Cartofi și colesterol acolo orice cartofi colesterol
Cartofi merge bine cu cele mai multe mese și este considerat un fel de mâncare versatil. Adecvate pentru păsări de curte și carne. Acest produs este întotdeauna în cerere, și are un număr de proprietăți utile. Refuzul de cartofi poate duce la consecințe, deoarece produsul în corpul nostru obține vitamine și minerale utile. Deci, mânca sau a nu mânca, aceasta este întrebarea?
proprietăţi utile
Cartofi merge bine cu carne și produse din pește, acesta a servit cel mai adesea ca un fel de mâncare parte pentru masa de sărbătoare. Motivul este nu numai că această legumă este gustos, dar, de asemenea, util.
Deci, ceea ce este utilizarea de cartofi:
- Produsul este bogat în vitaminele din grupa B.
- Ei bine absorbit și digerat.
- Acesta promovează absorbția vitaminei C.
Hipertensiunea este plecat. pentru 1 rublă!
Vitaminele B sunt beneficii pentru sistemul nervos și creierul uman. Ele sunt responsabile pentru starea părului și a unghiilor.
Cartofii sunt bine absorbite și digerate, conține fibre, utile pentru digestie umană. Aceasta leguma nu este în măsură să crească colesterolului în sânge și afectează performanța.
Și legume este benefic pentru sistemul imunitar și promovează absorbția vitaminei C.
Astfel, se poate spune că cartofi - o leguma util, care nu dăunează organismului. Nutritionistii recomanda să includă în dieta acestui produs pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Vegetable are un conținut caloric scăzut, dar totul depinde de metoda de preparare a meselor.
Important: Ceea ce contează este ceea ce este combinat fel de mâncare de cartofi, dacă utilizați produsele potrivite, să se teamă de calorii și colesterol nu este necesar.
Ca atare colesterol din cartofi un pic, deci este fara prea multa frica poate fi gătită și mâncată.
Daune de cartofi
În cazul în care dieta bogată în colesterol și ar trebui să monitorizeze cu atenție dieta. Toată lumea știe că persoanele cu boli de inima si vasele de sange, pentru acest motiv, să renunțe la utilizarea anumitor produse în produsele alimentare, dar în zadar.
Atenție! cifră ridicată nu este un motiv pentru a renunța la cartofi, dar este necesar să se înțeleagă că produsul nu aduce numai beneficii, ci și rău.
- chips-uri;
- cartofi kartoshki-;
- cartofi prăjiți în unt.
Produsul în sine, ca atare, nu prezintă nici un rău, dar dacă se prăjește în grăsime animală vegetală, cu adăugarea unui număr mare de mirodenii, vasul este dificil de nume util.
Cand crescute legume colesterol nu pot fi combinate:
- carne de porc;
- miel;
- rață și alte păsări gras.
Chiar și carnea de pui și de pește ar trebui să fie gătite într-un mod special, produsele trebuie să se fierbe sau se fierbe timp de un cuplu, dar din alimente prajite trebuie evitate cu totul.
Feluri de mâncare de cartofi care nu pot fi combinate cu alte produse astfel:
- Unt.
- caviar de pește.
- Bacon, slănină.
- Maruntaie.
- Cârnați și semifabricate.
În cazul în care colesterol ridicat ar trebui să limiteze consumul de alimente de grăsimi animale. Înlocuiți carnea cu pește și fructe de mare, deoarece benefice omega -3 acizi ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sânge și normalizarea indicatorilor.
De alimente o persoană primește doar o treime din hormonului. Restul colesterolului este sintetizat în corpul uman, celulele sale hepatice produc, pentru acest motiv, eșecul organismului poate conduce la o performanță îmbunătățită și apoi dieta nu va ajuta.
Important: Nivel ridicat de colesterol are cea mai mare terapie combinata eficienta. Aceasta este, dieta ar trebui să fie combinat cu un medicament conservatoare și sport.
Atunci când vorbim despre pericolele de cartofi este de a se asigura că leguma conține o mulțime de amidon, este merită atenția asupra faptului că, atunci când gătiți o parte din amidon afară. Această metodă de preparare poate fi considerată ca fiind cea mai utilă și potrivite pentru cei care urmează figura și de sănătate.
Ce altceva poți avea cu valori crescute ale colesterolului?
O dieta este util nu numai pentru cei care monitorizează cu atenție starea de sănătate, dar, de asemenea, pentru cei care au probleme de greutate. La urma urmei, excesul de greutate - este cauza multor boli și probleme de sănătate. Pentru a scapa de kilogramele in plus, nu este necesar să te tortura cu foame, pur și simplu să urmeze o dietă, exerciții fizice și să ducă o viață obișnuită. Acest lucru va ajuta pentru a evita problemele de sănătate și de a pierde in greutate.
Dar dacă, după toate există probleme cu colesterol și performanțele sale, este necesar să se renunțe la următoarele produse:
Nutritionistii recomanda pentru a înlocui uleiul de floarea-soarelui din măsline. De asemenea, include în dieta de produse pe bază de plante, de exemplu, legume și fructe. Consumul de alimente prajite, sarate si afumate ar trebui să fie strict limitată.
Atenție! Alcoolul - un alt inamic al sănătății umane, în cazul în care colesterol în sânge a crescut, spiritele pot decât să agraveze situația.
Ce fel de legume pot fi consumate cu un nivel ridicat de colesterol:
- castraveți și verde;
- cartofi și morcovi;
- sfecla, telina si alte legume.
În general, puteți mânca orice legume, fără restricții, cu excepția tomatelor. Acest produs este bun pentru inima si vasele de sange, dar sarcina asupra rinichilor, favorizează acumularea de lichid în organism.
De asemenea, include în dieta este în valoare de suc de fructe și legume. Sucuri satura organismul cu substanțe utile și oligoelemente.
Cât de periculos este colesterolul?
Acest hormon este cerut de organism ca material de construcție. Ficatul produce colesterol pe cont propriu, dar, de asemenea, substanța intră în sânge din produsele alimentare. Prin urmare, dieta este considerat necesar la rate ridicate.
Colesterolul este periculos, deoarece combinat cu LDL poate forma o placă solidă care acoperă lumenul vaselor de sânge, pentru a preveni fluxul sanguin în țesuturi. Aceasta boala se numeste ateroscleroza. De-a lungul timpului, placa se poate rupe și poate provoca un blocaj al vaselor de sânge.
Important: Ateroscleroza - aceasta este principala cauza de tromboza, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Dacă nu monitorizează performanța, nu dieta, ateroscleroza poate duce la consecințe grave.
Dar colesterol este de mai multe tipuri: bune și rele. Slaba numita LDL sau lipoproteine cu densitate joasă - un compus de proteine, aminoacizi si minerale. Dacă o persoană mănâncă o mulțime de colesterol LDL de către organism nu este răspândit, este depozitat în ficat și este stocată de către organism. Surplus a vaselor de substanță și bloc.
În cazul în care produsele alimentare vine HDL (lipoproteine cu densitate mare), au răspândit substanța pe corp, contribuie la distribuirea corectă a colesterolului pe tot corpul.
Atenție! În fructe și legume, și pește într-o mulțime de acizi saturați și HDL, motivul pentru care aceste produse sunt atât de benefice pentru organismul uman.
Cartofi - un produs de origine vegetală, pentru acest motiv, este bogat în HDL, legume este considerat a fi o parte integrantă a nutriție adecvată, mai ales în cazul în care nu este vorba de chips-uri, iar cartofii de obicei fierte cu ulei de masline. feluri de mâncare de cartofi de calorii sunt mult mai mici decât cerealele și pastele. Deci, nu renunta la legume preferat, trebuie doar să învețe cum să se pregătească și să aprecieze gustul alimentelor în mod corespunzător.
În plus, puteți mânca și cartofi prăjiți, acest fel de mâncare este nici o restricție stricte. Dar, produsul are o valoare calorică mai mare, așa că merită manca de 2-3 ori pe saptamana, nu mai mult. Dar aburit, fierte și coapte feluri de mâncare, care este compus din aceasta leguma poate fi gătită cel puțin în fiecare zi.
Consumul excesiv de alimente pentru a mânca într-un fel sau altul poate afecta organismul uman. Deci, de multe ori, în scopul de a reduce nivelul colesterolului din sânge trebuie doar să urmeze o dietă și ține evidența a ceea ce este inclus în dieta.
În România, aceasta are loc anual, de la 5 până la 10 milioane de accesări în ambulanță în creștere de presiune. Medicul cardiolog român Irina Chazova susține că 67% dintre pacienții hipertensivi nu își dau seama că ei sunt bolnavi!
Cum te poți proteja-te și de a depăși boala? Unul dintre multele pacienti vindecati - Oleg Tabakov, a declarat într-un interviu, cum să uite pentru totdeauna hipertensiune.