Care ar putea fi consecințele utilizării proteinelor
Pentru a construi proteinele necesare a celulelor musculare. Acestea se găsesc în pește, carne, în alimentele vegetale. Compoziția cuprinde compuși de proteine, cum ar fi carbohidrați și grăsimi. Acest lucru se datorează funcțiilor vitale ale organismului din care alimentul respectiv. Proteina utilizată în hrana de sport, spre deosebire de proteine animale sau vegetale este o proteină cu formula care eliminate din amestecuri străine.
Inițial, proteina intră omul în stomac. Acolo a avut loc un fel de prelucrare primară, se descompune într-componente simple. Mutarea in intestine, moleculele de proteine reacționează cu alte componente pentru a elibera aminoacizi. Ele stimulează ficatul și tiroida, avocat pentru mușchii ca capsule de energie. Aminoacizii sunt distribuite pe tot corpul. Ele oferă dezvoltarea și creșterea musculară prin stimularea producerii anumitor hormoni.
Efectele secundare ale proteinei
vedere perfectă a proteinei de ou este considerată. Viteza sa este digestia optimă și nivelul de saturație amino este suficient de mare. Dacă utilizarea excesivă a proteinelor de ou poate fi o ușoară tulburare a glandei tiroide. Acest lucru contribuie la o modificare a nivelurilor hormonale din organism. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla în cazul în care o persoană va folosi zilnic mai mult de două sute de grame de proteine de ou pentru o perioadă lungă de timp. Această problemă nu necesită intervenție medicală. După două sau trei săptămâni, organismul va recupera pe cont propriu.
caseină poate fi dăunătoare pentru organism din cauza compoziției sale componente. consecință negativă - o încălcare a aparatului digestiv. Proteinele din soia este sigur pentru femei. Dar aici oamenii nu ar trebui să fie utilizat într-un număr mare de astfel de produs. La urma urmei, aceasta poate provoca o scădere a nivelului de testosteron și eficiența proceselor anabolice.
Sunt proteine complexe. Înainte de a le cumpere, este recomandabil să vă asigurați că organismul acceptă în mod normal, toate soiurile de astfel de produse.
În general, fără a lua în considerare intoleranța individuală a componentelor, proteine este absolut sigur. Prin urmare, sub rezerva anumitor dieta si consumul de portii moderate de orice probleme de sănătate nu vor apărea.
Consecințele utilizării proteinelor
Cu toate acestea, uneori puteți asculta opiniile pe întinderi de Internet, cum ar fi proteinele provoca reacții alergice, boli de rinichi, tulburări digestive, și a scăzut potența.
Alergic la proteina si indigestia ulterioare - reacția cu adevărat comună. Aceasta apare la substanțele străine care intră din alimente. Asemenea fenomene neplăcute depind de caracteristicile fiecărei persoane. Prin urmare, ele nu pot fi numite o consecință a consumului de proteine. Fiecare persoană poate experimenta o reacție la produsele alimentare care conțin proteine.
Indigestia, de regulă, poate fi dintr-o doza mare de concentrat de proteine mai mare de două sute de grame pe zi. Trebuie înțeles faptul că difuzarea recomandată de proteine este, în general nu mai mult de douăzeci de grame la un moment dat. În plus, atunci când se utilizează un astfel de concentrat proteic bogat purificată primi în plus enzime digestive folositoare si probiotice. De asemenea, evita tulburările digestive se va folosi o cantitate moderata de lichide si alimente care contin fibre.
Cel mai important dintre miturile cu privire la impactul negativ al proteinei merită temerile legate de scăderea potenței. Aceste zvonuri au plecat, deoarece unii sportivi pentru a crește suplimentele utilizate masei musculare sub formă de steroizi. Dar proteine se concentrează pe cei nu au nimic de-a face. Pentru a preveni problemele intime de sex masculin, aveți nevoie să cumpere doar de înaltă nutriție sport de calitate.
Efectele de nutriție sport pot apărea dacă inițial omul are o boala de rinichi. Prin urmare, înainte de a adăuga în dieta de droguri de proteine este mai bine să treacă un examen medical și consultați un medic. La detectarea insuficienței renale este necesară pentru a renunța la consumul de proteine.
Fluidul corpului uman petrece o mulțime de proteine de prelucrare în utilizarea de nutriție sport pentru cresterea masei musculare sau pierderea in greutate. Prin urmare, este important să se monitorizeze echilibrul apei. Zilnic trebuie să bea mai puțin de doi litri de apă purificată. Nutrienți pentru cea mai mare parte ar trebui să provină din produse naturale, si proteine - nu este o excepție. Trebuie să se înțeleagă faptul că concentratele de proteine nu sunt un substitut pentru o buna nutritie. Acesta este doar un supliment la baza unui regim alimentar echilibrat și sănătos.
Ați raporta o eroare în următorul text: