Care sunt beneficiile pentru sănătatea umană saună rusă - medicul dumneavoastră Aibolit
Din cele mai vechi timpuri, în Rus vechi sa dus la baie nu este numai oameni cu diferite boli, dar, de asemenea, pentru prevenirea, pentru a îmbunătăți sănătatea lor și nu se imbolnavesc. Baie rusă joacă un rol nu doar de igienă, dar, de asemenea, este capabil de a elibera tensiunea întregului corp. Baie de bun agent anti-stres, deoarece este capabil de a elimina și oboseala mentală. Interesant, chiar și stabilindu-se în apartamente, mulți oameni sunt încă în căutarea de modalități de a obține în baie. Proprietățile de abur de vindecare, nu merg la orice comparație cu duș și cadă.
Ce este baie atât de util? În primul rând, este o modalitate buna de a menține curățenia întregului corp. În al doilea rând, pe parcursul șederii în saună este îmbunătățită circulația sângelui și a proceselor metabolice, imbunatateste functia glandelor sebacee si sudoripare. Piele, îndeplinește o funcție de protecție, și excretor este insulative curățat de praf, sudoare, grăsime și să devină netedă și elastică. Aburul din tonurile de cameră cu aburi, stimulează și îmbunătățește activitatea întregului organism. saună rus are efecte benefice asupra sistemului musculo-scheletice si cardiovasculare, precum și îmbunătățește starea generală a întregului organism.
Baie de aburi accelerează și îmbunătățește procesele metabolice și perfect reface organismul după efort. Prin glandele sudoripare ale corpului sunt derivate toate zgurii. Efectul pozitiv al baie rusesc asupra sistemului endocrin și rinichi. De asemenea, cuplurile are efecte benefice asupra sistemului nervos, și, prin urmare, asupra sănătății mintale. În plus baie crește rezistența la factorii adverse. În plus, camera de aburi un instrument excelent pentru întărirea întregului organism.
Înainte de a merge la camera de aburi ar trebui să ia un duș cald. Acesta va pregăti corpul pentru a merge la temperaturi mai ridicate. De asemenea, înainte ca perechea nu poate absorbi capul și de a folosi sapun sau gel de duș. Faptul că sebum protejează pielea de supraîncălzire. Se spală, folosind toate aceste instrumente pot fi la sfârșitul procedurilor de baie. De asemenea, pe piață astăzi au un articole de acoperit capul speciale, care trebuie să fie purtat înainte de a merge la camera de aburi. Aceste pălării protejează capul de supraîncălzire și de accident vascular cerebral de căldură. Mergând în camera de aburi prima nevoie de ceva timp pentru a sta pe raftul de jos, pregătirea, astfel încât organismul se poate ridica mai sus. Dacă temperatura în camera de aburi nu este foarte mare, puteți merge imediat la raftul de sus timp de 10-15 minute. În timp ce culcat, omule, astfel se încălzește în mod uniform toate zonele corpului și pregătește organismul pentru proceduri suplimentare de baie.
O vizită de baie rus suficient pentru 2, 3 ori de intrări în camera de aburi. Stai în saună nu ar trebui să fie suficient de lung va fi de 10 minute. Prima dată când ai nevoie de un bun încălzi corpul la apariția de roșeață și sudoare. În vremurile ulterioare în camera de aburi, puteți utiliza mături speciale. Între campanii în camera de aburi poate fi muiată în apă rece, sau de a lua spălătură. Pentru a umple apa din organism tot timpul trebuie să bea apă plată. Dacă doriți să crească de căldură de pe pietrele fierbinți poate turna un pic de apă fierbinte. Cantitatea de apă afectează temperatura și umiditatea aburului. Mai mică de apă turnat, cu atât mai mare temperatura și aerul uscat. Respira în timp ce stropirea cu apă pe pietre, mai bine nas. În sauna pietre poate fi un pic presara uleiuri parfumate.
Toate procedura de baie ar trebui să ia o medie de 2 ore. Incepatorii ar trebui să țină cont de faptul că o lungă ședere în camera de aburi este imposibilă. Totul ar trebui să se facă treptat și în mod consecvent.