Cât de repede pentru a pierde în greutate, timp de 4 zile slăbire comentarii

Cazul unei astfel de săptămână este o modalitate importantă de afară, în lumină, iar rochia cea mai spectaculoasă nu converg. Sau a existat un permis de ardere pe mare, și un costum de baie care este benefic pune accentul pe demnitatea, un pic mai mic. presa Rock a fost prea târziu. Trebuie să ia măsuri extreme - dieta Express.

Există mai multe diete, cu ajutorul cărora este posibil să se piardă în greutate dieta timp de 4 zile, 3 - 5 kilograme. rezerva imediat că un astfel de plan de dieta - aceasta este o măsură extremă și necesară pentru a scăpa de excesul de greutate în câteva zile. Ele nu sunt potrivite pentru urmărirea pe termen lung. Aderarea la aceste reguli rapide și pentru o lungă perioadă de timp, poate submina foarte mult sănătatea dumneavoastră. Nu este posibil să-și piardă ca 4 zile de restricții gastronomice greu de 10 kilograme de excesul de greutate.

Despre trist toate. Personalizabile pentru un efect rapid și pozitiv începe în curând!

Patru tipuri de diete

Pe principiul diversității diete sunt împărțite în două tipuri principale:

Monodiets (bazate pe utilizarea produsului);

Dietele cu un meniu cu conținut caloric scăzut.

Monodiets sunt hrișcă și ovăz, orez și dovleac, mere și castravete. Ele sunt, cum se spune, cele mai eficiente din clasa sa. Dar există un dezavantaj de la ei, puțini oameni câteva zile la rând cum ar fi pentru micul dejun, prânz și cină să mănânce același lucru.

Low-calorii dieta pe fondul hrișcă patru manca par mult mai tentant. Puteți, în fiecare zi și fiecare masă este ceva diferit. popularitate enormă de dieta legume-fructe. Acesta nu va ajuta doar să-și piardă câțiva centimetri de la talie și șolduri, dar, de asemenea, un bun va curăța stagnare dăunătoare în organism. Legumele pot fi consumate aburit, fierte sau crude.

Dacă nu doriți patru zile pentru a mesteca mere și morcovi pentru a mesteca, încercați dieta de proteine. Aceasta presupune un consum de carne macră, pește alb și pui. Ca și în cazul de legume, carne poate fie fierbe sau pe vapor. Raw nu este un cost. Bine complementul un aport dieta de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde.

Principala provocare în a pierde în greutate, în 4 zile nu este de a elimina excesul de grăsime. Acest lucru se poate face numai prin activitate fizică regulată și o dietă echilibrată. Dietele Express excreta excesul de lichid, scăzând astfel greutatea și volumul. Deci ar trebui să fie atenți la ieșirea ei - există un scor de risc din nou, a pierdut chiar mai mult. După încetarea modul de greu, produsele trebuie administrat lent.

Pentru a pierde in greutate in 4 zile, va ajuta la respingerea completă a sării. Utilizarea apei curate ar trebui să fie crescută la litri și jumătate pe zi. Deoarece absența excesului de sare din organism nu se va retine apa, va suferi proces intens de eliminare a substanțelor nocive. Nu numai că, vă va scadea cinci kilograme, cu atât mai mult și mai sănătos.

Aderarea la o dieta de oricare dintre opțiunile de mai sus, se recomandă să mănânce o fracționare. Patru - cinci ori pe zi pentru a mânca porții mici de 200 de grame, bine mestecat. Bea mai bine, sau o jumătate de oră înainte sau o oră după mese. Și totuși, este mai bine să mănânce mai mult pentru micul dejun decât la culcare. Dormi mai bine să se întindă pe stomacul gol, iar în dimineața pentru a bea un pahar sau două de apă, sau curat, cu o lamaie. Și consistent și sănătos.

Cu puțină răbdare, puteți vedea că pentru a pierde în greutate în patru zile este posibil. Și, pentru un singur lucru, și pentru a obține un sentiment de lejeritate. Încearcă-l și vezi.