caserola brânză dietetice de beneficii și calorii
≡ Digestia> Retete dietetice> branza dietetica caserolă: beneficii și conținutul de calorii. Cele mai bune rețete
Alimentația corectă astăzi în fiecare zi este câștigă popularitate. emisiuni de televiziune care promovează alimente numai sănătoase. cărți, care descriu multe dintre cel mai mult, că nu este nici cele mai bune rețete dieta și la feluri de mâncare esențiale același timp - toate acestea și nu numai că face oamenii se gândesc cum să înceapă să gătească pentru ei înșiși, și astfel că nu a fost doar delicios, dar, de asemenea, util . Unul dintre produsele în care există o cantitate mare de vitamine și minerale este caș. Și cel mai popular fel de mâncare de brânză de vaci - branza de vaci caserola este.
Curd. beneficiu
Brânză Caserola - nu este doar delicios, dar, de asemenea, util!
- Acesta conține aminoacizi esențiali, cum ar fi metionina. Datorită acțiunii sale, se poate reduce în mod semnificativ nivelul colesterolului din sânge și de a ajuta in tratamentul distrofiei musculare, curata ficatul de substanțe nocive, care au apărut ca urmare a expunerii la toxine în organism
- Acesta conține o mulțime de vitamine necesare organismului, cum ar fi A, E, vitamine B
- Există o mare cantitate de minerale, cum ar fi cupru, zinc, fluor, fier, fosfor
- Branza de vaci - o sursa excelenta de acid folic
- Excelenta ajuta la restabilirea țesutului osos după un prejudiciu, în special la copii și vârstnici
- Se ameliorează în multe boli, cum ar fi gastrita, ulcer gastric, pancreatita, etc.
- Acesta intareste sistemul nervos
Citește: În ce produs este cel mai de proteine: un pat de copil pentru mancatorii de carne și vegetarieni
În cazul în care brânza este de a se pisa și pregătiți special, va fi foarte ușor de absorbit de stomac și intestine, și, prin urmare, această cabana este recomandat pentru utilizare pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
Se recomandă să mănânce pentru toată lumea, pentru că este un depozit de substanțe nutritive și vitamine.
Brânză de vaci caserola. Beneficii si calorii
Există diferite rețete pentru caserole caș
Nu toată lumea poate mânca brânză în forma sa pură, cineva nu-i place gustul, iar unele chiar nu se poate mânca. Una dintre cele mai bune și cele mai delicioase feluri de mâncare în timpul gătirii, care este mai puțin probabil ca acest produs își pierde proprietățile sale benefice, este brânză de vaci caserolă.
Brânză Caserola - este, de fapt, ingredientele roase, care sunt coapte în cuptor, care nu este adăugat la orice ulei vegetal în timpul gătirii. Acesta este motivul pentru care mulți nutriționiști au voie să mănânce pacienții lor caserolă, pentru că este nu numai util, dar, de asemenea, scăzut de calorii. Printre altele, o persoană poate adăuga la ea o varietate de ingrediente pe gustul dvs., care nu va afecta în mod semnificativ valoarea energetică a produselor alimentare.
Astfel, utilizarea de caserole de brânză dietetice este ca persoana mananca cabana aproape singur, care este, organismul primește toate materialele necesare. In plus, caserole caloric variaza de la 100 la 180 de calorii la suta de grame de produs. Pentru a reduce conținutul caloric poate fi realizat prin utilizarea brânză de vaci mai puțin de grăsime. De asemenea, este posibil să se adauge diferite ingrediente (fructe, unele legume, nuci), care se va schimba în mod semnificativ gustul, și pentru a adăuga diversitate. În plus, în cazul în care caserola mai devreme gătite în cuptor numai, dar acum poate fi gătită în cuptorul cu microunde, multivarka sau într-un cazan dublu, care este mult mai rapid.
Citește: suc de telina: beneficii și prejudicii de secrete de gătit
caserole Rețete în cuptor
După cum sa menționat mai sus, în prezent, există mai multe rețete pentru caserole din brânză de vaci. În ciuda faptului că acesta poate fi preparat în multivarka, caserola brânză de vaci, care a fost preparată în cuptor, și are un gust neobișnuit. Luați în considerare unele dintre cele mai populare retete:
- Reteta 1. caserola cu fructe de padure. Pentru acest fel de mâncare, trebuie să ia 300 de grame de brânză (de preferință degresat), se adaugă cele două ouă, două linguri de griș, bicarbonat de sodiu. Apoi totul sa amestecat și masa rezultată se adaugă boabe, puteți lua coacaze, afine. Ia formă specială pentru copt, partea de jos este căptușită cu hârtie de copt. În această formă, amestecul este distribuit uniform. Și apoi, înainte de al pune în cuptor, partea de sus cu smantana pătate. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute
- Reteta 2. caserola cu brânză. Pentru a șterge 200 de grame de brânză de vaci și se adaugă două ouă. În paralel, trebuie să plătească o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu în iaurt și se toarnă în amestecul de brânză de vaci. De asemenea, trebuie adăugat tărâțe, branza degresata, care a fost frecat în prealabil pe o răzătoare și verde. Toate acestea se amestecă, prevăzută în forma și a pus în cuptor timp de 40 minute
Rețete caserole în multivarka
Brânza poate fi adăugat fructe și fructe de pădure
Multe gospodine gatiti diferite feluri de mâncare în multivarka. și brânză de vaci caserola nu este o excepție. Cu toate acestea, principala diferență de cea care este coaptă în cuptor - este lipsa de gustoase atractiv miros crusta superioară. De aceea, dietetice caserole de brânză care sunt gătite în multivarka, de obicei acoperit cu gem sau ceva de stropit.
- Rețetă 1. caserola simplă. Este necesar să se ia două ouă și bate-le cu patru linguri de zahăr. Apoi se adaugă aici caș (500 grame) unt topit (aproximativ 50 grame). Toate acestea trebuie să fie bine amestecat. Apoi, treptat agitarea este necesar să se toarne făină aici (patru linguri) și se adaugă orice fruct. După aceea, într-un vas de copt în amestec caș multivarka și a pus pe un mod de „lot“ pentru a găti 45 de minute
- Reteta 2. caserola cu fructe și grisul. Trebuie să luăm 3 linguri de griș și se adaugă 100 ml de iaurt și se lasă pentru o scurtă perioadă de timp pe masă. Apoi, amestecul rezultat a fost adăugat la ouăle bătute și zahăr, și brânză de vaci. Toate se amestecă bine și apoi se adaugă la fructe. Masa rezultată este necesară pentru a pune în recipient și se fierbe la modul „aburirea“ timp de 50 de minute
Citește: Ciuperci: beneficiile si dauneaza. Pentru a aduce semnificative și ciuperci de utilitate într-adevăr necesară și cui problemă de sănătate?
Rețete caserolă în cuptorul cu microunde
Cuptor cu microunde este în aproape fiecare casă, și multe femei folosesc „din plin.“ De exemplu, într-un cuptor cu microunde poate găti delicioase dietetice caserola brânză care va apela la fiecare membru al familiei. În plus, aici le puteți face mult mai repede decât se coace în cuptor sau se fierbe în multivarka.
- Reteta 1. caserolă timp de 10 minute. Trebuie să ia o livră de brânză (de preferință scăzut de grăsimi), frecati-l printr-o sită. Apoi se adaugă un ou aici, un pic de zahăr și vanilie. Amestecul rezultat trebuie să fie bine amestecat, pus într-o matriță și a pus în cuptorul cu microunde timp de 8 minute. După acest timp, aceasta ar trebui sa, dau câteva minute să se răcească în jos, și gata pentru a fi servit
- Reteta 2. caserola simplă. Pentru a pregăti această caserole simple și delicioase trebuie să ia 200 de grame de scăzut de grăsimi sau fără grăsimi iaurt, freacă bine. Apoi, se adaugă în două ouă, sare și grișul (jumătate de pahar) biciuit. Masa rezultată așterne un plictisitor într-un vas de copt și pus în 15 minute în cuptorul cu microunde. După acest timp, se coace merge, se transformă și decora fructele dorite
branza caserola dietetice - un fel de mancare foarte sanatoasa, care pot fi consumate la micul dejun și cină. Multi nutritionisti recomanda consumul de budinca este, deoarece poate fi adăugat la fructe, care va da vasul un gust diferit!
Cu acest articol am citit:
- Ce se poate mânca cu un ulcer la stomac ...
- Cum de a găti chiftele de morcov ...
- Dieta pentru boli hepatice si biliare ...
- Fishcakes. Calorii si beneficii
