Ce dulceață poate fi în timpul sarcinii

Sarcina - momentul perfect pentru care nu este necesar să se urmărească îndeaproape figura și aparent se pot răsfăța cu dulciuri. Dar, desigur, totul trebuie să fie în moderație. În acest caz, nu se pune problema în termeni de margine talie subțire, sau carii - este vorba despre sănătatea viitoare a copilului.

Pot mânca dulciuri in timpul sarcinii?

Este foarte dificil să facă față cu dorința de a cumpăra ceva delicios - pe rafturile multor dulciuri și bomboane de ciocolată, dar altele decât cele de calorii, nici o altă utilizare nu este împotriva unor astfel de produse. Din utilizarea unor astfel de alimente este de crestere rapida in greutate, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale ca mama si copil. Pentru a da nastere copilului în acest caz, este mult mai complicat - de multe ori necesita interventie chirurgicala, si chips-uri pot deveni proprietarul de reacții alergice.

Primul trimestru este foarte importanta pentru ambele organisme - există organisme file, astfel încât mama viitoare ar trebui să se asigure că ea mănâncă strict. Desigur, dacă într-adevăr doar greu de suportat - o ciocolată mică salva situația, dar nu mai mult. In acuta cantitate dorită de carbohidrați consumate nu trebuie să depășească 450 de grame pe zi. Ar trebui să fie amintit - lichidul amniotic, devenind dulce, foarte asemanator cu firimiturile, și el le înghite cu plăcere.

Cel mai bine este de a înlocui dulceața de glucide complexe, ciocolata si se lasa sa fie amar.

În al doilea trimestru, de asemenea, nu abuzează de dulciuri și chifle, și este mai bine pentru a elimina toate tipurile de gemuri și conserve. Cu succes poate înlocui dulce fructe și legume proaspete. Foarte util banane, citrice și mere.

În al treilea trimestru de sarcină implică abandonarea aproape completă de făină. Astfel de alimente, în plus față de creșterea în greutate, contribuie la apariția edemului, iar unele mame pot dezvolta preeclampsie. Se acordă permisiunea de a folosi fructe uscate și miere, dar mai aproape de nașterea celui de al doilea produs nu este necesar să mănânce, deoarece aceasta poate provoca reacții alergice.

Multe dintre femei inainte de sarcina nu produsele care conțin îndulcitori greu de mulțumit (fructoză, asparkam). La apariția concepției este mai bine să renunțe la astfel de delicatese, deoarece acest lucru poate duce, de asemenea, la debutul alergii.

Ce dulceață poate fi gravidă?

Deci, nu poartă întotdeauna dulciuri numai rău. Fiind o sursă de bună dispoziție, acestea ar trebui să fie prezente în dieta unei gravide. Aderarea la regulile simple permit o femeie să utilizeze și creșterea în greutate nu este, și de a obține microelementele utile.

1. dulciuri de casă

Tratează făcute cu propriile sale mâini, este mult mai bine decât de cumpărare de magazine regulate.

Vă puteți pregăti propriile bomboane, jeleu de fructe și fulgi de ovăz cookie-uri fără zahăr sau, de exemplu, inghetata, iaurt. Suc natural în congelator transformat în popsicles, care va apela chiar și la copii.

Foarte util pentru femeile gravide. În plus față de dulciuri de substituție, care conțin acizi grași necesare pentru a menține starea de sănătate a sistemului vascular. Cu toate acestea, prea mult este, de asemenea, nu exagerăm de ele, pot fi folosite nu mai mult de 30-40 de grame pe zi.

3. Preferința este mai bine pentru a da fructe uscate

Fiind produse naturale, caise uscate, prune și stafide contin fibre, vitamine si antioxidanti. Opțiunile pentru utilizarea unor astfel de produse pot fi masa: pot fi adăugate la o salată sau iaurt amestecat cu nuci si miere - desert dulce produs crește hemoglobina si are un efect pozitiv asupra tractului digestiv.

4. Ciocolata - numai amar

5. jeleu și bezele

soiuri clasice de dulciuri, fără coloranți adăugată și alte „chimia“ sunt ideale pentru ceai.

In timpul sarcinii, o femeie experimenteaza modificări ale dispoziției, pe care ea încearcă să „profite“ dulciuri. Pentru a nu tine și copilul rănit, trebuie să mănânce alimente „dreapta“, le alternând cu ceva pentru toată lumea.