Cazeina este ceea ce este motivul pentru care există o proteină de cazeină
Sportivii pentru un antrenament complet Pomparea ar trebui să ia proteine. Proteinele sunt materialul de construcție pentru funcția țesutului muscular protector și regenerant se realizează precum sunt stimulatori ai insulinei, precursori de energie, regulatori CNS și stabilizatori procesele cognitive.
Cel mai faimos cocktail de proteine din zer este. La fel de populare ou, bovine, amestec de soia. De fapt, ele pot fi comparate unele cu altele pentru a identifica care BAC proteine de mai sus și multe dezbateri dacă acestea ar trebui să fie amestecate.
Dar există un fel de amestec de mare de proteine, relevanța pe care, fără îndoială - cazeinat de calciu. Cu toate acestea, mulți sportivi nu știu ce sunt beneficiile caseina, ceea ce este și cum afectează fibrele musculare.
Ce este cazeină
nutriție sport, pe baza de proteine curds slozhnokomponentnom - Cazeina. Tradus din limba latină „mort“, înseamnă „brânză“ și este eliberat în procesul de producție sale, folosind acizi naturali și bacterii lactice.
Principalul avantaj al aditivului într-o cantitate mare de glutamină, fosfor, calciu, precum și setul de aminoacizi plin de importanță comparabilă, cu excepția faptului că numai ser.
Dar de ce există o proteină de cazeină și ceea ce este superioritatea în comparație cu serul?
Protecția împotriva catabolism
proteine din zer are proprietatea de absorbție rapidă, care este indispensabilă în dimineața, după mușchii nu au fost masa anabolizant, înainte de formare și în fereastra de proteine-carbohidrati post-antrenament. Casein asemenea cade in cheag dens stomac care este clivat treptat prin hrănirea musculare timp de 8 ore.
Deci, cazeina este un supliment esențial într-un moment când să fie o lungă perioadă de timp să renunțe în totalitate fără alimente, mai ales pe timp de noapte sau în timpul zilei, de exemplu, în loc de cină, pentru a preveni degradarea musculare și de a suprima catabolism.
atunci când a pierde în greutate
Capacitatea aditivilor de a încetini absorbția, acest lucru este exact motivul pentru care există o caseina timpul pierderii in greutate si uscare. Stomacul se simte umplut și nu are nevoie de ingestia de alimente de urgență, în cazul în care este acest tip de proteină. Astfel de proteine din cazeină nu este foarte caloric. datorită conținutului scăzut de carbohidrați și grăsimi, și, prin urmare, de asemenea, depozite de grăsime nu contribuie.
Cu toate acestea, ele pot înlocui aportul alimentar obișnuit 1, dar nu mai mult. Cu toate acestea, este un aditiv, nu un regim alimentar echilibrat. Pe de altă parte, este de asemenea posibil să se bea pe timp de noapte și nu numai, prin urmare, proteja mușchii, dar, de asemenea, pentru a preveni excursii nocturne la frigider.
La arderea de grăsime, cazeinat apreciat, de asemenea capacitatea de a termogennnomu expuse.
cazeina micelara
De multe ori pachete sportpita, sportivii se vedea o altă formă de cazeină în compoziție și interesul - proteina cazeina micelară este ca și cum afectează corpul?
Micelara Cazeina - este o formă de proteină obținută prin tehnici uzuale de microfiltrare fără temperaturi ridicate și de acid. Odată ajuns în stomac, se imparte in substanta micelele întârziind mai mult procesul de mastering, până la 11-12 ore.
Printre aditiv de brand, cel mai cunoscut micelara Creme (Syntrax), Micellar Casein (Amix), 100% Micellar Casein (MRM).
Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că oricine care decide ceea ce este necesar în mod special de cazeină, pentru corpul său, dar efectul acestei proteine aduce doar rezultate pozitive asupra creșterii și de protecție a mușchilor.