Cât de periculos gunoi digital și cum să scape de lectură utile de la ea

De la începutul erei atunci când realitatea digitală a invadat spațiul personal, am trecut de 10 ani. Și oamenii sunt în cele din urmă pune întrebarea: Oare toți suntem sclavii tehnologiei și este timpul nu dacă să înceapă tratarea gadget-uri mai semnificativ? La urma urmei, ele au fost concepute inițial pentru a face viața mai ușoară, pentru a crește productivitatea și a economisi timp?

Dar, așa cum se întâmplă de obicei, ceva a mers prost, și pentru mulți dintre noi, efectul a fost inversat: gadget-uri, site-uri web, rețele sociale și mai mult să ne smulgă din lumea reală și să fure sufletele noastre, să nu mai vorbim de timp.

Să nu mergem la extreme. Revoluția digitală - nu este rău, doar uneori trebuie să includă capul înainte, barbotarea cu anticipare, graba la punctul de vânzare și să dea toți banii pentru noul iPhone.

În lumea digitală nu există nici o magie: site-uri web. servicii, aplicații mobile, rețele sociale - în esență este același mărfuri, fierbător de apă, cuptor cu microunde și o pungă de chips-uri.

Prin ele însele, ele nu sunt rele și nu sunt bune, dar exact acest moment, până când vom începe să le abuzeze. Când lucrurile devin prea mult, ele necesită o atenție constantă și înfundă noastre bucatarii, dormitoare, balcoane, garaje și grădină. Sau vom mânca prea multe chips-uri.

Este același lucru cu produsele din lumea digitală: Facebook și Instagram nu este o problemă, atâta timp cât nu am început să defilare mindlessly bandă de ore.

Aplicații noi și jocuri - este grozav până când suntem capabili de a controla numărul lor și să înțeleagă de ce au nevoie de noi, la toate.

Odată ce lucrurile digitale este prea mult sau pierdem controlul asupra folosirii lor - acestea sunt același gunoi ca o pereche de pantofi, nu am purtat, iar anvelopele de iarnă vechi, nu putem transmite la lada de gunoi pentru al treilea an.

feluri de mâncare murdare, lucrurile împrăștiate, praf și infundate neclar ce dulapuri knock concentrarea, irita și de a reduce calitatea vieții, ocupă prea mult spațiu în mintea noastră și pentru a reduce capacitatea sa.

Ați putea fi naiv să credem că viața abundă, și tot ce trebuie să se ocupe, dar de fapt esti doar pierdem atenția și energia pe dezvoltatorii programate acțiuni automate de multe ori nu au nici un sens.

Din fericire, în același mod ca și lucrurile obișnuite digitale pot fi sortate, pentru a scăpa de inutile și de a organiza în mod eficient de stocare, care are sens și beneficii.

căutarea sufletului

Deci, de unde începe? Curățarea casei, de obicei, începe cu evaluarea situației: definim ce parte a casei necesită intervenție de urgență, de la care aveți nevoie pentru a scăpa de și de ce să plece.

În același mod și ar trebui să ajungă în spațiul său digital.

Aceasta este o metodă simplă și intuitivă de exercițiu intelectual, care include elemente bazate pe introspecție catolice. De două ori pe zi, un creștin a fost distant și onest să evalueze acțiunile sau omisiunile lor cu privire la conformitatea acestora cu cele Zece Porunci.

O versiune simplificată, formulată de doamna Crook, se reduce la două întrebări de bază:

• 1. CE (de la obiceiurile digitale), mă umple de energie?

• 2. CE (de la obiceiurile digitale) mă răpește de energie?

Ce umplut de obicei, ziua mea cu energie? Posibilitatea de a avea o ceașcă de cafea dimineața și a citit o carte adevărată, gură de aer proaspăt în mijlocul zilei, jucându-se cu fiul ei, după ce l-am scos din grădină, scrie o scrisoare unui prieten. Și acolo nu a fost una asociată cu Internetul sau rețelele sociale printre cele care au energia momentului.

Evaluarea obiceiurilor mele cu ajutorul întrebările de mai sus mi-a ajutat la identificarea zonelor cu probleme și pentru a defini criteriile, folosind pe care am știut să fie reorganizate în lumea mea digitală, și ceea ce poate fi lăsat să scape o dată pentru totdeauna. " - împărtășește experiența sa Dzheremi Anderberg.

Înainte de a zateet proiect propriu pentru curățarea digitală, analiza acțiunile dvs. în lumea de gadget-uri folosind aceleași întrebări simple. Acest lucru este important, deoarece răspunsurile la aceste întrebări sunt extrem de individuale.

abordare individuală

Pe Internet o mare cantitate de sfaturi practice cu privire la modul în care trebuie să-și petreacă dezintoxicare digitală. Dar aici este necesar să se înțeleagă aici este că: deșeuri (de orice fel) - câteva excepții concept foarte individuale.

Tabel acoperit cu teancuri de hârtii. cărți, cești murdare. unul enervant, dar nu deranjează celălalt, și cineva își pierde stăpânirea de sine la vederea muntelui de feluri de mâncare murdare în chiuvetă de bucătărie.

În general, înainte de a lua pe o mătură virtuală, urmând recomandările experților, trebuie să înțelegeți că te enervează, este nevoie de prea mult spațiu în cap și ceea ce nu este.

Odată ce ați identificat cu ceea ce este obiceiurile digitale ia forța ta viață, și care, dimpotrivă, face viața mai ușoară în special pentru tine, atunci se poate presupune că timpul să ia mătura în cele din urmă vin.

Un loc fără milă

Digital World inundații fără milă au o grămadă de produse noi, nu ezitați să fure timpul și atenția noastră. Iar răspunsul nostru ar trebui să fie simetrice: trebuie să fie la fel de nemiloasă față de orice tentative ale lumii digitale pentru a ne priva de o altă parte a sufletului.

În final, puteți lua întotdeauna un pas înapoi și recâștige toate anterior „ucis“, pentru că dintr-o dată constată că această cerere sau jucării a face dimineață memorabilă.

Și, uneori, pentru a pune lucrurile în ordine, trebuie să scăpăm de tot ce avem, și să înceapă cu un ardezie curat. În plus, în lumea digitală se face mult mai ușor.

Cele de mai sus Kristina Kruk, de exemplu, un radical de detoxifiere calea aleasă și aranjat-o 31 zile fără Internet. Și numai după aceea - pentru opțiunea opțiune, aplicarea cererii - a fost întoarcerea înapoi doar ceea ce este considerat util.

Un alt erou, Karl Eshenreder petrecut pe o experiență similară, dar a petrecut întreaga săptămână, timp în care a trăit fără bloguri, rețele sociale și site-uri de știri, care a folosit să stea ore în șir. În acest proces, el a dat seama cât de mult au ocupat spațiul de locuit, și a observat o mulțime de avantaje, care ia dat pauza de o săptămână:

tactici de luptă

În ceea ce privește tactici pentru a scăpa de colectare digitală, atunci:

Dacă aveți nevoie într-adevăr ceva - fie că este vorba de hrana pentru animale, sau bilete de avion ieftine, sau afișul pentru week-end - du-te la site-uri specializate inteligent și găsi acolo ceea ce căutați, în loc de notificare de primire a corespondenței, care pur și simplu rândul său, cutia în coșul de gunoi.

Puteți dor cu greu ceva important, și, în plus, va economisi bani, pentru că nu va fi tentat să-l petreacă în mod spontan pe oferta, care pare tentant numai.

Ascundeți pictograme. Ecranele de gadgeturi - este o groapa de reală, în special în acest sens este teribil de produse Apple. Probabil, multi-am prins pe faptul că prost mutați degetul pe ecran în încercarea de a găsi pictograma, și după un timp hotărât să nu-mi amintesc exact ceea ce cauta si cum pictograma naibii chiar pare - toate sunt la fel!

proprietarii de Android norocos în acest sens mult mai mult, pentru că atunci când eliminați pictograma din aplicația ecranul de start nu este pierdut, dar devine doar mai puțin accesibile, care este mare. Aici principiul este același ca și cutia poștală, dacă nu aveți cu adevărat nevoie de această aplicație, va fi din nou nu ajunge în el să fie ales, pur și simplu pentru că poți, și nu aveți idei despre cum să-și petreacă câteva minute mai productiv.

Sweep ecranul de start - un exercițiu foarte util. Tu pur și simplu nu va fi un motiv timp de 20 de minute, fără a se gândi de defilare bandă Facebook, deoarece sunteți îngrijorat de faptul că îi lipsește ceva. Dacă acest buton mic sinenkaja nu va fi o oroare, nu s-ar putea gândi la asta.

Utilizați un browser. Problema cu aplicații este că acestea ne fac să simtă nevoia de a verifica existența unor actualizări mai des decât este necesar.

Eliminați aplicațiile și forța te pentru a merge prin intermediul browser sau de a folosi computerul de acasă atunci când aveți nevoie pentru a intra în rețeaua socială, sau de a găsi ceva pe Internet.

Cu notificări pe ecranele de gadget-uri este aceeași. Prin urmare, în cele mai multe cazuri, este suficient să se aloce un timp specific și scurt pentru a verifica rețelele de e-mail și sociale, și să nu piardă concentrarea ca răspuns la anunțul.

Reducerea numărului de messenger gay. Facebook, VKontakte, Instagram, telegrame, Skype, feystaym, votsap - un set standard al utilizatorului românesc. enumerare simplă arată că acest lucru este prea mult, chiar dacă nu stai ore în șir în rețelele sociale și, în special, în cazul în care fiecare moment mâna ajunge involuntar pentru butonul prețuite. Doar amintiți-vă că acest lucru nu se datorează faptului că poate pierde într-adevăr ceva important, dar numai pentru că creierul este corupt de disponibilitatea iluzia de plinătatea vieții și tocmai ați uitat cum să-și petreacă timpul cu o mai mare beneficiu și semnificație.

NU utilizați gadget-uri pentru a comanda pentru a scăpa de realitate. Să presupunem că aveți o zi grea, voi toți ai, te simți nevoia fizică de a deconecta de la care apar timp de câteva minute și ai în sfârșit o astfel de oportunitate.

Text: Olga Letov. Ilustrații: Konstantin Ameline. Shutterstock.com

Ascultați articolul în iTunes

Pentru Android: încercați această opțiune și asigurați-vă că pentru a scrie ca tine.