Cât de util hash rețete corecte
Salutări, dragii mei cititori, ventilatoare și alte personalitate!
Acest articol continuă seria de note de vară, și ne aflăm acum decât hash util? Dupa ce a citit vei afla totul despre proprietățile sale benefice și cu privire la care se poate impune o amprenta pe figură, și în concluzie, vom analiza un simplu, exacte și delicioase rețete această supă de vară.
Tot ce trebuie sa stiti despre okroshka. întrebări și răspunsuri FAQ
Cred că știi că ultimele noastre posturi sunt ușoare de vară, rece și caracterul nutritiv, iar aceasta se datorează în primul rând faptului că vara este o mare de timp, în care sportivul își poate permite anumite libertăți în dieta. Cu alte cuvinte, vă puteți slăbi hățurile o dieta puține și badsome diversifica dieta ta. Și pentru a face față acestei sarcini vă va ajuta la elemente, cum ar fi [ceea ce este util pentru prepararea cafelei? ] [Utile decât înghețată? ] Și [ceea ce este util pepene galben? ]. Noi mergem mai departe și să vorbim despre vasul principal al verii, ce? Asta-i drept, despre okroshka. Și începem cu un pic de fond ...
Notă:
Pentru o mai bună absorbție a materialului toată povestea mai departe va fi împărțit în subcapitole.
Ce este un hash, și de ce este util?
Okroshka - supa rece, ale cărei ingrediente principale sunt fin legumele tocate (crude / fierte). carne / mezeluri, verde si dressing ca un lichid (de multe ori infuzat). Hash este întotdeauna servit rece și combină gustul racoritor de cvas și salată ușoară. Componenta principală este un lichid de preparare a cafelei. Acesta este utilizat pentru alb hash (neîndulcite), spre deosebire de pâinea convențională. Cvas mustului de bere se face din făină de secară, precum și diferite tipuri de malț - secară, orz. Mustul este fermentat preparat aluat.
reteta clasica implica utilizarea ca kvass bază, dar pot fi utilizate în casă și astfel de variații Refills - zer, iaurt, bere, apa minerala, otet diluat.
În ceea ce privește beneficiile, atunci majore includ:
În ceea ce privește valoarea nutritivă și profilul nutrițional al hash, atunci aceasta depinde de reteta avem pentru varianta clasica.
Două proprietăți utile de hash pentru un om de conducere HLS
Dacă credeți că hash - este doar un fel de mâncare gustos și nimic mai mult, atunci te înșeli, el are două proprietăți importante. Deci, facem cunoștință ...
De îndată ce fereastra este setat meteo suficient de cald (cu alte cuvinte, vine vara). corpul uman începe în mod automat pentru a reconstrui dieta, renunțarea la grăsime și dulce, și de data aceasta este optim pentru a reduce procentul de grăsime subcutanată. Notă, vorbim despre reducerea masei de grăsime și nu „chiuveta“ de apă. Și acest lucru poate fi realizat, de Nord (4-6 saptamani) in dieta okroshechnuyu. Stând pe dreapta okroshka (despre astfel de rețete la sfârșitul însemnările ei) va pierde aproximativ 1,5-2 kg (grăsime corporală). în ansamblu, împreună cu apă până la 3-5 kg.
Structura include plante hash - ceapa, marar si legume proaspete - castraveți, ridichi. Toate acestea sunt bogate în fibre brute, care învăluie hidrații de carbon conținute într-un cartof fiert, nu le permite să rapid absorbit în fluxul sanguin și să contribuie la un nivel stabil de glucoza, un timp relativ lung, menținând în același timp un sentiment de sațietate. Prin urmare, plante aromatice și legume în okroshka - componente importante care nu sunt necesare pentru a drămui. De asemenea, consumul de efect pozitiv hash asupra peristaltismului intestinal și scaun uman.
Ce trebuie să știți pentru a pregăti amestecătură corect?
Se pare că se poate pregăti okroshka corect și greșit, și metoda de gătit (ingrediente), depinde de gradul de influență asupra formei. Pentru cea mai mare parte ne pregătim cu toții okroshka greșit, și anume acest lucru:
De fapt, vom lua umplutura util, umple-l cu lichid și apoi ne aducem diferite uvkusnitelyami la speciile comestibile.
Pentru a pregăti okroshka corectă, trebuie să știți următoarele informații.
Puteți utiliza pui (alb + gălbenuș). cu toate acestea, în cazul în care porțiunile sunt mari, și doriți să aveți o hodgepodge zile în șir, apoi exclude gălbenușul și utilizați numai proteinele, de exemplu, la 5 oua, care pot fi solide 3 + 2 proteine. Ca opțiunea cea mai utilă (și mai scumpe), folosind oua de prepelita.
Cel mai adesea în okroshka cartofi fierți este prezent, dar puțini oameni știu că gătitul îmbunătățește legumele cu indice glicemic. Acești carbohidrați duce la o creștere rapidă a producției de glucoză (vârf) de insulină. Deci, fie exclud complet cartofi, sau pune-l mai mici.
№4. lichid de umplere
Ce kroshilku română mânca fără pâine? Vom cuplu cu siguranta skhomyachivaem de bucăți până când toate inghitit o farfurie. În general, pâinea este posibil, dar nu mai mult de 1 (pentru femei), 2 (pentru bărbați) bucăți, și trebuie să fie făcută din făină de secară neagră, de exemplu, „Borodinskiy“ sau cereale integrale.
De fapt, teoria făcut, du-te acum la punctul culminant al programului :), și anume ...
rețete hash corecte
Așa cum se spune, o teorie nu poate mânca, și, prin urmare, sunt următoarele rețete mai simple și utile pentru hash, din care fiecare poate alege opțiunea cea mai potrivită pentru abilitățile sale de gătit (poate face clic).
Ei bine, acum sunt exploatație are rețete hash potrivite și puteți rămâne în siguranță stomacul lui.
postfață
Astăzi am discutat subiect okroshechnuyu. Acum știi ce este util, cum de a extrage maximum de beneficii din ea, și ce rețetele corecte hash poate adopta. De aceea, am terminat de citit nota și merg kroshilku, poftă bună!
PS. precum și ai face amestecătură, există rețete neobișnuite?
Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.
