Care sunt cauzele lipsa de somn - fotografie lume fapte
Nu trebuie să fie un medic, ceea ce ar înțelege somnul cum vital pentru sănătatea umană. Dar sunt cei care percep într-adevăr privarea de somn, ca un pericol abstract. Pentru a trage o paralelă între odihnă insuficientă și diabet, boli de inima, depresie, constantă - este pentru acest specialist.
Noi nu suntem experți, care ar stabili un anumit număr de ore de somn, dar există încă o statistică care spune că 7-8 ore pe zi - aceasta este cea mai bună opțiune pentru o vacanta care va înveseli și de a lua energizat pentru a doua zi. Mai jos sunt argumentele în favoarea somnului și de ce lipsa obișnuită de somn te poate ucide.
semn student de somn, cu o perna sub referatelor este adevărat în cel puțin o: un vis și într-adevăr important pentru memoria umană. Diferite studii au arătat că persoanele care merg la culcare după procesul de învățare, să păstreze informații mai bune decât cei care au trecut la noua activitate. Același termen, privarea de somn continuu conduce la o deteriorare a memoriei, atât pe termen scurt și pe termen lung.
Stresul interfereaza starea, somnul aparent normal. Aceasta, la rândul său, duce la creșterea nivelului de stres. Limitarea perioade de repaus care duc la niveluri crescute de cortizol, care nu este în zadar etichetat „hormonul de stres.“
Relația dintre privarea de somn si diabet zaharat de tip II, trece printr-un risc crescut de obezitate. În plus, somn neodihnitor pot modifica hormonii implicați în metabolismul glucozei. Somnul reduce, de asemenea, activitatea sistemului nervos parasimpatic, care joacă un rol important în producția de insulină.
Studiu de trei ani, la care au participat mai mult de 20 000 de persoane, a arătat că dorm mai puțin de cinci ore pe zi, oamenii au tendinta de a cresterii in greutate si obezitatea ulterioare. Totul despre hormoni care controleaza apetitul. Ușor de comunicare - somn mai putin, apoi mananca mai mult.
Stresul si depresia sunt direct legate de tulburari de somn. Pe de altă parte, depresia clinică și somn slab poate prezice că, încă o dată se dovedește relația dintre aceste procese complexe.
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Rockwell, Chicago, oamenii petrec suma de nesomn mare de timp, capacitatea de a se concentra asupra sarcinii la exact în același timp, precum și cei care beau o sută de grame de alcool puternic. Viteza de reacție este redus cu aproape jumatate - care este în cazul în care cerințele pentru conducătorii auto să doarmă un anumit număr de ore pe zi.
restrictie de somn poate crește procentul markerilor inflamației în sânge. Acesta este un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli ale inimii. Mai important - privarea de somn cronice pentru perioade lungi de timp, va conduce aproape sigur la insuficienta cardiaca in viitor.
Somn saraci este asociat cu tot felul de boli de inima. Inclusiv periculoase, cum ar fi hipertensiunea arterială cronică, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Într-o noapte rea poate provoca o persoana cu presiune hipertensiune, arterială peste o săptămână întreagă.
Nu pierdeți știri interesante în fotografii:
Cum sunt băile din întreaga lume
Cele mai fiabile hard disk-uri externe
12 modele cele mai frumoase din anii 90 atunci si acum
Trucuri de comerț pentru un ferestre perfect curate, fără dungi
12 noutăți la modă, care dovedesc că stiliștii de idei
12 cele mai frumoase locuri Soci
12 idei originale cu privire la modul de a transforma mobilier vechi în mobilier acasă elegant
12 fotografii uimitoare pe care nu le fi afișate exact în școală
Camye câini de rasă mică
12 produse periculoase, ne temem inutil