Calorii piept de pui

Piept de pui în dieta de sportivi

Fierte piept de pui este considerat in mod traditional cea mai buna sursa de proteine pentru sportivi datorită conținutului caloric scăzut și conținutul minim de grăsime. Dieta carbohidrati fara dieta. de fapt, este construit pe o carne de pui alb - din cauza costurilor reduse și ușurința de pregătire.

Cu toate acestea, carnea de pui ieftine este una dintre cele mai „murdare“ tipurilor de carne cu privire la conținutul de toxine și conservanți. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să citiți următoarele informații despre riscurile potențiale ale produsului, pe care le consumați în cantități mari.

Din ce parte a cărnii de vită face friptura mai delicioase și suculente? Reguli pentru alegerea carne și fripturi pentru prăjit.

BZHU si calorii piept de pui

Fierte sau prăjite?

Utilizarea de grăsimi și uleiuri crește în mod semnificativ de calorii de pui gata. Fierte sau de pui fiert contine de 2-3 ori mai putine calorii decat piept de servit într-un sos. Mai ales o mulțime de calorii (si ulei de floarea soarelui dăunătoare) conține piept, adânc prăjit.

Porțiune piept de pui de la KFC (de fapt, o jumătate de san) - este de 300 kcal, 21 g de proteine, 17-20 g de grăsime, 12 g glucide (2). Deoarece prajirii reduce volumul fizic de carne de pui înaintea stropită din belșug breading (pesmet) gătit pentru a mări porțiunea de volum.

Spre deosebire de fructe, orice fel de carne, inclusiv carne de pui, nu este o parte dintr-o cantitate semnificativă de vitamine. porție standard (jumatate din intregul san) contine vitaminele B3 (60% din necesarul zilnic) și B6 (30% din normal) (1). Cu toate acestea, aceste vitamine sunt conținute în cantități mult mai mari în sectorul cerealelor.

pericol de pui

carne de pui este teren de reproducere foarte favorabil pentru bacterii diferite. Nu se recomandă să se utilizeze aceeași placa de tăiere pentru pui și alte alimente (în special fructe). După contactul cu mâinile piept de pui crud ar trebui să fie bine spălate.

Deoarece pui păsări de curte literalmente înghesuiți în celule, acestea, la rândul lor, sunt unse cu fecale. La tăierea carcaselor acestor fecale ajunge la carne. Acesta este motivul pentru care industria de pui a avut întotdeauna o puternică dezinfecție cu gaze chimice agresive.

De ce luminos de mere - un mutant chimic, și fructe nu este util? Din ce fructe si legume este recomandat să renunțe?

pui ieftine

Pentru a reduce costul de producător de pui trebuie să ieftini costul de furnizare de carne de pui și de a accelera ciclul de creștere. Ca urmare, utilizați cereale ieftine (problema pericolului de gluten și OMG nu este chiar și pentru sănătatea animală) și agenți agresivi pentru a seta rapid masa (3).

Ciclul de viață al unui pui este de doar 6-7 săptămâni (4) - nu contează cât de mult un astfel de regim se va agrava sănătatea ei, în cazul în care ea pierde viziune și dacă capacitatea de a merge. Cumpărători, nu cred despre calitatea de carne de pui, acestea sunt doar încercarea de a găsi cel mai mic pret.

Cum de a alege un pui?

Dacă mănânci carne de pui rar, o porție nu este în măsură să ofere un prejudiciu. Cu toate acestea, dacă vă decideți pentru a se conforma cu dieta de proteine și să mănânce în principal sânii, este important să selectați produsele de cea mai înaltă calitate, astfel încât să nu otrăvească chimia corpului tau.

Bine de pui incepe sa se deterioreze literalmente a doua sau a treia zi, chiar și în frigider. Pui începe repede să miros și schimbarea de culoare în primul rând la galben, apoi la gri. Dacă ați cumpărat un file se află în liniște în frigider timp de o săptămână, atunci cu siguranta o mulțime de conservanți.

In mod traditional, piept de pui - cea mai bună alegere pentru dieta sportiv, din cauza conținut caloric scăzut și conținut ridicat de proteine. Cu toate acestea, puțini oameni cred despre cât de periculos pentru sănătate poate fi un consum zilnic de pui industriale în cantități mari.

Pui, pui de carne sau prajitoare, de san, doar carne, crud, sursa
Pui KFC: Extra Crispy ™, de san, sursa
Cele mai grave cinci contaminanților în produse de pui, sursa
PETA: carnea de pui Industria, sursa

Organismul de aproximativ pohren mananci proteine din carne de pui sau de pește sau de curcan, este ca o proteină cu un set standard de aminoacizi. Dar numărul de alte componente interesant este rău, și util - este o altă problemă. Iar răspunsul este nu-l va găsi, pentru că nimeni nu vă va spune ce și cât de mult figachit într-un pui, astfel ea pentru mesyatsok a crescut cu 4-5 kg.

ieftin Animal este foarte simplu - pisici și câini pentru cârnați sau sosiseu limbajul uman spun vă mulțumesc, și nu este plin și întregul gust curs usilielya. Și despre carne - nu o au inofensiv pentru câmpurile pestitsydy, aditivi pentru hrana animalelor, zhivtnyh și antibiotice pentru păsări numai fabtinah și vozmozhnl kominatah respectat fi chiar medicamentele norma si durata de tratament sau profilaxie înainte de sacrificare, iar proprietarul a dvlre du-te și știu ce, cum și când.

Eu cred că pui industriale - este dezgustător, chiar și mirosul urât ei, să nu mai vorbim de consistența cărnii. Nici un gust. Cumpar o casa de pui, aici este un gust si aroma! Yum! Da, și pisica mea iubește casa de pui, iar animalul nu poate fi păcălit.

Artem, prima regulă de alimentație sănătoasă - diversitate. Nu este nevoie să mănânce doar un singur fel de mâncare - sau, la fel ca în acest caz, un fel de carne. Cu toate acestea, dacă este posibil, mai bine pentru a da prioritate produselor biologice și ecologice.

Crezi că nu sunt hrăniți? Turcia plina cu piața precum