Care este utilizarea fosforului ca element macro - în ce alimente conțin fosfor tabel

Fosforul se gaseste in alimente de origine atât animală și vegetală. Mult fosfor este disponibil în zone verzi de plante, semințe și fructe, țesuturi animale. Este o parte din cele mai multe tesuturi animale, precum și umane.

Fosforul este un macrocelule vital. Fără ea nu face formarea de orice tesut din organism, acesta nu se scurge, nici un proces. În organism, este conținut sub formă de acid fosforic și legăturile sale - fosfat.

Procentul principal al fosforului conținut în parametrii de calitate a osului, care depinde în mod direct de disponibilitatea de fosfor-organism. Fosforul este necesar pentru construirea țesutului muscular, acesta este un proces intensiv al metabolismului fosforului. De asemenea, este nevoie de fosfor pentru formarea de țesut cerebral.

Fosforul este implicat în formarea lecitinei, esențiale pentru construirea membranelor celulare și a creierului. Prin urmare, nu se poate face fără procese celulare de regenerare si formarea de celule nervoase. compuși ai fosforului joacă un rol important în menținerea echilibrului acid-alcalin.

Fosforul este parte a lipidelor care mențin nutrienții în stare lichidă pentru circulația liberă a acestora prin membranele celulare.

Pentru a obține cantitatea dorită de fosfor în organism prin intermediul receptării sale izolate nu este ușor, pentru că lipsa unor alți compuși începe procesul de eliminare activă. În special, este necesar pentru a obține suficient de proteine ​​din alimente.

Fosforul este implicat în metabolismul proteinelor și carbohidraților. Aceasta contribuie la absorbția mai eficientă a multor vitamine.

Fosforul este parte dintr-o serie de alți compuși, cheia funcțiilor vitale ale organismului. nucleotide It, acizi nucleici, fosfolipide, esteri fosforici, coenzime. Acizii nucleici sunt responsabile pentru stocarea și transmiterea informației genetice.

atomi de fosfor, capabile să formeze legături în diverși compuși. Fosforul compus ATP - baza tuturor proceselor din organism. Fara fosfor posibil transfer de energie și stocarea informației genetice.

Cantitatea de fosfor din organism scade cu un exces de aluminiu, fier și magneziu. De asemenea, niveluri ridicate de hormoni, cum ar fi corticosteroizi si tiroxina. Fosforul asociat in mod pozitiv cu calciu, acestea consolidează reciproc acțiunea reciproc.

fosfor dezavantaj manifestă slăbiciune generală, durere, dureri osoase, tulburări mentale.