Care este efectul de a exercita asupra organismului
Corpul uman - un sistem complex, care este menținut la echilibru datorită sistemului nervos central și reglarea hormonală. Diverși factori nocivi ai lumii subminează treptat și slăbesc sistemul, o relație clară și interacțiunea coordonată a părților sale. Pentru a minimiza aceste efecte adverse, igienisti, deoarece cele mai vechi timpuri, recomandă exerciții fizice fezabil și rezonabil. Astăzi, abordarea dreptul la formare fizică poate fi explorat - este necesar să se înscrie pentru cursuri de îmbunătățire a sănătății sau o pregătire specială.
Influența pozitivă a activității fizice
- Exercitiile regulate muschii sunt forțați să muncească, menținându-le în formă bună, furnizarea unui flux neîntrerupt de energie a corpului de bază interior și eliminarea fluxul sanguin și limfatic din zguri.
- Când dozați de lucru musculare și monotonă, adică, utilizează o varietate de grupe musculare, corpul devine contururile subțiri și frumoase.
- obiceiul util arde excesul de energie previne depunerea de grăsime corporală în țesutul subcutanat și în jurul organelor interne.
- Normalizarea metabolismului lipidelor devine un excelent de prevenire a proceselor aterosclerotice care stau la baza accidentelor cardiace și cerebrale.
- Nevoia constantă pentru o eliberare echilibrată de hormoni care asigură nevoile de energie ale mușchilor de lucru și de a reglementa schimburile de plastic și de căldură, predă activitatea sistemului endocrin, în conformitate cu ritmurile fiziologice profilaktiruet perturbările hormonale.
- Sistemul nervos echilibrat - nu este doar rezultatul inhibării armoniei și excitație în SNC, dar, de asemenea, o consecință a ofertei insuficiente de oxigen în țesutul cerebral, care este activat atunci când își exercită.
Atunci când un impact negativ asupra activității fizice
Efectul de exercitare asupra corpului poate provoca dureroase și abateri în starea lui. Când sarcina este excesivă, nu intercalată cu repaus suficient, corpul epuizat treptat. Atâta timp nu poate continua. El începe să perceapă activitatea fizică ca stresul prelungit, având ca rezultat eșecul posibilităților compensatorii ale organismului. Perturbat nave spazmiruyutsya inima, scade imunitatea, în creștere tensiune și iritabilitate nervoasă, hormoni sărăcit.
Organismul raspunde la suprasarcină diferite boli cronice și acute, care pot duce o persoană la invaliditate sau chiar duce la deces. Prin urmare, este foarte important să învețe cum să doza de sarcină și să stăpânească tehnicile de bază de odihnă eficiente.
Cum să învețe să aibă grijă de ei înșiși
Toți cei care îi pasă de problema reglementării activității fizice, și care sunt în căutarea pentru cele mai bune moduri de a restabili puterea lor fizică, va ajuta la imbunatatirea starii de sanatate cursuri la Centrul pentru MS Norbekova. Nu poți învăța doar în detaliu cu privire la efectele exercita asupra organismului, dar, de asemenea, să stăpânească abilitățile de bază pentru a scăpa de stres, organismul se relaxeze, lupta contra bolilor.
A se vedea, de asemenea:
- Ce exercițiu după nașterea copilului sunt permise
- Activitatea fizică apendicita după operație
- Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere?