Carbohidraților-dieta fara toate - pentru - și - împotriva
Esența dieta carbohidrati liber
Cea mai simplă și mai rapidă sursă de energie pentru om - sunt carbohidrati. În cazul în care o persoană este lipsit de carbohidrati, organismul este forțat să treacă la o sursă de energie lent și dificil disponibile - grăsime.
Prin urmare, dieteticieni și slăbire concluzie: hai elimina carbohidrati si arde grasimea corporala urât.
dieta si grasimi-carbohidraților gratuit
Pentru grăsimea corpului poate fi orice sursă de energie, dar grăsimea din alimente este mai ușor accesibile decât grăsimea de sub piele. Prin urmare, organismul a început să consume tesutului adipos din organism, dieta carbohidrati liber nu este necesar, dar o dieta fara carbohidrati, si fara grasimi.
dieta-carbohidraților gratuit și proteine
Atunci când o persoană se interzice în mod deliberat să mănânce alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, este inconștient încercarea de a obține suficiente proteine.
Cel mai adesea este dăunătoare pentru ficat și rinichi.
Excesul de proteine - este principala dieta rău bezuglevdnoy. fără a include letargie si impotenta.
dieta-carbohidraților gratuit pentru pierderea în greutate
În tehnica mea am distinge cuvântul din cuvântul postroynet pierde in greutate. Pierde greutate - acesta a devenit mai mică, cu pierderea de putere. Postroynet - devine mai puțin cu achiziționarea de putere.
dieta carbohidraților liber face o persoană mai puțin rapid și la fel de repede preia puterea.
dieta si produse carbohidraților gratuit
În tehnica mea toate produsele sunt împărțite în produse de origine animală și vegetală.
Carbohidraților-free dieta - o dieta care constă în principal din calorii numai din produse de origine animală.
Cati carbohidrati poti manca la dieta carbohidrati liber?
O dieta echilibrata presupune consumul de 300 de grame de carbohidrați pe zi de om activ cu o greutate de aproximativ 80 kg. Reducerea carbohidrati la 150 de grame provoacă deja disconfort. Sustinatorii dieta carbohidrati liber este recomandat sa consume cel putin 50 de grame de carbohidrati pe zi.
Tabelul dieta carbohidrati liber
Puteti vedea astfel de tabele liber de carbohidrat din alte surse, dar nu puteți vedea oameni în viață care le-ar putea observa de luni de zile, și chiar mai mulți ani. Dar dieta ar trebui să fie de zi cu zi și pe tot parcursul vieții.
Dacă te gândești la pierderea în greutate rapid, ritmul cel mai optimist pentru a arde de grăsime - este de 1 kg pe săptămână. Dacă o persoană în plus 5 kg, dieta trebuie să fie urmată de o lună. Stai o lună pe o masă?
dieta carbohidraților liber și un meniu săptămânal
Nu am întâlnit niciodată oameni care de ani de zile sau chiar luni au consumat mai putin de 50 de grame de carbohidrati pe zi. De obicei, o astfel de regulă poate rezista câteva zile, apoi aranja ei înșiși chitdey - ziua in care puteti avea totul.
Dacă scrie ce a mâncat oameni în chitdey, se dovedește că, în medie, se consumă o rată săptămânală și carbohidrați și grăsimi.
În cazul în care o persoană care alternează între carbohidrati liber chitdeyami dieta, cu atât mai des nu se pierde in greutate, deoarece folosește norma alimentară obișnuită într-un ciclu săptămânal.
Analizei mele cu privire la dieta carbohidrati liber
M-am antrenat în dietele de oameni și pot păstra dieta malouglevodnuyu pentru turneul de culturism, uneori, dar nu pot cere de la oamenii obișnuiți - clienții mei.
Pentru a sustine dieta carbohidrati liber în adevăratul ei sens, trebuie să se concentreze asupra rezultatului, dar în afară de muncă și de familie. Ea își poate permite doar sportivii profesioniști.
Pentru a fi în formă bună nu are nevoie de dieta de zi cu zi-carbohidrați liber, fără grăsimi sau fără proteine - ai nevoie de un regim alimentar echilibrat.