Calorii Pizza - cât de multe calorii in pizza

Inițial, mâncăruri tradiționale italiene, preparate pe lista de rețete și ingrediente clasice a fost destul de simplu: tort, pasta de tomate, rosii si branza. Adauga americanii au început umplutura cârnați și șuncă, care este pe picior de egalitate cu antena de fast-food rapid a devenit foarte popular și a fost considerat „grele“ alimente bogate in calorii. De fapt, dacă ne apropiem la alegerea ingredientelor cu mintea, pizza calorii nu va fi la fel de mare, dar să-l numim un produs alimentar este dificil de toate.

Cât de multe calorii se ascund și clasic pizza „american“?

În ciuda abundenței de diferite sosuri și brânzeturi, preparate din bucătăria tradițională italiană este scăzut în calorii. Acesta conține o mulțime de legume, fructe, plante aromatice și un minim de produse din carne. Pentru fabricarea de aluat subțire tort drojdie este folosit, iar cele mai multe feluri de mâncare trebuie gustoase umplutura de legume. Pentru a determina cât de multe calorii în pizza și modul în care aceasta afectează procesul de gătire, este necesar să se ia în considerare toate ingredientele din părți.

Cele mai populare soiuri de pizza și valoarea energetică a masei de 100 g

Numele de componente sau pizza

* Datele sunt mediate, iar indicele depinde în mare măsură de compoziția aluatului, cantitatea de ulei și a ingredientelor calorice în sine

Cum să includă în dieta de pizza fără a afecta cifrele?

Având în vedere cât de multe calorii in pizza, chiar și un vegetarian, trebuie să ia în serios cota sa din dieta. Dacă renunți complet pe o bucată de feluri de mâncare parfumate nu va funcționa, atunci ar trebui cel puțin stick la câteva reguli.

Este mai bine pentru a găti o pizza pe cont propriu, astfel încât este posibil să se controleze valoarea energetică a produselor alimentare și să încerce să reducă conținutul caloric cum ar fi tortilla și de umplere. Frământare aluatul mai bine chefir folosind făină integrală și ulei de măsline.

Pentru cei care nu doresc să-și pună în greutate, nutriționiștii recomandă să mănânce la un nu mai mult de 2 bucăți de timp, și numai în dimineața. În medie, o piesă standard de pizza cantareste aproximativ 100 de grame

Aderarea la aceste reguli, nu este interzis să vă răsfățați de 2-3 ori pe lună, și mâncare delicioasă menținând în același timp o figură subțire. Și conștiința chinuiti mâncat de câteva bucăți calorii pe care le puteți petrece în sala de sport achiziționate sau jogging 30 de minute în parc.