Cât de util încolțite linte, utilizați omul meu medicina

Cât de util încolțite linte, cererea?

Dieta este extrem de important pentru sănătatea noastră. Diversifică-l și face chiar mai hranitoare de fasole ajutor. varza de Linte - cel mai bun reprezentant al acestei familii în compoziția lor chimică și de calitate. Acesta diferă de „familie“, care este capabil să nu se acumuleze radionuclizi, substanțe nocive.

linte germinate poate fi utilizat în orice formă: crude, fierte sau ușor prăjite în ulei vegetal. Acesta poate fi adăugat la diverse salate, supe. Linte obținute gustoase și, în același timp, prăjituri extrem de utile.

linte germinate conține în compoziția sa utilă pentru organism micro și macroelemente (fier, potasiu, calciu, sodiu, mangan, zinc, seleniu), riboflavină, acid nicotinic. O astfel de compoziție bogată nu-și pierde proprietățile sale, chiar și la temperaturi ridicate.

varza de Linte devenit un produs indispensabil într-o dietă vegetariană, deoarece promovează saturarea grăsimilor corporale și carbohidrați. Toate necesare pentru funcționarea sănătoasă a substanțelor corpului intră în cantitate suficientă, de umplere rata de consum zilnic.

Beneficii pentru sanatate

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, varza de linte devine prevenirea excelenta a bolilor virale acute. Utilizarea sa contribuie la întărirea sistemului imunitar. Mai ales util acest produs pentru femeile gravide. Lintea conține în structura acidului folic, care are un efect suplimentar asupra sistemului de protecție a corpului mamei și a copilului în creștere. Este deosebit de important să-l includă în dieta dumneavoastră în timpul planificării sarcinii și în primul trimestru al ei.

Datorita continutului de fier, linte germinate imbunatateste hemoglobina. În termen de o săptămână de utilizarea de sânge începe să fie curățat, corpul de toxine, colesterol. Produsul previne dezvoltarea unor boli cum ar fi anemia, în special în copilărie.

Feluri de mâncare care conțin linte germinale sunt foarte utile pentru inima. Potasiu și magneziu sunt prezente în cantități mari din acest produs, sustine sanatatea inimii musculare, pentru a preveni dezvoltarea de atac de cord, boli cardiace coronariene, angină pectorală.

Utilizarea de slăbire

linte germinate completează perfect aportul alimentar. Compoziția sa bogată chimică contribuie la restaurarea tuturor sistemelor vitale ale corpului, circulația sângelui și metabolismul. munca ajustată a tuturor organelor interne este esențială pentru normalizarea greutății. Consumul regulat de linte poate ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.

Introducerea linte germeni în dieta ta ar trebui să fie treptat. Săptămâna va fi suficient doar 100-150 de grame de acest produs. O lingura la micul dejun va pregăti organismul să fie activ, constituie rezerve de nutrienți, se va percepe corpul cu o energie pentru intreaga zi.

Excesul de ratele de consum poate duce la linte indigestie, flatulență. În atacurile de gastrita este mai bine pentru a elimina acest produs din dieta. Un număr mic de semințe germinate va oferi un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a accelera procesul de a pierde în greutate. Mananca linte combinate cu legume, verdeață. Dacă alegeți să-l fiarbă, atunci nu adăugați sare în timpul gătirii: consumul său duce la retenția de lichide în organism.

Cum să germineze linte

Germina linte pur și simplu la domiciliu. Clătiți temeinic sub jet de apă. Colecta toate semințele nepotrivite. linte proaspete, de preferință grad de culoare verde, se toarnă într-un recipient preparat anterior: o farfurie, farfurie. Se toarnă lintea cu apă pentru a acoperi semințele complet. Capacul superior cu un recipient cârpă și lăsați-l într-un loc întunecos. După o zi, se scurge lichidul, răspândit semințele în același bol și se lasă într-o astfel de formă.

Semințele au germinat, acestea trebuie să fie întotdeauna pătrunse de umezeală. Pentru a face acest lucru, le stropesc cu apă sau se clătește după fiecare cinci sau șase ore. Aveți grijă pentru a preveni umezeala cauzat apariția și răspândirea mucegaiului. În termen de două zile, veți vedea primele lăstari pe sămânță. varza de lintea pot fi stocate până la cinci zile și numai la o temperatură nu mai mare de 5 grade. Pur și simplu puneți un vas de sticla cu semințe, capac ermetic închis, în partea de jos a secțiunii frigiderului.

Sunteți convins că alimentele simple care sunt la îndemână, la fiecare gazda poate fi un substitut pentru un complex de vitamine. varza Linte gata să mănânce foarte simplu și rapid la domiciliu. Și include în dieta ta poate chiar crud. Poftă bună și să fie sănătos!