Cât de repede să se retragă nicotina din organism

După cum știți, picătură nicotina poate ucide un cal, dar, în ciuda acestui fapt, oamenii care fumeaza nu devin mai puțin. Realizând modul in care fumatul dauneaza organismului, mulți bărbați și femei care încearcă să renunțe la această dependență, dar, din păcate, nu toată lumea reușește. Dar renunțarea la fumat - asta nu e tot, trebuie, de asemenea, te scapa de organism otravire nicotina. adică de substanțe nocive, care au acumulat de mai mulți ani.

Cum pentru a ajuta corpul sa scape de nicotina

Pentru a retrage nicotina din organism ar trebui să fie format la obiceiuri utile. Excelent stimulează metabolismul și a îmbunătăți circulația sângelui astfel de activități fizice de fitness, alergare, dans și mersul pe jos. Există transpirație crescută, și apoi afișate și substanțe nocive. În plus, formarea are cardiovascular și sistemul respirator. Cu activă plămâni de respirație sunt eliminate, iar sângele este saturat cu oxigen. Dar nu uitați că sarcina ar trebui să fie crescută treptat, să nu se aducă la epuizare, ca lezeze și mai mult corpul. Ați putea prefera înot. Buna yoga calmeaza sistemul nervos, și renunțarea la fumat pentru o persoană este un stres reală.

Dacă nu există contraindicații pentru expunerea la temperaturi ridicate, persoanele care renunta la fumat, puteți vizita camera de aburi. La temperaturi ridicate, porii se dilata, creșterea fluxului sanguin și transpirație, care ajută, de asemenea, pentru a elimina toate excesul de corp. Pentru a spori eficacitatea procedurii, se recomandă să se utilizeze uleiul esential de eucalipt sau brad, cu rezultatul că limpezește sistemul respirator. Baia poate fi vizitat de 2 ori pe săptămână.

Deosebit de utile sunt mersul pe jos în aer liber, în special în păduri de conifere, deoarece în aceste locuri aerul are proprietăți de vindecare. Nu numai că veți obține efortul fizic pe corp, dar, de asemenea, îmbogățește organismul cu oxigen, ucide microbii și curățați cu ușurință.

Pentru a afișa substanțele nocive din organism, trebuie sa bei multe lichide, cel puțin 2-3 litri de apa plata pe zi. Aceasta este însoțită de creșterea formării de urină, care ajută pentru a aduce rapid nicotină și alte substanțe nocive. Este demn de remarcat faptul că sub o presiune crescută ca fluid nu poate bea, destul de puțin mai mult de 1 litru de apă pe zi.

Excelent șterge exercițiile de respirație plămâni, ajută la satura sângele cu oxigen, făcându-l ușor pentru a deschide complet. Acesta funcționează, chiar și acele părți ale plămânilor, care nu au fost implicate anterior. Datorită activă slime de ieșire de respirație, și cu ea, stabilit pe substanțele nocive bronhiilor. Trebuie doar să ia o respirație profundă, țineți-vă respirația un pic, și apoi expirați brusc în trei etape. Este recomandabil să se efectueze exerciții în aer liber sau fereastra deschisă.

Un efect pozitiv asupra inhalării terapeutic arborelui bronșic. Puteți prepara supe concentrate pe bază de musetel, menta sau eucalipt. Este, de asemenea, uleiuri esențiale, foarte eficiente de brad si eucalipt. Inhalarea poate ajuta la reducerea inflamației în peretele bronhiilor și să promoveze spută activă. Anti-inflamatorii și de acțiune expectorantă plante medicinale. Pentru a curăța plămânii de nicotină pot fi formulate acuzații ale mamei și mama vitregă, oregano, cimbru sau lemn dulce.

Puterea de a curăța organismul

Dacă renunțe la fumat, trebuie să includă în dieta dumneavoastră un număr suficient de mare de sucuri naturale, ca fructe și legume. corp purificat deosebit de bun de mere toxine, morcovi si sfecla. Telina este un diuretic, îmbunătățește digestia și normalizează ale sistemului nervos, ale inimii și vaselor de sânge. Extrem de util pentru tractul respirator considerat ceapa si usturoiul, acestea au fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale de curățare. Este un antioxidant natural anghinare, este foarte bine curata ficatul. Toate produsele de mai sus pot fi consumate în forma sa naturală sau supraviețuirea acestor sucuri, în orice caz, vă va oferi asistență de neprețuit pe tot corpul.

În plus, este recomandabil să se ia mai multe vitamine și minerale, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. Ele conțin toate elementele care sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, vasele sanguine, digestive, respiratorii și urinare. Pentru purificarea nicotinei vitamina deosebit de util C. neutralizează acțiunea radicalilor liber coenzima Q10. Printre altele, el are un efect pozitiv asupra mușchiului inimii, protejeaza celulele de la distrugere, reduce hipoxie tisulară și crește eficiența. Se recomandă, de asemenea, să intre în lapte și produse lactate în dieta ta, deoarece acestea accelera metabolismul. antioxidant natural excelent este un ceai verde, care contribuie, de asemenea, la recuperarea metabolică.

Nicotină poate fi derivat dintr-un organism, folosind metodele medicinei traditionale. Puteți prepara un decoct de ovăz. Pentru a face acest lucru, ovăz brut se spală bine, apoi se adaugă un vas mic, se adaugă 400 ml lapte și se fierbe. După aceea, se fierbe la foc mic până când volumul este redus la jumătate. Infuzia rezultată să se frămîntă și se amestecă luate înainte de cină cu 100 ml. Dacă doriți, puteți crește numărul de recepții de până la 4 ori pe zi. În acest fel curata plamanii si ficatul de efectele fumatului.

Cât timp nicotina eliminat din organism

Nevoia fiziologică pentru țigarete este pierdut deja timp de 2-7 zile. Cu toate acestea, în timpul acestui organism dependenta de absorbit o mulțime de substanțe nocive, care sunt afișate pentru o lungă perioadă de timp. Corpul este complet curățat de gudron, nicotină și produse chimice numai pentru 3-15 ani. Acest lucru se datorează mai multor factori, în principiu, totul depinde de intensitatea și durata fumatului. Desigur, o persoană care a fumat o jumătate de an, este mult mai ușor de a purifica decat fumătorul cu experienta. În plus, nu mai puțin important rol și starea generală de sănătate. Cu cât mai puternică a sistemului imunitar, cu atât mai repede toxinele vor fi afișate. Respirație normalizat numai după 6-9 luni de la renunti. Pentru a reduce acest timp, ar trebui să utilizați toate recomandările de mai sus pentru a curăța corpul de nicotină.

Este cunoscut faptul că organismul feminin și masculin este foarte diferit unul de altul, dar cu privire la problema de a fuma o diferență, în primul rând, este pericol pentru copilul nenăscut feminin. țigări corp de femeie provoca daune mult mai mare decât masculul. Sexului frumos este mult mai sensibile la boli ale sistemului cardiovascular. Oamenii de știință au descoperit ca riscul unui infarct miocardic la fumatori este de aproape 3 ori mai mare decât cea a bărbaților. În plus, pielea îmbătrânește mai repede, devine flasc, nu suficient de obtinerea de umiditate. Femeile sunt mult mai dependent de dieta, dar ele încep mult mai mult fum. Faptul că nicotina este depozitat în tampoane de grăsime. În cazul în care organismul nu primește hrană suficientă, el începe să-și petreacă rezervele sale, inclusiv rezervele de nicotină.

Acesta este motivul pentru sexul frumos, pentru a curata organismul de nicotina, trebuie doar să mănânce în mod corespunzător, în mod frecvent vizita în aer liber, și atent la stres fizic.