Cât de util exerciții de respirație pentru copii
Vorbeste asistenta Zdoroveykinoy cu părinții elevilor pe „proprietățile uimitoare“ GIMNASTICĂ RESPIRATORII
Despre exerciții de respirație au auzit totul. Cineva a folosit exerciții de respirație yoga, sau auto-formare (din timp în timp sau în mod regulat). Beneficiile acestui tip de recuperare este evidentă, astfel încât nu putem uita despre complexele concepute special pentru copii preșcolari și exerciții fizice.
Puteți începe să se angajeze la o varsta foarte frageda. Chiar și doi ani copiii sunt capabili să învețe exerciții de respirație care au nume amuzant și sunt ținute sub formă de jocuri fascinante. Tutorii și formatori în cultura fizică, folosind exerciții de respirație, ca parte a fizzaryadki complexe, pauze dinamice în clasă, în fața somn în timpul zilei sau după trezire, pe o excursie de vară. Un complex de tratamente respiratorii oferite copiilor ar trebui să fie supravegheat de către un medic sau o asistentă grădiniță.
Părinții pot repeta exercitiul familiar copiilor acasă: dimineața, aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun, înainte de culcare. Este recomandabil să se angajeze într-un mod sistematic, fără a uita exercițiile de respirație în week-end, în timpul sărbătorilor.
efect preventiv. În primul rând, exerciții de respirație clase contribuie la îmbunătățirea generală a corpului copilului, revitalizarea respiratorii, cardiovasculare, sistemul imunitar, nervos, digestiv. Exerciții pe respirație profundă și superficială, care se dezvolta copilul, pentru a ajuta la prevenirea riscului de răceli. Exerciții de respirație - aceasta este o modalitate de temperare a corpului copilului, deoarece acesta asigură ventilația mai completă, exercita muschii sistemului respirator, imbunatateste fizica generala si bunastarea emotionala.
Exerciții „Respiratia o nară“, „Air mingea în interiorul“, „Pompa“, „bule de săpun“ (descrierea exerciții date la sfârșitul articolului) învață copilul pentru a controla procesul de respirație (de sus, de jos, din mijloc). Este important la sala de sport, observând doza recomandată și de timp, cel puțin de două ori pe zi.
efect de calmare. Unele exerciții pentru a calma si profunda respiratie ajuta copilul se relaxeze, să conducă la locul de muncă normală a celulelor nervoase. Inainte de a merge la culcare, nu este de dorit să se folosească un joc activ de exerciții de respirație, exerciții se potrivesc în mod optim, „Ascultați-vă respirația,“ „Wave“ (atunci când într-o poziție culcat pe spate copilul în momentul de a lua o respirație profundă ridică mâinile situate de-a lungul corpului în sus și apoi încet-le scade pe expiratie, și spune cuvântul „în jos“).
discursul pe dreapta
Pentru formarea de vorbire competente și curate, pronunție corectă a sunetelor, citirea expresivă de poeme este necesară, în plus față de exerciții specifice care utilizează exerciții de respirație. Acest lucru favorizează capacitatea de a controla forța fluxului de aer expirat, scurt și ușor de inhaleze nasul si gura de aer, expirand-l lung.
La cursurile de terapie de vorbire folosite „Locomotiva“ exercițiu, „Ce miros?“, „Stinge lumânarea“, „vântul și norii“ și multe altele.
Dezvoltarea potențialului intelectual
Saturarea celulelor creierului de oxigen, care are loc în timpul executării corespunzătoare a exerciții de exerciții de respirație, stimulează activitatea sa activă. exerciții sistematice contribuie la dezvoltarea abilităților intelectuale, ca un prescolar sănătos și pașnică învață noi cunoștințe mai eficient.
Efectul psihologic. Orice ocupație transformat într-un joc, cum ar fi copii. Fiecare exercițiu de exerciții de respirație, are original „copil“ numele - este o oportunitate de a juca cu o jucărie preferată, să învețe proprietățile obiectelor și materialelor (Fuzz de lumină, bulgări de bumbac suple, aripi mobile de fluturi de hârtie). În cazul în care exercițiile efectuate în grădiniță, copiii imita cu bucurie unul pe altul, încercând să efectueze o misiune în mod corect. exerciții de respirație sunt efectuate cu mama si tata, familia unită, relațiile fac mai intimă și emoțională.
exerciții de joc
Să vedem ce și cum să efectueze exerciții de respirație, pe care le-am discutat mai sus.
1. „Noi respirăm același nari“ - un copil face o respiratie adanca buna prin nara stanga (nara dreapta arătătorul închis) și expirați încet prin nara dreapta (la stânga nară de pre-închidere). O variantă mai simplă de exerciții pentru cei mici - luați o respirație mai întâi o nară și apoi celălalt, închizând nara cu un deget, nu participă la acest proces.
2. „minge de aer din interiorul“ - copilul se află pe podea și pune mâinile pe stomac. respirație lentă, este că în burtica umflă un balon. Pe măsură ce expiri, mingea dezumflă. Al doilea exercițiu opțiune se realizează în picioare sau așezat - aveți nevoie pentru a pune mâna pe piept si respira adanc. Tiny ar trebui să se simtă ca este ridicat și coborât toracele în timpul respirației.
3. „pompă“ - copilul înclină corpul în față dintr-o poziție în picioare, ceea ce face un aport ascuțit zgomotos de respirație, apoi revine la pozitia de start si expirati. Ai nevoie pentru a respira nas. Pantele pot fi înlocuite genuflexiuni.
4. „bule de săpun“ - nasul copilului inhaleaza profund, pufăind obrajii, în același timp, și apoi expirați încet pe gură.
5. „Ascultați respirația“ - un copil ascultă respirația, să acorde o atenție la ceea ce parte a corpului începe să se miște în timpul inhalării și expirația.
6. „Wave“ - acest exercițiu se efectuează culcat pe podea, în poziția de pornire mâinile sunt situate de-a lungul trunchiului. copil inspirator devine întins mâinile în spatele capului său, iar pe expiratie - se întoarce încet înapoi, rostind în același timp, „în jos“.
7. „tren“ - copiii merg în jurul cercului unul după altul, alternativ se deplasează brațele îndoite din coate și scandând „chug-chug-chug.“
8. „Ce miros?“ - aveți nevoie pentru a face o serie de respirații scurte, ca și în cazul în care sniffing.
9. „Stinge lumânarea“ - copilul respiră adânc și suflă aer, închipuirea care suflă în lumânare. Mai multe variații complexe ale acestui exercițiu - atunci când câteva lumânări imaginare, atunci trebuie să arunce în aer porțiuni de aer pentru a putea să le arunce în aer.
10. „vânt și nori“ - pentru acest exercițiu va avea nevoie de un nor, care poate fi tăiat dintr-o foaie de hârtie albă și a pus pe masă. Plierea buzele, copilul suflă un nor, ilustrând vânt și nori zbura.