tip sport activ. „Tatal“ lui a fost actorul personajul Terri Kryusa în serialul de televiziune „Eu, soția mea și copii.“
Și să în creația cinematografică nu a fost fără cota sa de ironie, dar încă o tehnică evrotrenirovki merită să ia în serios.
Ideea principală a formării pe principiul „euro“, prin aceea că toate exercițiile sunt efectuate la viteza maximă și cu cea mai mare viteză.
Acest lucru are sens, din moment ce știm cu toții că mușchii noștri sunt activi și să dezvolte doar în momentul în care merg dincolo de distracție confortabil.
Adică, se confruntă cu sarcină exorbitantă. În evrotrenirovke au efectuat, de asemenea, tehnica de exploziv. mișcarea kogdakazhdoe se realizează cu un anumit zel. care este caracteristică unui popor foarte impulsiv în viața de zi cu zi.
Printre aceste exerciții pe care le alegeți pentru evrotrenirovki dvs. mai bine pentru a da prioritate non-standard, și chiar și în ceva tipuri neobișnuite de muncă activă în sala de gimnastică.
Să presupunem că se uita cu surprindere, dar face munca corpul tau. La urma urmei, sarcina principală este dezvoltarea unei game tot mai mare de grupe musculare pe tot corpul și exercitarea lor activă.
Apropo, Terri Kryus recomanda un alt lucru care ar fi frumos să utilizeze în practică. El spune că nu ar trebui să uite liniștit și intens merge dintr-o parte în alta, în cazul în care vă antrenați în sala de gimnastică și să aplice principiile evrotrenirovki.
Pauza dintre seturi umple conversații și chiar țipete. Acesta vă va ajusta în mod corect și de a da o rezistență suplimentară la abordarea următoare. De asemenea, nu uita ecfonisurile zgomotoase în mod direct în timpul abordării.
Acest lucru vă va permite să aibă o măsură a propriului lor succes și să nu reducă la cerințele sale, cu un exemplu de un partener care a atins deja anumite înălțimi.
După cum este bine metodele utilizate pentru formarea cunoscute, este foarte dependentă de structura corpului, cum ar fi persoana care exercită.
Există între aceste tipuri de endomorphs așa-numitele, ectomorfi și mesomorphs. Este pentru prima evrotrenirovka cea mai potrivită, deoarece corpul lor plac sesiuni rapide cu scurt răgaz între seturi.
Dar alții nu dispera - este posibil să se dezvolte o strategie optimă pentru tine și să acționeze în conformitate cu ea deja.
Orice ar fi fost, cu siguranta evrotrenirovka te va bucura dacă încercați vreodată, și nu fi leneș pentru a continua!