Ce ai nevoie pentru un bronz bun la soare, de viață sănătos

Știința dezminte cele mai comune mituri despre soare tan.

Vară - timp pentru sărbători, în timpul căreia unul din Rumyniyan trimis la soare si buna dispozitie pentru statiunile de plajă și alte lucrări din greu sub razele puternice ale țării, suficient pentru a stoca pentru legume și fructe de iarnă. În acest caz, niciun efort nu este făcută la sfârșitul sezonului de vacanță apar în fața colegilor săi, cu un bronz strălucitor de culoarea bronzului.

Avantaje și prejudicii de soare

Chiar și vechi Aesculapius sfătuiți să facă plajă pentru a scăpa de multe boli. Medicina modernă confirmă parțial presupuneri lor. Sub influența luminii solare în corpul uman produce vitamina D. are efecte benefice asupra pielii si parului, calmeaza sistemul nervos, îmbunătățește sistemul imunitar și accelerează vindecarea rănilor. Dar, după cum știți, că noi tratăm, este de multe ori noi și infirmi. doze excesive de radiații ultraviolete provoca arsuri dureroase la nivelul pielii, care, la rândul său, poate duce la cancer de piele - melanom.

Cât de repede și nu arde tan?

Am încercat să facă cele mai faimoase concepții greșite în ceea ce privește bronzarea.

Cu cât este mai probudesh soarele, mai rapid Zagora

Aceasta este una dintre cele mai comune și cele mai periculoase erori. Cei mai mulți oameni au venit pentru prima dată în vara pe plajă, doresc să se bronzeze cât mai repede posibil, astfel încât să nu iasă în evidență pe cifrele sale albe de fond de piele de bronz de turiști „cu experienta.“ Pentru a face acest lucru, ei merg la soare foarte cald și de ceas la fiecare cinci minute pentru a vedea dacă a existat un bronz. În 100% din cazuri se termină arsuri grele ale pielii, nopți nedormite și incapacitatea de a rămâne pe plajă pentru cel puțin câteva zile. În cazuri rare, aceasta duce la spitalizare. Ca urmare, în loc de a face plajă pe plajă, oameni praf de cărbune în camera dvs. sau salon de spital. Pentru a evita acest lucru, amintiți-vă câteva reguli simple:

în primele zile, pentru a evita găsirea la soare. Se pare că doar un bronz dă lumina directă a soarelui, de fapt, plaja este plină de suprafețe reflectorizante, și fiind sub o umbrelă sau o ciupercă, vă Zagora la fel de repede ca și în soare, dar protejează împotriva arsurilor;
crește timpul de expunere la soare treptat. Omul cu alb piele suficiente 10 minute de expunere la soare la prevulcanizare. Numai după tăbăcire graifere, vă puteți permite să stați în soare un pic mai mult;
nu se bazează pe sentimentele tale. În cazul în care apa din mare sau pe frig plaja suflare vânt rece, poate părea că soarele nu se ajunge foarte mult. Amintiți-vă că arde da nu temperatura, si lumina ultravioleta. În cazul în care soarele este liber de nori, apoi îl trimite pe Pământ o ultraviolete maximă și pe vreme rece, vă obgorite la fel de repede ca și în căldură;
preferabil de două ori cinci, zece ori. Ce vrei să spui? Încercați adesea să se rostogolească dintr-o parte în alta și de la abdomen la spate în timp ce faceți plajă. Este de dorit ca o parte a corpului nu sta la soare mai mult de 5 minute;
încercați să nu pentru a merge la plajă, în orele de la amiază (de la 11 la 14 ore). Cel mai bun moment pentru plajă experții cred că seara, după ora 16:00.

De protecție solară agravează cafeniu

Pe de o parte, de fapt, de protecție solară reduce impactul radiațiilor ultraviolete asupra pielii, pe de altă parte, vă protejează de arsuri, permițând soarele mai mult timp. Rețineți că, chiar el nu este atotputernic. De protecție solară poate fi comparat cu o jachetă antiglonț. La fel cum armura organism poate proteja persoana care îl poartă, gloanțele și coji de doar un anumit calibru, și de protecție solară este doar capabil de a reflecta fluxul specific de radiații ultraviolete. Tot ce depășește doza în condiții de siguranță, va pătrunde în liniște apărarea.

Chiar și după ce corpul este acoperit cu un maro cafeniu stabil, nu renunțe la utilizarea de protecție solară. Acesta protejează pielea, nu numai pentru arsuri, dar, de asemenea, pe melanomul malign.

Exfoliere îmbunătățește tan

Multe femei cred că pre-peeling viteze de bronzare și ajută-l să supraviețuiască mai mult timp în organism. Exfoliere indeparteaza particulele vechi ale pielii, înrădăcinat în corpul de murdărie și grăsime. pielea tratată este mai sensibil la lumina soarelui. Tan pe piele se află o mai bună, dar, de asemenea, pericolul de arsuri, de asemenea, crește. Expertii nu recomanda pentru a merge la plaja dupa peeling, cel puțin o săptămână. Același lucru este valabil și pentru depilare. Dacă aveți de gând să plece pentru a scăpa de părul nedorit de pe corp, face acest lucru în avans.

Pentru a nu obține ars, de multe ori te scălda în mare

Apa este într-adevăr, oarecum reduce temperatura suprafeței pielii și dispersează lumina ultravioleta. Problema este că se usuca repede si dupa numai 2-3 minute de prezența sa numai memoria rămâne pe piele. Păstrați în minte, dacă ai pus pe piele de protecție solară, acesta va fi parțial spălate după fiecare baie, și de protecție a pielii va slăbi. Expertii recomanda sa se aplice de mai multe ori de protecție solară înainte de a merge la plaja, astfel încât să poată fi bine absorbit în piele, direct pe plajă, după înot în mare (cel puțin jumătate din timp).

Tan mint mai repede dacă să plece pentru a merge la solar

Să începem cu faptul că medicii nu recomanda pentru a vizita un solar. Nici înainte sau după o vacanță de sărbători, sau în loc de vacanță. Este dovedit faptul că un solar crește foarte mult riscul de cancer de piele. Dacă nu luați în considerare această opoziție, majorarea generală în solar, în fața călătoriei pe mare este într-adevăr pentru a crește producția de melanină și de a accelera procesul de bronzare. Totuși, câteva vizite timp de 2-3 minute.

Pentru a lăsa să vă aducă numai momente plăcute, să respecte regulile simple de expunere la soare. În căutarea de bronz de culoarea bronzului nu pierde un sentiment de moderare.