Cât de exactă este stima de sine

Când te uiți la tine în oglindă, ce vezi în ea, aceasta depinde de calitatea oglinzii. În mod similar, imaginile noastre mentale de ei înșiși pentru a ajuta la a determina modul în care reacționăm la UPS de zi cu zi și coborâșurile vieții. Dacă ne gândim la tine ca o persoană care merită, care ar trebui să fie evaluate, vor crede, de asemenea, alte persoane despre noi. Realizat de ambele forțe externe și interne, stima de sine joacă un rol foarte important în modul în care ne simțim și cum ne comportăm în acest caz.

De ce este important, cum ne vedem? Menținerea corpului în stare bună, o dieta adecvata si exercitii fizice pentru a îmbunătăți calitatea vieții noastre și pentru a promova bunăstarea. Sănătatea noastră mentală este, de asemenea, esențială pentru împlinirea personală. starea de spirit sănătos contribuie la dezvoltarea unei viziuni pozitive de sine, ceea ce duce în final la relații echilibrate și ia deciziile corecte. Cu toate acestea, un corp sănătos și mintea nu funcționează în mod independent unul de altul, trebuie să lucrăm simultan pe ambele componente, deoarece acestea sunt interdependente.

Din ce elemente alcătuiesc stima de sine? De multe ori ne concentrăm atenția asupra trupurilor noastre sub imagine ideală. Cu toate acestea, forma fizică este doar o parte a imaginii. Trebuie adăugat la această experiență personală, atitudini, alegeri și percepția asupra lumii. Rolul important jucat de propria noastră evaluare a punctelor forte și punctele slabe ale acestora, precum și evaluarea caracterului său.

Pentru a înțelege mai bine legătura dintre minte și corp, ar trebui să fie luate în considerare mai detaliat una dintre cele mai ușor măsurabile fațete ale gândurilor noastre: corpul nostru.

Persoanele care suferă de BDD, de fiecare dată când mă uit în oglindă și-l văd ca pe ceva teribil. ei se concentrează adesea atenția asupra lipsei, de exemplu, pe un nas mare sau solduri prea mari, dar, de fapt, nu este. Această viziune distorsionată a corpului lor le forțează să locuiască pe imperfecțiunile sale imaginare, și ei sunt de multe ori într-o stare de depresie, suferă de tulburare obsesiv-compulsive sau alte probleme psihologice. Cercetătorii suspectează că baza BDD este un dezechilibru chimic din creier, combinată cu influența psihologică și culturală.

Deși studiile arată că, din acest tip de fobie suferă doar un mic procent din populația lumii, se confruntă în continuare date, spunând că o mulțime de oameni pur și simplu nemulțumiți de corpurile lor. Preocupările legate de obezitate - aceasta este o problemă comună psihologică care însoțește cele mai multe dintre ele femei, de la o vârstă fragedă. Experimentele au confirmat că aproximativ 46 la suta din fete prea îngrijorat cu privire la volumele corpului. Bărbați și băieți, pe de altă parte, sunt mai preocupați de un set de masa musculara. Prin urmare, băieți a căror greutate este sub nivelul normal, suferă mai mult din nemulțumirea față de corpurile lor în comparație cu colegii lor cu medii sau supraponderali.

Informațiile pe care le primesc de la mass-media, de la prieteni și de familie joacă un rol diferit în modelarea modul în care ne percepem corpul tau. Adolescenții sunt cele mai predispuse la atitudinea negativă față de propriul său corp. Astfel, tinerii care sunt nemulțumiți de corpurile lor, sunt mai predispuse la apariția unor tulburări de alimentație și depresie.

Mai mult de o treime din americani sunt obezi sau supraponderali, in timp ce, cu creșterea masei corporale crește indicele și gradul de nemulțumire. Cu toate acestea, numeroase studii arată că această problemă nu este limitată la americani, impactul acesteia afectează toate grupurile etnice.

Dar procentul de nemulțumire față de corpul lor nu este distribuită în mod egal între bărbați și femei. Este clar că cele mai nemulțumite - sunt femei. Mai mult de 90 la suta dintre clientii de chirurgi din plastic de sex feminin. De asemenea, femeile sunt mult mai susceptibile de a dori să se schimbe corpul la o vârstă mai înaintată. Acest lucru nu înseamnă că bărbații sunt întotdeauna mulțumiți cu corpul lor. Datele arată că oamenii de Vest, împreună cu femeile occidentale, standarde mai ridicate de atractivitate fizică decât bărbații care trăiesc în țările din Est.

O imagine pozitivă a corpului, pe de altă parte, conduce la o rezultate foarte optimiste.

De exemplu, femeile care au un bun de sine și reprezentări sunt ale corpului tau sunt strict pozitive, mai multe sanse de a raporta satisfacția sexuală și încrederea în partenerul tau. În plus, o imagine pozitivă a corpului este asociat cu un sentiment sporit de optimism și stima de sine.

Comunicarea este evident că ceea ce se întâmplă în interiorul nostru, are un efect profund asupra înțelegerii noastre a realității. Deci, care sunt forțele externe pot submina stima de sine?

Poate mai important, cum putem consolida o imagine mentală pozitivă noi înșine?

Influența imaginii de sine mentale

Un studiu recent de American Psychological Association a constatat ca aproximativ o treime din americani sunt în stres profund. Finanțe și de muncă - acestea sunt principalele cauze ale stresului, care conduc la o creștere a problemelor de sănătate, la deteriorarea relațiilor, și performanța slabă. 41 la suta din persoanele care sunt sub stres, au recunoscut că stresul a avut un impact asupra stima de sine.

Buna stima de sine ajută oamenii să gestioneze stresul, legate de locul de muncă. Angajații cu stima de sine pozitivă și stabilitate emoțională, tind să fie mai motivați în îndeplinirea calitativă a funcțiilor lor la locul de muncă. Vorbind despre relația, este important de remarcat faptul că acestea influențează, de asemenea, modul în care vom vedea și de a evalua ei înșiși. De la naștere, primim în mod continuu de la părinții lor, rudele și prietenii informațiile pe care fie consolidează viziunea noastră pozitivă de ei înșiși, sau să submineze aceasta.

De exemplu, femeile în relații romantice psihologic abuzive, au stima de sine scazuta. Numeroase studii au constatat că stima de sine scazuta este direct legată de numărul de violență sexuală împotriva victimei.

În acest moment, este clar că o imagine mentală corectă și bună de sine dă doar rezultate pozitive. sănătatea și starea fizică, desigur, de asemenea, important, cu toate acestea, există și alți factori care ar trebui să fie luate în considerare de către toată lumea. Dar cum putem ajusta percepția noastră psihologică de tine pentru a obține toate beneficiile unei imagini pozitive?

Traducere: Balandina E. A.