Cât timp este destrămării pentru renunțarea la fumat

• Reacția la nicotină
• termenul limită de retragere, în caz de eșec al nicotinei
• Ameliorarea simptomelor de sevraj
• Renunțe la fumat în ultima lună

Cât timp este destrămării pentru renunțarea la fumat? Această întrebare este de interes pentru mulți oameni care vor să renunțe. În timpul nostru, fumatul a devenit destul de la modă. Fumatul acum toate: deopotrivă bătrâni și tineri. Dar oamenii nu cred chiar cu privire la cat de mult nicotina este nociv pentru sănătatea umană și consecințele consumului excesiv.

Consumul de tutun este un joc foarte captivant, care, în lipsa sa de du-te la rupere. Acest proces se numește simptome de sevraj. Durata acestuia depinde de cât de mult timp pe cineva foloseste nicotina.

Unii experți susțin că dependența poate provoca chiar si o tigara fumezi, dar, în scopul de a curăța organismul după o astfel de doză mică, să ia cel puțin zece zile. Nu mai fi un sclav la nicotina destul de dificil, dar foarte real.

Reacția la nicotină

retragere bruscă de nicotină poate duce la tulburări psihice, precum și fizice. Acest lucru poate fi exprimat după cum urmează:

1. Iritabilitate crescută și transpirație.
2. Slaba circulație, apariția amețeli.
3. Disconfort.
4. Exacerbare a bolii cronice, aparitia tusei.
5. Apariția insomnie sau, invers, somnolenta excesiva.
6. Creșterea apetitului.
7. munca intestinului slabă.

Reacția corpului dumneavoastră să renunțe la fumat va depinde în întregime de modul în care vă pregătiți pentru mental.

Înapoi la cuprins

termenul limită de retragere, în caz de eșec al nicotinei

Cât timp de rupere? Primele simptome de sevraj încep să apară imediat ce nu fumezi o țigară într-o jumătate de oră. O dorinta de a gusta nicotina. După o jumătate de oră de trecere, s-ar putea simti disconfort, iar după 8-9 ore scade concentrația de atenție și apare nervozitate.

manifestare specială a angoasă mentală și fizică vin timp de 3-4 ore după ultima tigara ai fumat. Bărbații în această situație sunt nervos sau deprimat. Femeile de rupere nicotina tolera un pic mai ușor, dar chiar nu pot evita depresia.

La o lună după ce renunti la fumat va fi mult mai ușor, și pofta de nicotină va fi mult mai mică decât anterior. Cu toate acestea, veți avea dorința de a urmări.

După o lună, simptomele de retragere nicotina si te vei simti mai bine. Corpul tau va fi treptat purificat și de a recupera funcționarea sa normală, sănătoasă.

Chiar procesul de retragere de la nicotină este destul de lungă durată. Pentru a obține complet scăpa de acest obicei prost, ai nevoie de aproximativ un an și jumătate sau chiar doi ani.

Pentru a facilita acest proces, există mai multe modalități eficiente.

Înapoi la cuprins

Ameliorarea simptomelor de sevraj

Pentru a netezi procesul de retragere nicotina, puteți utiliza următoarele moduri:

Este, de asemenea, un bun mijloc de relaxare de retragere nicotina sunt legumele, care includ nicotina. Acestea sunt castraveți, cartofi, vinete, roșii și conopida. Acestea ar trebui să fie consumate, deoarece ficatul este o persoană care nu fumează, există o doză mică de nicotină. Acest proces ajută organismul să funcționeze normal uman. Consumul de legume pe zi toate cele de mai sus, vă ajută ficatul de a normaliza activitatea sa.

Desigur, omul este foarte greu să se abțină. Dar dacă totuși doriți să aprindă brusc în sus, încercați următoarele sfaturi:

1. Încercați să identifice 5 minute. După acest timp, dorinta de a fuma ar trebui să meargă.
2. Luați câteva respirații adânci. Acest lucru va ajuta pentru a umple plămânii cu oxigen.
3. Au o bea puțină apă.
4. Gasiti orice modalitate de a te distrage atenția de la gândul. Nisa pentru a merge la o plimbare undeva, sau doar chat cu un prieten sau prietena.

Scapa de obiceiurile proaste, și anume fumatul, poate fi pentru totdeauna. Dar trebuie să fie pregătite pentru a nu sentiment foarte plăcut.

Înapoi la cuprins

Renunțe la fumat în ultima lună

Oamenii se întreabă de ce se produce renunțarea la fumat în termen de 30 de zile? Și totul este ca aceste zile sunt împărțite în două perioade condiționată. Primul dintre acestea se numește acută. Aceasta durează aproximativ 2 săptămâni. În acest moment, corpul, care este atât de folosit pentru nicotina, aceasta nu se va primi, și, prin urmare, încearcă să susțină, dar mintea nu-l autorizează.

Din cauza acestei lupte între corpul uman și creierul începe să apară modificări ale dispoziției, ceea ce poate duce la stres. Poate începe, de asemenea, dureri de cap, temperatura este ridicată, atunci acesta cade fără un motiv aparent, iar în unele cazuri, se observă vărsături.

Periculoase în această perioadă sunt considerate a fi primele 5 zile care au trecut fără fumat. Deoarece oamenii utilizate sub orice stres sau situații dificile de a utiliza nicotina, care, în opinia sa, este salvatorul. Este într-adevăr ajută, dar atunci există pericolul de a se obișnui cu faptul că de fiecare dată când fumat mai multe țigări.

A doua perioadă în renunțarea la fumat numit „post-operatorie“. Această perioadă durează, de asemenea, aproximativ 2 săptămâni. Se merge un pic mai ușor decât prima. Cel mai important - nu se rupe, atunci tratamentul va avea succes. Putem spune cu certitudine că o lună este suficient pentru a renunța complet la acest obicei.

În timpul perioadei de retragere de la nicotină, mulți oameni se tem pentru a obține o mai bună. Nu-ți fie teamă, acest lucru nu se poate întâmpla. Deoarece corpul fiecărei persoane este diferită. Unii, dimpotrivă, va fi capabil să-și piardă în greutate. Nimeni nu poate spune exact cum corpul tau se va comporta după o lungă otrăvire nicotină.

După o lună, veți observa modul în care starea dumneavoastră sa îmbunătățit. Acesta va fi mult mai ușor de a respira, și cel mai bun din toate - va fi capabil să renunțe la fumat. Când cineva îl va oferi.

Menținerea unui stil de viață sănătos și să aibă grijă!