Care sunt beneficiile citrice

Portocale, mandarine, lămâi - sunt frecvente oaspeții la masa noastră. Ele nu sunt doar foarte gustoase, dar, de asemenea, extrem de util. Departe nu toată lumea știe totul despre proprietățile curative ale fructelor citrice și că acestea pot înlocui medicamente, dar cu utilizarea regulată pentru a preveni apariția multor boli și de a îmbunătăți tonul general organism.

Preveni obezitatea, diabetul, si protejeaza impotriva aterosclerozei de ajutor. mandarinele cele mai obișnuite. Substanță numită „nobiletin“ găsit în aceste citrice previne acumularea de grăsime în ficat și stimulează gene implicate în arderea lucra excesul de grăsime.

O astfel de concluzie a fost făcută de către specialiștii din Western Ontario University (Canada). Experimentele pe șoareci au arătat că nobiletin mandarinelor reduce nivelul de colesterol „dăunător“ în sânge și o menține sub insulina si glucoza din valorile de control. Toate acestea oferă o protecție excelentă împotriva diabetului și a multor boli cardiovasculare.

Colesterolul - o luptă! Oamenii de știință japonezi susțin că mandarinele poate proteja împotriva aterosclerozei. Acestea conțin o substanță specială care previne depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge. În plus față de fructe de portocale mulțime de potasiu și magneziu - cele mai importante minerale pentru inima. Și, în scopul de a maximiza beneficiile, mananca tangerine cu plasă albă. Este prea este necesar pentru vasele de substanță - glicozide.

În susținerea sistemului imunitar. Tangerine să mănânce pentru prevenirea SARS si gripa. 100 de grame de fructe suculente conține jumătate din zi cu zi askorbinki cerință. Acest lucru înseamnă că, consumul de citrice 2-3 pe zi, suntem consolidarea sistemului imunitar, și devine mai puțin vulnerabil la toate tipurile de viruși. Mandarine poate fi folosit pentru a face față deja prins în corpul de microbi. In timpul bolii este suc proaspăt util și mandarină. Este perfect potolește setea, la o temperatură ridicată, dezinfectează căile respiratorii și ajută pentru a obține rapid din nou pe picioarele lor.

pierdere în greutate gustoase. Mandarine ajuta pentru a scăpa de obezitate, concluzia desprinsă de cercetători din Coreea. Acest lucru este, de asemenea, util în ficat gras citrice. În curând în farmacii va fi un nou medicament pe baza mandarin. Între timp, noi nimeni nu deranjează să piardă în greutate cu ajutorul acestor fructe. La 100 de grame de pulpă conține doar 40 de calorii.

Medicina pentru bronhii. Ca parte a mandarinilor găsit un număr mare de aminoacizi special care are o acțiune anti-edematos și decongestionant. Acest lucru face ca un remediu excelent pentru mandarinele traheită, bronșită și astm. Un pahar de suc de mandarine în dimineața ajută clar plămâni. Pentru a atenua fixarea tuse ca infuzii și decocturi ale pielii uscate. le pregăti la rata de 1 parte la 10 părți apă exfolia.

diabet mai puțin. coaja de portocala Parfumat este util pentru diabetici. decoctul sa contribuie la reducerea nivelului zahărului din sânge. Un coji de fructe fierte timp de 10 minute în 300 g de apă. Bulion păstrează în frigider și unstrained luate de zi cu zi. Aceasta reteta este util pentru prevenirea și pentru corectarea zahărului în faza inițială a diabetului zaharat.

In timpul menstruatiei. Datorită conținutului ridicat de vitamina K este recomandat să mănânce tangerine cu sangerari abundente si in timpul sarcinii - atunci când amenințarea de naștere prematură și avort spontan. Sa dovedit că mandarinelor îmbunătăți coagularea sângelui.

Înlocuirea soarelui. Tangerine saturat de vitamina D - instrument indispensabil pentru oase puternice si metabolismul. De obicei, aceasta vitamina este produsă în organism prin acțiunea soarelui. În timpul iernii, lipsa acesteia poate fi completat prin intermediul mandarinele. Apropo, aceste fructe protejează împotriva osteoporozei și a rahitismul, la fel de bogat în calciu și fosfor - principalele minerale necesare pentru oase.

grapefruit

Sucul de grapefruit este bun pentru ficat. Cu toate acestea, este incompatibil cu anumite antibiotice si medicamente pentru hipertensiune. Prin urmare, în momentul de a lua pastile de la sucul de grapefruit este mai bine să se abțină. Înlocuiți-l poate suc de portocale - aceasta nu interactioneaza cu medicamente.

Concentrația de portocale sanguine

În fiecare zi încerc să fiu sigur de a mânca o portocală sau bea un pahar de suc proaspăt, dacă aveți timp la prepararea acestuia.

La urma urmei, o portocala - fructul cea mai sănătoasă, iar cele mai utile tuturor portocale - rosu sicilian.

Aceste portocale sunt diferite de omologii lor neobișnuit de pastă de culoare strălucitoare - de la roșu intens la aproape negru. Și se deosebesc prin gust: acestea sunt acide si au un gust ușor de zmeura.

Și, cel mai interesant, să crească portocale de sânge sunt numai în anumite condiții de climă și „viață“ de portocale portocalii obișnuite nu sunt adecvate.

Cele mai potrivite pentru regiunea lor - Sicilia, în cazul în care acestea sunt cultivate încă din cele mai vechi timpuri. Aceste portocale sunt diferite de obicei, nu numai de culoare și gust. Ele sunt mult mai utile, pentru că în mai mult de acid ascorbic „Sicilienii“ și alte vitamine și minerale.

In plus, ele prezintă pigment antocianinei roșu având proprietăți anti-oxidante.

În plus, acestea contribuie la pierderea in greutate, la consumul de alimente grase suc de portocale roșii. Se neutralizeaza grăsimile, și reduce capacitatea lor de a fi amânată „în rezervă“ pe corp.

Când am început pentru a obține mai bine, stau doar eu pe dieta sicilian - dupa fiecare masa bea un pahar de suc de portocale din sânge, și, astfel, arunca o saptamana de 1,5-2 kg de excesul de greutate fara probleme.