Caracteristicile generale ale hameiului, pe baza referinței țopăit tehnologie - metoda de joc în fizică

Sărituri este una dintre cele nouă grupe majore de exercițiu. În gimnastica sărituri cu exerciții de podea și exerciții de pe echipamentul face gimnastică toate în jurul și sunt incluse în programul de orice concurență moderne.

Ivanov KM (1974) împarte toate sărituri pe două grupe mari:

1. salturi simple, sau non-referință

2. bolta

Primul grup include: sărituri pe loc, săritură în lungime și de mare, cu locația și o alergare, sărituri, iar altele efectuate fără brațe de sprijin de obstacol.

Al doilea grup include sărituri cu mâinile pe suport pentru a depăși obstacolele (de capră și de cal, stabilit în lățime și în lungime, plinta, covorașe de masă și slide-uri).

Pryzhki- exercițiu valoros. Cu tehnica dreptul lor efect benefic asupra sistemului musculo-scheletice, sistemele cardiovasculare și respiratorii, care afectează în mod pozitiv starea funcțională a întregului organism.

Sărituri, mai ales să sprijine, să promoveze dezvoltarea forței musculare și viteza de contracție, dezvoltarea de coordonare motorie, orientarea spațială și educația de curaj și determinare (Antonov LK 1975).

În cazul în care sărituri implicate abilitățile de master pentru a depăși obstacolele rapid și ușor, ceea ce indică valoarea practică a hameiului.

Jumping este adesea folosit ca un mijloc de îmbunătățire a stării emoționale în cauză.

VB Korenberg (1976) recomandă utilizarea de salturi în partea pregătitoare și principală a lecției. În partea pregătitoare a lecției, în scopul de a „warm-up“ include salturi numai bine studiate. În partea principală a echipamentului de a fi studiate și îmbunătățite multe sărituri simplu și mai ales de referință. În gimnastica criptă incluse în fiecare sesiune de antrenament. În plus, pentru dezvoltarea „sarind“ folosit exerciții speciale la sfârșitul părții principale a lecției.

Baze o artă boltă

Orice boltă conține o mulțime de elemente inițiale, care sunt caracterizate pentru toate salturi. Colectarea acestor elemente și modelele lor de interconectare cuprind tehnici de bază care efectuează sărituri (Antonov LK 1975).

Ivanov KM (1974) consideră că fiecare hop este un proces cu mai multe faze, în care faza precedentă se pregătește și determină următorul.

Antrenori și oamenii de știință sunt în căutarea unor mijloace noi, mai eficiente de execuție cunoscut sărituri în curs de dezvoltare de tehnologie modernă.

Greșelile făcute cel puțin una dintre aceste faze, de obicei, un impact negativ asupra performanței salt în general. Deoarece viteza de decolare insuficientă duce adesea la zbor săraci după polarității și aterizare inexacte poate depinde de faza greșită a zborului la brațele de împingere, etc.

Potrivit DS Yakubenko (1958), în fiecare din grupurile structurale sare poate distinge faza cea mai critică care necesită o atenție deosebită în timpul seifului de formare și de formare, dar salturi de execuție a modelelor de referință generale sunt stocate într-o măsură plană, pentru oricare dintre grupurile.

Ivanov KM (1974), în lucrarea sa distinge următoarele faze bolta:

A) rula cu pre-salt la pod;

B) lovind o împingere;

B) zborul către brațele de susținere (prima fază a zborului);

D) împinge mâinile;

D) o a doua fază a zborului;

Astfel, fazele critice ale oricărei bolti sunt executați, împinge brațele, apoi picioarele.

bolta modernă este de neconceput fără rotație în jurul axei transversale a corpului. După picioarele au tot corpul gimnastă boltire se rotește înainte. După ce mâinile sau corpul de împingere continuă să se rotească în aceeași direcție, sau rotiți în sens invers. Generată prin reacția gimnast corp de rotație cu picioare de sprijin în timpul repulsiei și apoi mâinile folosind energia cinetică a umărului dintre direcția acestei forțe, iar centrul de greutate totală.

Rotație în jurul axei longitudinale a corpului poate începe pe un suport și poziția neacceptate. Când interacționând cu un suport rotativ în jurul axei longitudinale a corpului incepe cu parti ale corpului, cele mai îndepărtate de pe suport.

Pe baza lor de sprijin comun cu salt de modele de artă, nivel tehnic care desfășoară orice boltă predetermină:

A) viteză mare (dar optimă) decolare;

Bytes) Capacitate (performanță) împinge apoi mâinile și picioarele;

B) o lungime maximă posibilă de a doua faze de zbor la o durată mai mică a primei faze a zborului;

D) capacitatea de a crea o rotație a suportului în jurul unei axe transversale a corpului și poziția neacceptate în jurul axei longitudinale a corpului, precum și capacitatea de a regla (Ivanov KM 1974 rotații viteză în zbor).