Cât de des cântărite pe Ducane dieta
Timpul de coacere: Portii:
În primul rând, observăm că nu există nici un singur răspuns la această întrebare. Aici, desigur, totul va depinde de tine, pe dorinta ta, senzație și cât de meticulos sunteți gata să abordeze această problemă. Vrei să - pas pe scara in fiecare zi, doresc să - o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună. Nu există restricții. Dar, bazat pe propria mea experiență, experiența colegilor mei în lupta pentru greutatea ideală și recomandările Pierre Ducane pot formula câteva recomandări simple.
Cât de des cântărit în timpul dietei Ducane faza de atac
Prima fază a dietei pe Ducane - cea mai scurtă și, de obicei, cele mai productive. Noțiuni de bază în fiecare dimineață pe cântar la momentul atacului, puteți vedea cu proprii ochi rezultatele uimitoare ale efectului dietei. Numerele de pe scara târî în jos, se inspiră și dă speranță pentru dieta ușor și rapid. În urma sfatul Duke, am cântărit în fiecare zi, în timp ce ea a fost pe atac. Acest lucru, fără îndoială, motivat să continue dieta. Mai mult decât atât, puteți în fiecare zi pentru a verifica cu rezultatele așteptate pe care le-au fost date atunci când se calculează greutatea ideală. Trebuie remarcat faptul că Ducane puternic descurajat de a prelungi faza de atac și să stea pe o dieta rigid de proteine pure depășesc norma calculată. Chiar dacă cântare arată un pic mai mult din ceea ce așteptați.
Cât de des cântărit în timpul croazierei (intercalat) pe Ducane dieta
Introducerea în legume dieta, care conțin cantități mari de apă, cu zi, cântarul nu poate ajuta, dar observa că greutatea începe să oscileze. Deci, după o zi de cântare de proteine vegetale și poate arăta că toate eforturile dumneavoastră în ajunul au fost în zadar, iar greutatea în valoare, sau chiar a crescut ușor. Se poate împiedica cu siguranță, chiar și optimiștii. Dieta pentru organism - este stresul si o dieta care nu produce rezultate concrete și imediate - stres dublu. Să ne scăpăm corpurile noastre de acest lucru. schimbare de greutate pe săptămână în această etapă va fi mai tangibil, și cel mai important, astfel încât greutatea de fapt va scădea în continuare. Cel mai important, o regulă face: să fie cântărite o dată pe săptămână, după o zi de proteină pură.
Rețineți că greutatea nu va merge cu aceeași viteză ca faza de atac. Pentru acest lucru trebuie să fim pregătiți. Și tot timpul să ne amintim că atacul lasă apa și pe alternanța - grasimea acumulata de-a lungul anilor. Doar trebuie să accepte acest fapt, se bucura de fiecare lira a pierdut și se uită în perspectivă!
Câteva sfaturi despre cum să cântărească în mod corespunzător Ducane dieta
- Îmbrăcăminte. O mai bună, desigur, să fie cântărite în aceleași haine. Și chiar mai bine - în chiloți. Apoi, abaterile de la greutatea reală va fi minim.
- Alege momentul potrivit de cântărire. Cel mai bine este de a efectua această procedură în dimineața, după toaleta de dimineață. Dacă cântărite la diferite momente ale zilei, rezultatele pot diferi semnificativ, deoarece greutatea depinde de ce si cat de mult ai mâncat, băut, a mers acolo pentru a practica, în cazul în care nu necunoscut pentru toate instituțiile vizitate, etc.
- Pentru femei - dacă știți că vă apropiați de un CD, nu te tortura în tulburări zadarnice - nu ar trebui să fie cântărite în fața lor. Toată lumea a cunoscut mult timp că organismul în acest timp oferindu-lichid săraci, întârziind-l. Prin urmare, numerele de curse pe cântar. Având în vedere că, în această perioadă, și astfel starea de spirit la zero, nu este necesar să vomit mine mai mult un motiv pentru a fi supărat. Aici va fi un CD, și totul va cădea în loc, inclusiv greutatea. Apoi stau pe cântar.
- Se cântărește-te în același loc. Dacă sunt utilizate pentru a face-o în baie, nu este necesar să se transfere soldul în cameră. Unghiul de înclinare a pardoselilor și acoperirea lor afectează puternic scalelor de citire.
- Dacă în timpul dietei efort fizic greu, nu este necesar de complexe cu privire la stagnarea in greutate. Mușchii dumneavoastră sunt strânse puternic și înfășurată, înlocuind grăsimea care dispare. Dar a priori, mușchi este mai greu decât de grăsime. Deci, vă puteți simți ca și cum ai pierdut in greutate, chiar dacă scalele indică contrariul. Crede-te, mai degrabă decât echilibrul în acest caz. Câteva săptămâni mai târziu, totul revine la normal, iar soldul va confirma succesul dumneavoastră. Între timp, puteți păstra un ochi pe alți indicatori: procentul masei musculare și a țesutului adipos în organism, volumul brațelor, picioarelor, talie, fese ...
- În cele din urmă, să fie conștienți de faptul că perioadele de stagnare nu va trece de partea ta. Chiar dacă va respecta toate principiile dietei, să renunțe la produse suplimentare permise, exercitarea și nu uita de tărâțe și apă, greutatea poate fluctua, sta un pic creștere. Acest lucru este normal. Trebuie doar să fii pregătit pentru ea, nu intra in panica, nu muri de foame și se străduiesc să scopul lor prețuite: pentru a obține o cifră mare, postroynet si se simt mai sănătoși.