Ce conduce un sedentar - sedentar - un mod de viață - o călătorie spre fericire
„Sedentar“, stilul de viață și lipsa de activitate fizică poate duce la diferite boli. Un stres la locul de muncă și acasă, în cazul în care nu există nici o posibilitate de „stropi“ în formă de descărcare fizică, duce la epuizarea de sănătate fizică și mentală. Aflați efectele unui stil de viață nesănătos și schimbare urgentă în bine!
Vrei să devină un „cartof pe canapea?“
„Sedentar“, stilul de viață și lipsa de activitate fizică poate duce la diferite boli. Un stres la locul de muncă și acasă, în cazul în care nu există nici o posibilitate de „stropi“ în formă de descărcare fizică, duce la epuizarea de sănătate fizică și mentală. Aflați efectele unui stil de viață nesănătos și schimbare urgentă în bine!
frigider I-canapea - un triunghi amoros
Stilul de viata sedentar - realitatea de astăzi a lumii noastre. Acest termen se referă la activitatea fizică neregulată sau minimă, care este un obicei prost de cei mai mulți oameni.
În fiecare zi lucrăm din greu la mesele din birourile cu aer condiționat, în fiecare zi, lipsit de exercițiu, și apoi izbucnește în corpul său în mașină, astfel încât un vehicul cu aer condiționat, pentru a ajunge la casa, unde vă puteți relaxa pe perne moi ale canapelei sub instalația de aer condiționat se răcească și sub lumina TV tremurătoare liniștitor .
Acesta este motivul pentru sport și măsurile preventive de sănătate sunt atât de importante în viața noastră.
Așa cum ne afectează viața sedentar
Medicii spun că, odată cu vârsta pierdem vitalitatea. Dar nu este un secret, și că, chiar și oamenii în vârstă de 20-35 de ani, care conduc un stil de viață sedentar, se îmbolnăvesc mai des, dar de-a lungul anilor, situația este exacerbată. Știi numele acestor pimped în America? „Murphy pe canapea!“ Tu nu vrei să devină?
Activitatea fizică este vitalitatea noastră a bateriei, cu atât mai mult ne mișcăm, cu atât mai mult vom acumula putere pentru viitor. aport optim de oxigen, circulația sănătoasă, absorbția eficientă a nutrienților și a proceselor celulare corecte în organism - totul va funcționa între orele stabilite.
Când exercițiu greu, sudoare, toxinele sunt eliminate din organism. O activitate fizică în aer liber în soare are un efect puternic de vindecare este prevenirea multor boli!
Cauzele și consecințele unui stil de viață sedentar
Lenea este în general considerată cauza principală a unui stil de viață sedentar. Există întotdeauna motive fără sfârșit, nu de a face sport, sau ce unele activități viguroase. Rețineți că activitatea fizică slabă va duce inevitabil la o sănătate precară!
Cele mai multe consecințe de bază pe care oamenii se pot confrunta în cazul în care nu acordă suficientă atenție la stres, este de obezitate, boli de inima, atrofie musculara, si multe alte boli.
Obezitatea, excesul de greutate
Obezitatea este definită ca excesul de grasime din corpul uman, ca urmare a obiceiurilor alimentare nesănătoase și un stil de viață nesănătos. De obicei apare atunci cand aportul caloric este mult mai mare decât cel cerut de organism. Și apoi este vorba de obezitate. Uneori cauza obezitatii poate fi genetica sau probleme de sănătate, dar în cele mai multe cazuri, acest lucru este rezultatul stilului de viață „sedentar“.
Riscul de a dezvolta boli de inima
Organismul să funcționeze fără probleme, inima pompeaza sângele nostru. Și dacă nu există nici o activitate fizică, fluxul sanguin este perturbată. Sângele începe să se miște încet, iar vasele sunt ingustate.
Prin urmare, este întotdeauna dezvoltarea bolilor de inima asociate cu stilul de viață, atunci când nu te uita după propria lor sănătate și să nu se angajeze în exerciții fizice. Deja în tinerețe trebuie să aibă grijă de inima ta, pentru a minimiza riscul de boli de inima.
O adunatura de boli - stilul de viață sedentar prin satelit
Osteoporoza, diabet, cancer, insomnie, boala Alzheimer. Se poate enumera o lungă perioadă de timp. Toate acestea pot fi o consecință a lipsei activității fizice și stilului de viață sedentar.
Ridica-te pe schiuri!
Introducerea în rutina de zi cu zi preocuparile lor un pic mai active, cum ar fi mersul pe jos, jogging, sau poate doar o plimbare înainte de a merge la culcare, puteți fi mândri de ei înșiși. Înlocuirea stilului de viață „sedentar“ la o atitudine proactivă, vei trăi o viață lungă și productivă!
Am un prieten Rais, care este într-adevăr în oricine este într-adevăr merită bateria, care este suficient pentru el să se încheie cu viața lui! Acest om nu stă încă, ea Energizer într-adevăr timpul nostru. Oricine este interesat - bun venit. El conduce de grup și lecții individuale tuturor celor veniți. După formarea sa despre tine, nimeni nu va spune „cartofi pe canapea!“
Și totuși, puteți citi „Cum să te motiveze să-și exercite.“ care oferă sfaturi despre cum să te trage împreună pentru a începe să-și exercite!