Care sunt beneficiile înot și rău - ca lecții de înot afectează forma - sporturi acvatice

Beneficiile de înot

Greu pentru a compara piscina cu o baie în mare deschisă. Trebuie avut în vedere faptul că, în acest din urmă caz, datorită concentrației ridicate de sare în apă, pe muschii sarcinii este redus foarte mult. Astfel, oamenii pot rămâne fără efort pe linia de plutire.

Înot - excelent de prevenire a osteoartritei și a altor boli diferite. Cufunda în apă, corpul uman activează la maximum toate mușchii corpului. În acest caz, sarcina pe oasele și articulațiile distribuite în mod egal.

lecții de înot regulat, ca una dintre cele mai eficiente forme de cardio, de a permite creșterea în mod natural capacitatea vitală a plămânilor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcțiilor sistemului respirator. În plus, înot promovează kilograme în plus pierd în condiții de siguranță, având ca rezultat tonusului muscular, ceea ce face muschii mai elastice, imbunatateste sistemul imunitar.

O astfel de exercițiu sunt perfecte pentru cei care caută să se angajeze în sport, dar din motive medicale (probleme cu inima, un nivel ridicat de obezitate, curbarea coloanei vertebrale) nu poate efectua multe dintre exerciții.

Beneficiile înot ca un copil, în timpul formării sistemului musculo-scheletice și a organismului ca un întreg, este foarte mare. Acest sport este ca nici o alta, crește șansele de a sistemului respirator și dezvoltă toate mușchii complet. Copiii se bucură de vizita piscina, care combină emoțiile pozitive și beneficii pentru sănătate.

De asemenea, înot - este un excelent remediu pentru depresie si de stres. Aceste lecții perfect calma sistemul nervos, umple organismul cu energie pozitiva. Una sau doua sesiuni pe saptamana este suficient pentru a aprecia beneficiile acestui sport la maxim.

rău înot

Numit complet în condiții de siguranță vedere înot sport dificil, în ciuda unui număr de calități pozitive. Dezavantajul principal este de înot în piscină este calitatea apei. Purifice în locuri publice un astfel de plan, folosind clor. Acest lucru nu este cel mai bun mod afectează starea unghiilor, părului și înotători pielii. În plus, reacțiile alergice pot să apară după înot în piscina de la persoana.

Condițiile de igienă neadecvate pot juca, de asemenea, un rol. Harm să înoate în piscina este capabil să se manifeste sub formă de formare a negilor, ciuperca unghiilor, în cazuri excepționale - de separare și scabie. Pentru a evita astfel de probleme după înot în piscină, se spală bine în duș, folosind gel antibacterian sau săpun.