Cât de util stres

V-ar plăcea să trăiești, o dată pentru totdeauna uita de stres? Nu te grăbi să răspundă. Poate vă răzgândiți după ce citiți acest articol.

În primul rând, este necesar să înțelegem ce stres. Contrar credintei populare, de stres - acest lucru nu este un sinonim pentru tensiune nervoasă sau emoție. Acest termen se numește răspunsul fiziologic al organismului la influența puternică a diverși factori. Mai mult decât atât, stresul poate fi nu numai negativ, dar, de asemenea, pozitiv.

Fie că orice trebuie să-ți fie frică de stres?

Imaginați-vă că tocmai ați aflat că a câștigat o sumă mare de bani într-o loterie. Sharp explozie de emoții pozitive, o stare aproape de euforie, impulsul creator și dorința de a „muta munții“ este o manifestare a eustres. O astfel de stres este numit „terapeutic“ - mobilizeaza organismul si imbunatateste sistemul imunitar. Un alt tip de stres, care se încadrează în această definiție - care apar în orice alte circumstanțe (nu neapărat prietenos), dar cu toate acestea activeaza de apărare al organismului. Utilizarea unui astfel de stres pe termen scurt este că ea crește concentrarea și concentrare, și vă ajută să găsiți rapid soluția potrivită.

Dacă luăm în considerare faptul că stresul - aceasta este doar răspunsul organismului la factorii externi, un fel de reacție de apărare, devine clar că lupta împotriva acestui fenomen este inutilă. Evitati ea, de asemenea, este puțin probabil să reușească (probleme, oricum, există pe calea noastră de viață). Deci, ce să fac? Aflați cum să reacționeze în situații stresante.

În al doilea rând, să învețe să perceapă problemele lor. Orice probleme, aparent la prima vedere, destul de, în timp, își pierde relevanța. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ceea ce sa întâmplat, și chiar mai mult să vă faceți griji în avans cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.

În al treilea rând, să învețe pentru a elimina stresul. ajutorul tău: râsete, sex, relaxare, activitate fizică. Apropo, încercați să plătească în sport doar o jumătate de oră de timp liber de 2-3 ori pe săptămână. După cum arată practica, după o lună de sentiment de anxietate du-te departe, și el va fi înlocuit cu curaj și umor bun.

Director al Societatii Britanice de prelungire a vieții Marios Kyriazis spune că bunăstarea pacienților, pe care el expune stres „terapeutic“, imbunatateste pe ochi: accelerează formarea de celule care duce la intinerirea organismului, întărește sistemul imunitar și de a crește eficiența. „Pasiune, emoție, au nevoie de psihicul nostru. Desigur, vorbim despre forme mai blande de soc nervos. "

Se pare că stresul nu este necesar să fie frică. La urma urmei, chiar și o situație de stres complicată poate fi transformată în avantajul lor.

O jumătate de oră exercitarea de 2-3 ori pe săptămână - și sentimentul de anxietate dispar, iar el va fi înlocuit cu voioșie și o stare de spirit buna!