Care sunt mușchii
Brate, picioare si orice altceva - Secretele armoniei
Tinerii vin de multe ori la „balansoar“ cu o singură aspirație - de a face ceva pentru a face rost de cuburi notorii pe stomacul lui, care este o presă de relief. Totuși, foarte mulți oameni doresc să-și arate prietenilor tăi biceps mare. Este prezența presei sau biceps mari, este un semn de formă bună și ar trebui, în mod logic, pentru a atrage atenția de sex opus. În principiu, este adevărat.
Dar, în corpul uman o mulțime de diferite grupe de mușchi, concentrându-se pe un singur și complet ignorând restul, puteți obține cifra perfectă nu este, și grotesc. Judecător pentru tine dacă este sau nu în relief aspect frumos pe fundalul presei picioare fragile sau piept scufundată?
Care sunt mușchii umerilor?
„Pompate“ este posibilă numai cu ajutorul puterea de formare. Și, în orice formare sistematică cu gantere sau o halteră crește în mod inevitabil, nu numai masa musculara, dar, de asemenea, puterea. Și brâul de umăr - o ilustrare perfectă a acestui adevăr.
Este ușor de imaginat că un om folosit pentru a stoarce un număr considerabil de kilograme în sala de sport va fi capabil de a ridica prietena aspect mult mai elegant pe mâinile sale decât cel care nu ridica nimic mai greu decât un mouse de calculator. Din păcate, mintea și spirit rar salva situația, și înainte de a demonstra fata au aproape întotdeauna să câștige respectul puterii ei de sex masculin și de acte de sex masculin.
mușchii Antrenat de centura scapulară - deltoizii, sau delta - se pot ridica și dețin o pondere foarte importantă. La urma urmei, chiar și frumusețea cea mai fragilă va trage cel puțin 45-50 de kilograme. Crede-mă, fără unele de formare și poate Cea mai mare greseala!
De ce aveți nevoie pentru a instrui spate?
Pe suprafața din spate a spatelui trece musculare laterale - cea mai mare, nu întâmplător numele a doua - cea mai largă. În aceste cazuri, dacă este bine dezvoltat, trunchi conic se transformă, care, în toate vârstele a considerat un semn al frumuseții masculine și har. Lung muschii spatelui, alerga de-a lungul coloanei vertebrale - care ajuta o persoană pentru a îndrepta și rotiți trunchiul lateral.
mușchii lungi, spre deosebire de cea mai largă nu arata cu curaj, chiar și atunci când puterea de formare sistematică. Dar, pentru a ignora starea lor ar fi înțelept. Când nedezvoltate înapoi mușchii s-ar putea obține de la sol și un sac de cartofi, cu toate acestea, este puțin probabil să fie în măsură să se îndrepte cu această povară. Ei bine, cel puțin pentru a arunca în portbagajul mașinii. Deci, trist să trebuiască să se uite în jurul valorii de asistent de căutare.
Desigur, în adrenalina și dorința de a impresiona pe alții, pentru a ridica severitatea posibil. Apoi suspină pe pat, frecarea alifii lui înapoi încălzire. La urma urmei spate muschii proteja coloana de tot felul de leziuni. În cazul în care acestea nu sunt complet dezvoltate, o astfel de protecție în caz de forță majoră, o persoană care pur și simplu nu.
Care sunt mușchii brațelor?
Biceps, triceps, precum și mușchiul brahioradial mai puțin cunoscute și mușchi abductor - face mâinile lor de pompare puternic. Datorită brațul îndoit bicepsul la cot - acest muschi este roci suficient de bună și doar, asa ca arata foarte viu chiar și începători. Pentru a îndrepta un braț îndoit și trage-o înapoi, triceps nevoie - poate ca nu arata atat de „serios“, dar realitatea este chiar mai puternică voință.
Deosebit de forma „spectaculos“ - lotul celor care se angajează să-și exercite regulat o anumită perioadă de timp. Să presupunem, fără „Olimpic“ o ușurare să trăiască pur și simplu, ci ca un om în această lume se poate face fără o mână puternică? În cazul în care mușchii sunt într-o formă proastă, chiar și o șurubelniță pentru a organiza o lungă perioadă de timp la greutatea va fi dificil. Nici repararea tine sau cartofi în țară, la Dig Tiffany - nu viața, ci simplă neînțelegere!
Mâinile sunt întotdeauna importante - Ai ridica greutati sau pull-up de pe bara de la privirile admirative ale copiilor locale, navigație crawl sau muta mobila. Și dacă într-un colț întunecat dintr-o dată a apărut în căutarea pentru totdeauna o „lumină“ scursuri umflate biceps, triceps, și chiar și restul de ajutor de sănătate pentru a salva.
De ce picioare de tren.
Poate cineva crede că picioarele reliefului nu este exact necesar, dacă nu sunteți un culturist profesionist. Ei bine, cum se spune, liber arbitru. Dar puterea picioarelor neobișnuit de importante - și este puțin probabil ca cineva ar argumenta. Picioare - este cel mai mare grup muscular în întregul organism uman. În primul rând, cvadriceps, cvadriceps, ajută-ne să stea ghemuit și, în general, flexie și extensie picioare. Acest lucru ajută la hamstrings, biceps musculare, care ruleaza de-a lungul suprafeței din spate. În plus, funcțiile sale importante efectuate gluteus maximus, solear, gastrocnemian și tibiali de mușchi.
Ce au nevoie de picioare puternice? Da, pentru tot ceea ce - dacă te vaneze retrăgeau în autobuz la distanță boksiruete sau pe alee, ai purta gravitatea sau doar adapostim, schimbarea unei roți auto. În cazul în care mușchii picioarelor nu sunt obișnuiți să lucreze, ei vor fi informați imediat despre durere si crampe - ceva extrem de neplăcut.
deosebit de important pentru piciorul sportivului. Amintiți-vă Porthos Aleksandra Dyuma a trilogiei? mâinile sale și ar putea stranguleze un taur avansat în ani, dar picioarele nu sunt instruiți, și că a fost cauza morții a „Atlanta“. Reținerea a căzut peste un arc de piatră, cel mai puternic dintre muschetarii nu au putut apoi să ia un pas - mâini și a stat înapoi, iar picioarele au refuzat.
Care sunt mușchii pieptului.
Mușchii intercostali, roata dințată din față și, desigur, un piept mare (pectoral) musculare - aceasta este ceea ce protejează clavicula și piept, ne ajută să se miște mâinile și respira. Deci, în viața reală, fără a acestor muschi oriunde.
În plus, pitoresc diluat umeri și scoate în afară piept pentru a ajuta, de asemenea, numai ei. Push-up-uri de la podea, fără a pectoralilor lucru imposibil. Sau de la podea, și, să zicem, un pat - omul va înțelege ce vreau să spun. Deci, băieți, leagăn piept, și apoi presa nu va ajuta!
De ce tren stomacul?
Aici, de fapt, ne-am dus la presa, care vrea să pompeze majoritatea populației masculine. Și nu e doar frumusețea - mușchii abdominali ar trebui să fie într-o formă adecvată, în cazul în care o persoană care dorește să fie sănătos. Nu pare să fie și anume.
Rectus - cel mai puternic, de-a lungul ruleaza peretele abdominal, este atunci când se umflă „umflat“, așa-numitele cuburi. Aceasta ne permite să efectueze pante. Și mușchiul oblic extern o ajută în ea, care trece organismul responsabil pentru transformarea în direcții diferite.
Toate acestea, desigur, foarte important. Dar, mai presus de toate mușchii abdominali protejează, de asemenea, organele interne - din prejudecată sau un prejudiciu. Dacă apăsați înoată bere burta, problema nu este numai în lipsa esteticii. După ceva timp, persoana începe să acționeze în sus stomac și rinichi, sunt selectate probleme intestinale și chiar funcției sexuale. Deci, o formă bună și vizite regulate la sala de sport - nu este doar o preocupare pentru frumusețe. Fără astfel de eforturi viața încetează de a vă rugăm cu cât mai repede, transformând tânărul este încă într-o creatură trist, de așteptare pentru bătrânețe!
Deci, ce vrei muschi? Acestea sunt necesare pentru sănătatea - fizică și emoțională. O persoană sănătoasă - un om norocos. Și cu succes ...