Ce banane verzi sau coapte utile

Banane - deși fructe exotice, dar acestea au fost mult timp o parte din dieta noastră. Aceste fructe au proprietati de delicioase si poate imbunatati in mod semnificativ sanatatea noastra.

Cu toate acestea, atunci când este mai bine să mănânce o banană - el doar transformat galben, sau când acesta este acoperit cu pete întunecate? Aceasta este o chestiune complexă, având în vedere că valoarea nutritivă a bananelor se schimbă cu maturitate.

Ai grijă de tine, zâmbesc mai des și să fie mare!

Vei observa cel mai probabil ca mai moale par banana, mai dulce are un gust. Acest lucru se datorează faptului că enzimele din țesuturile fetale distrug permanent amidon (formă lungă polimer de zahăr) și îl transformă în zaharuri simple (monozaharide, dizaharide), care îi conferă dulceață. Deci, atunci cand mananci o banana perespevshy, atunci, de fapt, tu absorbi zaharul pur.

anchetatorii japonezi au aratat ca banana are proprietati antioxidante si impotriva cancerului, iar acestea sunt cel mai bine manifestate doar atunci când banane galben acoperit cu pete de culoare închisă. Aceste pete sunt cunoscute chimiștilor ca un compus de TNF, și acestea sunt foarte eficiente în controlul celulelor anormale in organism.

Cele mai întunecate zone de pe piei de fructe, cu atât mai bine îmbunătățește sistemul imunitar. Deci, coapte banane - unul dintre cei mai eficienți agenți anti-cancer. În plus, banana răscoapte - o alegere excelentă atunci când organismul dumneavoastră are nevoie într-o creștere rapidă a zahărului din sânge. Acest lucru este atunci când, de exemplu, vă simțiți foarte deprimat si obosit. Cu toate acestea, această proprietate poate avea efectul opus, dacă aveți probleme cu zahăr din sânge.

cercetatorii australieni cred, la rândul său, că bananele verzi au, de asemenea, proprietăți valoroase, deoarece acestea conțin o componentă esențială - rezistent (nedigerabil) amidon. Experții explică faptul că substanța ajunge în colon nu este digerat în mici - și deja este fermentat cu bacterii. Acest lucru provoacă un sentiment mai mare de satietate, precum impuls de energie de lungă durată.

În plus, amidon rezistent crește numărul de bacterii benefice in intestin, care, la rândul său, reduce riscul de a dezvolta cancer de colon. Și totuși - bananele verzi nu sunt la fel de mare de calorii, asa ca alege-le dacă sunteți pe o dieta.

Deci, atât banane coapte și verzi au propriile lor avantaje pentru sănătatea noastră - deci alege ce e mai bine pentru tine este bazat pe nevoile corpului și preferințele.