caseină pentru beneficiul de pierdere în greutate și rău, cum să facă, comentarii
Cei care au stabilit pentru a imbunatati sanatatea lor prin activitatea fizică, dezvoltarea și mușchii corpului, elimina defectele figura, ar trebui să înceapă cu stabilirea dietei. In timpul exercitiilor creste nevoia organismului de proteine. Uneori se intampla ca consumul de alimente bogate in proteine este prea mare pentru a satisface cerința de zi cu zi. Acesta este motivul pentru a servi ca asistenți aditivi alimentari.
Una dintre cele mai comune suplimente proteice pot fi considerate proteine cazeină proteine, care apare ca urmare a laptelui de închegare enzimatice și este utilizat în culturism.
caseină este digerat pentru o lungă perioadă de timp în stomac mai mult decât alte tipuri de proteine. Formarea unui cheag, este o lungă perioadă de timp furnizează aminoacizi esențiali om. este ceea ce este nevoie de proteine Cazeină? La urma urmei, el este un instrument versatil, deoarece din cauza lent digestia, suprima nevoia de ingestia de alimente, apetit scăzut în mod semnificativ. Împreună cu alte tipuri de proteine, cazeină dieta fara exercitiu are avantajul - make-up mușchilor în timpul somnului.
Tipuri de proteine cazeină
Există mai multe tipuri de cazeină beneficii de proteine si dauneaza de care este estimată în diferite moduri:
- Hidrolizat - obținute în timpul hidrolizei, în timpul căreia comunicațiile de aminoacizi devin inutile astfel încât proteina absorbit mult mai rapid și mai eficient.
- Micelara - separat de zer, grăsimi și lactoză. S-a obținut în timpul filtrării laptelui păstrarea structurii proteinelor. caseină micelară este digerat mai ușor, dar mult mai mult. Dacă utilizați-l la cocktail-uri, acestea sunt mai mult ca terci, pentru că sunt prea groase și dens.
- Cazeinat - amestec de proteine și clorură de calciu, potasiu și sodiu. Acest produs este foarte popular în producția industrială cocktail-uri care utilizează cazeină evaluări de proteine de slăbire care predominant pozitive.
Pentru a fi eficiente, trebuie să știți cum să bea o proteină de cazeină, ce proprietăți utile posedă acest conferă corpului. Această proteină din zer este mai lent decât restul este rupt în stomac mai lung și menține o distribuție uniformă a aminoacizilor esențiali, care sunt în compoziția sa.
Acest aditiv este atractiv pentru cei interesați în ameliorarea corpului umflate și cei care doresc să bea dieta cazeină, fără efort și fără stres pe corp, deoarece oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, corpul uman se simte un val de putere și energie. Se recomandă să luați pauze în timpul mese lungi sau chiar inainte de culcare.
Cu această adăugare a masei musculare în timpul pierderii in greutate si arderea grasimilor nu este distrus.
Ea nu conține nimic altceva decât de proteine - fără grăsime, fără carbohidrați. Prin urmare, acesta este un instrument indispensabil în eliminarea foametei și a apetitului.
Cum să utilizați
Cum să luați caseină pentru pierderea in greutate? Acesta servește ca un beneficiu pentru persoanele care nu pot mânca fracționat din cauza activității sale profesionale, sau alte cauze. La urma urmei, acest produs poate înlocui o masă și lipsa acesteia timp de 4-5 ore.
Porotein nu este utilizat în timpul antrenamentului sau imediat după aceasta, pentru că în acest moment au nevoie de bystrousvaimye proteine, cazeină, Kojima nu este. Cum să luați caseină este corect setat când masele în procesul de a pierde în greutate?
Scoateți stomac timp de 20 de zile! Dizolvat într-un pahar cu apă câteva picături de acest lucru pentru 1 rublă, și chiar și o mare agățat burta dispar timp de 15-20 de zile, cu o atmosfera calda.
In primul caz proteina odinozhdy este utilizată pe zi. Portia nu trebuie să depășească '40
În procesul de a pierde în greutate, sarcina principală este de a suprima senzatia de foame, astfel încât porțiunile sunt împărțite în mai multe etape. Aditiv poate fi utilizat de aproximativ 3 ori pe zi, folosind 30 g de produs.
Cel mai bine este să se dizolve într-un lichid, ceea ce face un cocktail de lapte sau apă. Acest lucru se face cu ajutorul unui mixer sau agitator. Pentru un gust, puteți adăuga un material de umplutură naturală sub formă de cacao, vanilie, miere sau sirop. Puteți adăuga fructe de pădure proaspete sau fructe, oferindu-le condimentele folosind condimente.
Avantajele produsului
Cazeina are o serie de avantaje față de alte suplimente proteice:
- activează procesele metabolice;
- Aceasta stimulează sinteza proteinelor musculare;
- suprima pofta de mancare si foamea;
- Aceasta provoacă saturație rapidă;
- bogate în calciu și potasiu, care sunt necesare în funcționarea pierderii osoase și greutate;
- Ea poate servi ca o sursă de aminoacizi peste noapte.
Acest supliment este folosit de mulți oameni care au nevoie de aprovizionare rapidă și sigură a proteinelor organismului: culturisti si halterofili, vegetarieni, incepatori in sporturile de rezistenta, armreslery care doresc să arunce de pe aceste kilograme în plus de oameni, alergii proteice.
Cum de a alege produsul potrivit este un newbie
- grăsimi vegetale, hidrați de carbon;
- săruri;
- componente sintetice, OMG;
- mucegai miros străin.
Consistența proteinei cazeinei sub forma unei pulberi omogene, fără bulgări și elemente structurale neuniforme. Nu este nevoie să caute o opțiune de buget, mai bine să încredere într-un producător de încredere care a câștigat multe comentarii pozitive. Cumpara suplimente proteice în domenii specializate în care există documente relevante privind comerțul cu aceste produse, pentru că în lumea de astăzi este ușor pentru a obține un fals.
Această proteină de proteine în nutriția sport merită nici un rol mic importanță. Se hrănește țesutul muscular, osos, oferind un metabolism rapid și prevenirea catabolism în timpul nopții un pic. Acesta accelerează arderea excesul de grasime si formeaza un corp frumos și corp sănătos. Proteina este o opțiune excelentă pentru cei care consideră că este dificil să se limiteze la putere, din cauza apetitului turbat.