Ce btsaa mai bine sau aminoacizi

Care sunt specii aminoacizi pentru care au fost luate. Acestea diferă de BCA, pe care să o aleagă.

În esența sa, o persoana - o proteina a corpului, care este compus din mai multe aminoacizi. Unii aminoacizi, suntem capabili de a sintetiza propria lor, în timp ce alții vin doar din alimente sau aditivi speciali. În același timp dovedit că deficiența chiar și a unui aminoacid poate afecta negativ sănătatea.

Primirea complexe de aminoacizi este una dintre etapele esențiale pentru atingerea succesului în sport. Dar mulți începători (și sportivi, uneori, cu experiență) ridică întrebarea: „Este mai bine să cumpere sau BCAA aminoacizi?“ Aceasta este întrebarea, vom discuta în acest articol.

tipuri de aminoacizi

Așa cum am menționat, există mai multe tipuri diferite de aminoacizi. Prin indispensabila includ leucină, izoleucină, lizină, histidină, valină, alanină fenil, metionina, treonina, arginina și triptofan. La rândul său, grupul interschimbabil de aminoacizi includ alanină, tirozină, cisteină, cistină, acid aspartic, glutamină, acid glutamic, ornitina, glicină, Senin, prolină, tuarin.

Fiecare aminoacid are unele funcția sa pentru organism. De exemplu, histidina este implicată activ în formarea de celule sanguine albe și roșii și este de asemenea implicat în întărirea sistemului imunitar. Lizina - un compus chimic care este bine cunoscut pentru proprietățile sale antivirale. Metionina se descurcă cu eliminarea și prelucrarea grăsimilor. Fenilalanina normalizeaza sistemul nervos central. Treonina - vital pentru formarea țesutului muscular, colagen și elastină. Triptofanul - este activ implicat în sinteza serotoninei și metionină. Alanina - o sursă puternică de energie și așa mai departe.

Complexele complet de aminoacizi

Pentru a obține rezultate maxime, este mult mai bine că organismul primește toate aminoacizii. Acesta este motivul pentru care o mare popularitate a început să folosească complexe cu un set complet de aminoacizi (despre ele am menționat mai sus). Astfel de suplimente sunt recomandate pentru a primi orice fel de sportivi (nu doar culturiști). În acest caz, doza depinde de intensitatea antrenamentelor.

Este important să ne amintim că fiecare dintre complex - compoziția sa specifică, astfel încât sportivul trebuie să aibă o abordare individuală la alegerea aditivilor și observați reacția organismului. În unele cazuri, cu totul mai bine să bea niște aminoacizi - cele care contribuie la optimizarea funcțiilor specifice ale corpului.

Diferența principală btsaa complexe este că structura lor este foarte limitată. Există doar trei aminoacizi esențiali (leucină, valină și izoleucină), care iau parte la restaurarea corpului, crește puterea, opri procesele catabolice și creșterea fibrelor musculare. Acest compuși chimici cu adevărat deficiente. Ele nu pot fi sintetizate în corpul nostru și provine exclusiv din alimente (aditivi speciali).

Complexele btsaa funcționale generale - protejarea fibrelor musculare din procesele distructive, lupta împotriva depunerilor grase, îmbunătățirea eficienței altor putere sportive cu aproape 40% (dacă este acceptată), creșterea forței de performanță, câștiguri masa musculara. În care fiecare dintre aminoacizii are caracteristicile:

• izoleucina - o sursă puternică de energie pentru fibrele musculare și un ajutor activ în lupta împotriva oboselii. În plus, această btsaa aminoacizi participă la dezvoltarea hemoglobinei și cu succes încetinește catabolismului în organism;
• leucină - de asemenea, acționează ca o sursă de energie și un instrument puternic în procesul de recuperare. caracteristica leucina în capacitatea sa de a convertit mai rapid și mai eficient în glucoză, prevenind astfel procesele catabolice felul în organism. Un alt plus aminoacizi - vindecarea eficientă a fibrelor musculare de cele obținute în timpul micro-formare;
• Valina - al treilea component complex btsaa. Împreună cu leucină și izoleucină participă la restaurarea și creșterea țesutului muscular, organismul asigură marja de energie necesară și se oprește procesul de distrugere a țesutului muscular. In plus, valină contribuie la retragerea rapidă din ficat de compuși cu azot nocivi.

Deci, ce ai alege?

După cum arată practica, și experiență, aminoacidul este cel mai bine luat btsaa reprezentanți ai sporturilor de putere, în cazul în care se pune accent pe cresterea masei musculare, reaprovizionarea de energie și de recuperare musculare după antrenamente istovitoare.

Complexe de aminoacizi complet la rândul său, va ajuta mult mai bine decât alte sporturi, cum ar fi alergatori, înotători, schiori, și așa mai departe. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste suplimente nu va funcționa restul. Complexe cu un set complet de aminoacizi va fi foarte util pentru toată lumea.

Nu uitați că btsaa și complecși complet de aminoacizi sunt incomparabil decât bune pentru organism. Dar alegerea unui supliment este de dorit să se facă sarcini date. Mult noroc.