Care este mancarea lumina

Ce se va multumi pe stomacul nostru? Primul - o crema, supe mucoase si supe, a doua - fiert carne tocată și pește, supa de legume, ouă și omlete fierte, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, terci de lichid, inclusiv lactate. De la băuturi și deserturi sunt jeleu bune, mousse, geluri cu o cantitate minimă de zahăr, ceai slab.

Fără îndoială, stomacul grele de carne și pește puternic bulion, bulion bogat de legume și ciuperci, prajite, afumate, alimente sărate și condimentate. Dacă salvați stomacul, ar trebui să evite produsele alimentare și produse lactate cu aciditate ridicată, ciocolata, alimente grase, ceai tare și cafea, băuturi carbogazoase, alcool.

Pe digestibilitatea produselor alimentare este foarte influențată de modul de preparare. digerate rapid și se lasă stomacul, mâncarea lichidă este întotdeauna piure. Produsele solide, inclusiv o cantitate mică de lichid, lung șa punct
Riva, provocând gravitația abdominală.

Aspectele ca temperatura de ingestia de alimente. Mai bine în cazul în care acesta va fi aproape de temperatura normală a corpului. masa prea rece sau prea fierbinte poate afecta negativ sănătatea.

Inutil să spun, toate produsele semi-finite ar trebui să fie pe lista neagră a produselor nedorite.

Dar să fie conștienți de: o persoană sănătoasă nu poate mânca doar o masă ușoară. O astfel de dieta este numai bun pentru copii mici și persoanele cu probleme de stomac și intestine. Omul, cu toate acestea, cu un tract gastro-intestinal de alimente sănătoase necesare irita mecanic intestine. Această masă nu trebuie să fie prea mult, dar fără ea nu. Acest lucru este valabil mai ales pentru salate care conțin celuloză. Ele au un efect benefic asupra digestiei și să conțină vitaminele și mineralele necesare.

În general, ar trebui să asculta întotdeauna corpul tau. În cazul în care produsul alimentar a rulat obosit, astfel încât produsele alimentare nu este ușor. masă ușoară, nu da senzatia de satietate, dar indeparteaza doar senzatia de foame, după ce doresc destul de repede să mănânce din nou. Ceea ce este bun, pentru că doar nutriționiștii și sfătuiți să mănânce puțin și de multe ori, ceea ce este favorabil pentru digestie și, în consecință, pentru păstrarea sănătății.

Alte retete:

Salata de mango cu creveți