Când ne este foame
Când începem „maraie“ în stomac, și ne simțim în mod clar nevoia de hrană, de multe ori noi spunem: „este necesar să se mănânce, și am destul stomacul gol.“ Noi spunem, și chiar nu cred că acest lucru este - este fundamental nu este adevărat. Sentimentul de foame ne simțim nu se datorează faptului că alimentele primite de stomac la ultima masă, a plecat, și a devenit gol. Avântul pe care corpul are nevoie de întăriri ne trece creierul și este precedată de un proces chimic complex, care este urmat nu stomacul. Ce este acest proces? Ca sentimentul de foame? De ce, atunci când „plin“ stomacul ne putem simți încă foame? Ia răspunsurile la aceste întrebări, atunci - să înveți să înțeleagă corpul, și dreptul de a satisface nevoile sale.
Să începem cu faptul că corpul nostru este întotdeauna într-o stare de retenție a echilibrului metabolic, și anume, controleaza ingestia de alimente și prelucrarea ulterioară a acestuia. Prelucrate numai cantitatea de alimente pe care avem nevoie. Se întâmplă astfel: centrul foamei, care se afla in creier trimite o stomac si intestine convențional de semnal, astfel încât au suspendat activitatea într-un moment în care organismul a primit cantitatea corectă de nutrienți. Pe de altă parte, în cazul în care nu este suficient de nutrienți - creierul „se aprinde“ activitatea tractului digestiv. Apropo, ca rezultat al doilea proces, și există foarte „hodorogit“ în stomac, am auzit un mecanism complex de prelucrare a produselor alimentare și-a început activitatea.
Se pare că ne confruntăm foame nu din cauza stomacul gol, dar din cauza lipsei de nutrienți. Astfel, foamea nu este întotdeauna din cauza nevoii de hrană, de multe ori pentru a satisface sale, pur și simplu de băut.
dire nevoie de hrana corpului nostru se simte și atunci când nivelul de zahăr din sânge. Când se întâmplă acest lucru, de multe ori în primul rând începe să se gândească „că este o astfel de gustoase să mănânce?“ Și apoi, după un timp, foamea este pur și simplu intolerabilă, și vom începe să mănânce tot ceea ce - dulce, sărat, picant. Odată ce corpul primește alimente care conțin carbohidrați (toată lumea știe că zahărul, acesta este - un carbohidrat), vine un sentiment de sațietate.
Cu toate acestea, ea are sale „capcane“. Dacă ați mâncat o mulțime de produse alimentare cele mai diverse sau satisface nevoia organismului de zahăr carbohidrați rapid (calup bogate in calorii sau bomboane), acestea sunt digerate foarte rapid și imediat intră în organism cantități foarte mari de zahăr. Aceasta este urmată de răspunsul pancreasului - este urgent să înceapă să producă multă insulină. Insulina, la rândul său, va lua de la nivelul de zahăr din sânge va scădea din nou, si te vei simti foame din nou. Pentru a evita acest lucru, este necesar, în primul rând, pentru a face o mică gustare înainte de a depăși sentimentul de foame (de exemplu, pentru a preveni atacurile „foame“ „), și în al doilea rând, pentru a satisface nevoia organismului de zahăr nu este necesar să se rapid și carbohidrații din dreapta. Pentru aceasta este bine produsele potrivite, cum ar fi mere (ele conțin fructoză), o varietate de legume (brute), tarate precum nuci și fructe uscate.
De asemenea, se întâmplă că noi nu suntem o foame reală, și doar da pur și simplu în obișnuință. De exemplu, ora la care, de obicei, masa de prânz (deși astăzi ați avut masa de prânz un pic mai devreme, și, a mâncat destul de strâns) sau vă aflați într-un magazin de cafea sau de cafenea, care de obicei mananca. În acest moment, începe să vă gândiți că este foame, dar nu se grăbesc să dea la provocări. Asculta-ti corpul și să încerce să vadă dacă aveți nevoie într-adevăr o masă de azi?
Dacă aveți senzația de foame tot timpul, aceasta poate fi o mulțime de motive:
- Atitudinea psiho-emoțională (de multe ori stresul contribuie la modificări ale nivelurilor hormonale);
- dieta dezechilibrată (în special - dieta corectă carbohidrați săracă);
- lipsa de vitamine din grupa B (în acest caz, este nevoie în mod constant mânca produse făinoase);
- unele încălcări la nivelul geneticii (centrul foametea, despre care am vorbit mai sus, începe să transmită semnale greșite).
În cele din urmă, aș dori să reamintesc încă o dată vă că centrul de foame, nu suntem în stomac, și în capul meu! Numai abordare de sunet la nutriție, vă va permite să îndeplinească în mod corespunzător nevoile organismului în substanțe nutritive și de zahăr, ceea ce înseamnă - cât mai puțin posibil să se simtă un sentiment de foame!
Când Julieta se plânge? Sau paste de la Fellini.
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
Când Julieta se plânge? Sau paste de la Fellini.
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
De unde expresia: Nici un om, nici o problema?
Pot să fac sex la varsta de 14 ani?
Ce se întâmplă dacă Jirinovski deveni președinte?
Austeritatea, ce este?
Cum să explice copiilor ce este Dumnezeu?
Cum de a găti supă pentru un burlac?
Că copiii noștri mănâncă?
Ce este un sacrament și gerunds, caracteristicile lor distinctive?
„Lapidarium“ - Ce e asta?
De ce afine acru?
10 secrete de supa delicioase vegetariene
În ceea ce privește fotografia lui găsi dublu?
Tratamentul cancerului, care a fost făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru tratamentul acestei boli?
Ce înseamnă să trăiești o viață nu un pat?
Învățarea din greșelile altora să recunoască escrocherii de căsătorie. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigeneticii?
Cum de a lega o păpușă?
Tetahiling (Theta Healing), ce este?
Kit Media. Ce este un kit de mass-media?
Ce este raport de audit?
Cine a definit limitele de bine și rău, corect și greșit?
Nikolay Berdyaiev - Hegel românească din secolul XX.
Eduard Totleben - un geniu de inginerie și maritime afaceri.
În cazul în care este mai ieftin să cumpere o mașină?
Nick, ce înseamnă asta?
Țipă toate Ivanovo, ce înseamnă?
Cine este henpecked omul?
Și dacă nu ne întoarce la matriarhat?
Ca Zyuzya beat, ce înseamnă?
Vitalitatea, ce este?
Raven presupunem ce inseamna asta?
Stanislav Sadalsky cine este el?
Creați o imagine în tehnica artei șir.