Castravetele dieta - eficiente pentru meniul de pierdere în greutate rapid

Bright soare, zile senine de cadouri suculente ale naturii - bucuria pe care ne aduce vara este timpul. Acesta este un moment minunat de ani ne place, deoarece ne putem bucura pe deplin de revolta de culori și de gust senzații de fructe și legume proaspete. Dar, în plus, cadouri de vară ale naturii ne ajuta să mențină forma excelenta. dieta Castravetele este una dintre cele mai eficiente metode de combatere a obezității.

Secretul eficienței

monodiets Secret eficacitatea acestei constă în faptul că castraveții proiectarea componentă majoră a regimului alimentar, cu 95% din apă.

Restul de 5% - o fibra naturala. Se pare că castravetele este una dintre cele mai legume de vară conținut scăzut de calorii: 100 g de produs conține doar 15 kcal. În plus, această legumă suculentă aromat are o serie de avantaje.

Revitalizant efect. Structura include un set de pastă de castravete mikroelemetov de potasiu, calciu, magneziu, mangan, cupru, fosfor și zinc, precum și vitaminele B1, B2, C și PP. Ele au un efect benefic asupra stării pielii, metabolismul și de recuperare a organismului în ansamblu. Acid tartronic, de asemenea, incluse în produs, previne transformarea carbohidratilor in grasimi consumate.
Capacitatea de a normaliza functiei intestinale. Celuloza, care face parte din legume verzi, reglează tractul digestiv. Aceasta ajută la promovarea alimentelor prin tractul gastrointestinal, contribuind astfel la eliberarea corpului de toxine și impurități, și este de asemenea implicată în restabilirea echilibrului apei sare.
Excreția excesul de sare. Castravete - un excelent diuretic. Împreună cu corpul de apă este derivat dintr-o sare, care se leagă și inhibă excesul de fluid în țesuturi. excreția de săruri și fluide, la rândul său, are un efect pozitiv asupra stării articulațiilor și ajută la eliminarea edem.

Castravetele dieta pentru pierderea in greutate - ieftin mod rapid, eficient și, de asemenea, pentru a lupta pentru figură subțire. Dezavantajele acestei legume mono-dieta poate fi atribuit doar meniul inferior. Prin urmare, pentru ca dieta nu sunt simtit iritat si oboseala, este recomandabil să se bea complexe de vitamine, în plus față de dieta.

În această perioadă, este de dorit, de asemenea, pentru a limita puterea și cardio intens care, luând energia în reaprovizionare scăzută, prin proteinele sale va induce un stres în organism.

dieta Opțiuni castravete

Există mai multe variante de dieta castravete: la inima unuia dintre ele este o dieta care constă numai din castraveți, încă altele necesită o combinație a componentei principale cu alte legume sau iaurt.

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>

Express-dieta castravete

dieta Castravetele pentru pierderea rapida in greutate se bazează pe principiul că fiecare zi ar trebui să mănânce 1,5 kg de produs, înlocuindu-le trei mese: cina (la ora 12:00), prânz (16 pm) și cina (19 ore). În prima jumătate a zilei este permis să aibă o ceașcă de ceai verde sau apă.

Se combină produsul de bază este lăsat să se usuce ierburi, plante aromatice. La elaborarea salate, puteți utiliza, de asemenea, ouă fierte în considerare faptul că o porție de mese să ia nu mai mult de 1-2 unități de acest produs. Pentru a diversifica dieta, în plus față de o salată de castraveți sunt permise pentru a adăuga 1-2 roșii.

Aplicarea acestui regim alimentar pe o bază de zi cu zi fara prea mari probleme pot fi „reset“ la un kilogram excesului de greutate.

Cele trei zile dieta bazată pe castraveți

De exemplu, face un meniu de legume, pe baza faptului că o zi ia 1 kg de castraveți și 0,5 kg de roșii. Legumele uniform împărțit în 5-6 mese, pentru a le folosi in salate, îmbrăcat cu ulei vegetal, sau ca un simplu bucăți de legume. Pentru cină permis răsfățată porție de 200 g de brânză de vaci fără grăsime.

În centrul unei versiuni care economisesc potasiul dieta este o gamă mai variată de legume. Pentru a crea o salată „lumină“, folosind ardei proaspete, ridichi, varză chinezească, morcovi, si tot felul de verdeață. Ca salata este mai bine pentru a utiliza scăzut de grăsimi iaurt sau smântână.

Pentru ca o astfel de dieta, deși eficiente, dar nu și echilibrat, stick la el, fără a compromite sănătatea organismului, este de dorit să nu mai mult de trei zile.

rezultate eficiente din ultimele 7 zile

Dieta de șapte zile este o dieta echilibrata, prin care se poate obține un rezultat pe termen lung.

Baza dietei în plus față de componenta principală a peștelui produs fiert, carne macră, orez, supa de legume pe apă, pâine de secară și mere verzi.

La masa de prânz și ceai după-amiază vă puteți răsfăța cu mere proaspete sau portocale, consumul de la un fruct la un moment dat. Dar, indiferent de modul în care produsele combinate pentru micul dejun și masa de prânz, cină ar trebui să fie aceeași - o porție de salată de castraveți proaspeți, asezonate cu ulei vegetal.

Dieta propusă este întotdeauna posibil să se adapteze în funcție de preferințele de gust, fiind în același timp grijă să nu crească aportul caloric.

în taină

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.