Casa scarilor sau lift de ce este util să se meargă pe scări, de viață sănătos, sănătate, argumente și fapte

Scările pe jos este mult mai bine decât mersul cu liftul - acest lucru este destul de evident. Cu toate acestea, ascensoare în supermarketuri și scări rulante în metrou este încă aglomerat, în special afluxul de care doresc să îmbunătățească sănătatea lor pe treptele nu se observă. Pentru a face sens pentru urcatul scărilor beneficii mai puțin efemere și mai specifice ale acestei activități pentru sănătatea noastră, oamenii de știință au efectuat un experiment simplu.

Timp de mai mulți ani, au privit de oameni care lucrează în clădiri fără ascensoare, eliminând în mod regulat principalii lor indicatori. Sa dovedit că constanta urcatul scarilor reduce semnificativ tesutului adipos din organism, tonifica muschii si normalizeaza tensiunea arteriala, fara nici un stres si dieta suplimentare. În plus, printre cei care au trebuit să urce scările în mod regulat, rata mortalității a fost sub media națională cu până la 15%.

Această observație este valabil mai ales pentru grefieri și manageri moderni, care desfășoară cea mai mare parte a zilei stând la calculator. Trei sau patru ruleaza pe scări în noapte destul de compensa pentru un stil de viață sedentar, și-a confirmat un alt grup de cercetatori de la Institutul de Medicina de la Geneva, care a efectuat un alt experiment. Medicii cerut 77 dintre colegii săi implicați în activități științifice, să utilizeze numai scările timp de trei luni.

Dupa 12 saptamani, cercetatorii au masurat performanta subiecti, si asta ce rezultate au primit. capacitatea pulmonara pacientii medie a crescut cu 8,6%, iar volumul taliei, dimpotrivă, a scăzut - 2%; 2% a scăzut, de asemenea, în greutate și cantitatea de grăsime, 2,3% - tensiunea arteriala, 3,9% - colesterol, rapoarte de Daily Mail. Și este într-un timp atât de scurt! Înmulțiți aceste numere pentru cel puțin patru și imagina ce poate fi realizat pe parcursul anului.

- Acest studiu - nu o senzație, dar va ajuta mulți oameni ocupati se menține în formă, fără prea mult timp si bani, - spune profesorul cardiolog Adam Timmins.

Un alt argument în favoarea mers pe jos pe scări care duc oamenii de știință din Marea Britanie, a investigat efectele sarcinii regulate asupra dezvoltării scheletice. Potrivit acestora, cum ar fi exerciții de sărituri, alpinism ghemuit si scari, intarirea oaselor, pentru a ne feri de rele, cum ar fi osteoporoza si diverse leziuni. Și oamenii care rulează pe scări are un efect benefic asupra greutatea totală a scheletului, cât și pentru femei, în special, întărește nivelul coloanei vertebrale și a pelvisului. Și, de fapt, acest domeniu cele mai afectate de schimbările și leziuni legate de varsta, rapoarte Science Daily.