Cât de periculos sedentar 7 boala teribila de obezitate
Chiar dacă te duci după muncă la sala de sport sau la piscină, vă sunt cu siguranță pierzi calorii si nu te da de grăsime. Dar toate celelalte riscuri, în afară de obezitate, sportul nu este în măsură să compenseze. Este mai bine să te ridici în fiecare oră și aranja o alergare de cinci minute pe podea mult de opt ore să se așeze, iar apoi două upahivatsya ora în sala de sport (în cazul în care sunteți sigur de a merge apoi în spatele roții). Dacă stai pe preot exact mai mult de cinci ore, va crește foarte mult riscul de bani:
Cancerul și diabetul
Este clar că nu numai în mișcare, nu cheltui pe deplin acele calorii care vin la noi cu alimente. Dar aceasta este doar vârful aisbergului. Cu o lipsa de activitate fizică se pierde volumul masei musculare, grasime este consumat pentru a obține de la ea energia pentru funcționarea acestuia. În plus, cu tonus muscular redus cade starea de spirit, care de multe ori duce la supraalimentare emoțională. Oamenii care stau mult, de fapt, mananca mai mult!
Când sedentar scade tonusul peretelui abdominal anterior, care joacă un rol important în peristaltismului intestinal. Ca urmare, se poate dezvolta constipație și alte probleme digestive. O digestie slabă, așa cum se știe, se reflectă rapid pe piele. Deci, ten tern si acnee pot fi bine rezultatul unui stil de viață sedentar.
Dar poate fi mângâiați că legătura directă a unui stil de viață sedentar cu hemoroizi nu este dezvăluit.
Dureri de spate musculare
Un stil de viață sedentar - este stresul asupra articulațiilor și discurilor intervertebrale. Dacă ne schimbăm o atitudine puțin, suprasolicitați aceleași mușchi. În mod normal, acestea ar trebui să fie redusă, să se relaxeze. Dacă mutați un pic și rar poziție (de exemplu, un computer sau în spatele roții) schimba, mușchii sunt în mod constant într-o stare de poluspazma din această așa-numitul punct de declanșare - secțiunea musculare compactat local, făcând clic pe care există durere. Cel mai adesea, problemele sunt localizate în umeri, spate mai mici, fese.
osteocondrozei
Dovezile științifice arată că, în sarcina poziția așezat pe coloana vertebrală decât în minciună și în picioare. Iar în cazul unui cot de aterizare incorectă a trunchiului și a capului înainte (postura tipică în spatele roții sau la monitor), sarcina pe discurile intervertebrale ale coloanei cervicale si lombare devine maximă. Ca urmare, de multe ori riscul de a dezvolta boli degenerative de disc creste.
Din cauza stilului de viață sedentar încetinește circulația sângelui și staza venoasă începe în organele pelvine. Aceasta, la rândul său, poate duce la dezvoltarea sau exacerbarea boli ale sistemului reproductiv feminin. Modificările apar în ovare - un număr tot mai mare de cicluri anovulatorii (de exemplu, cicluri, în cazul în care ovulul nu este matură, ovulația nu se produce - și, în consecință, este imposibil de conceput). Pe fondul stagnării recăderi frecvente de inflamație cronică a apendicelor uterin, progresia endometrioza (adenomioza).
Impotența la bărbați
Pentru potența normală a fluxului sanguin necesar pentru pelvis mici, precum și scurgerea acesteia. În ședința circulația sângelui se deteriorează în mod semnificativ poziția, ceea ce duce la dezvoltarea proceselor de stagnare sau chiar inflamatorii care pot duce la probleme mai grave, cum ar fi prostatita.
Stilul de viata sedentar - una dintre cauzele venelor varicoase. Principalul factor de risc - lipsa tonusului muscular la nivelul extremităților inferioare. Când mersul pe jos mușchii inferioare compresei vena membrelor le duce în ton decât să stimuleze fluxul sanguin în sus. Dacă sunteți ședinței, sarcina pe țesutul muscular al piciorului inferior nu este suficient, de lucru redus pompă musculo-venoasă și sângele venos stagneaza. Acest lucru duce la o intindere a peretelui venos și formarea varicele. Dacă lucrați într-un birou, atunci cel puțin nu stai arunca picioarele încrucișate - astfel reprezintă un obstacol în calea de curgere. La fiecare 30 de minute, face o pauză scurtă, mers pe jos sau să facă o mișcare circulară a piciorului în direcții diferite.