Calculul de calorii pentru pierderea in greutate - Calculator on-line
Dacă aveți nevoie pentru a face rapid un calcul de calorii pentru pierderea in greutate - calculator online, va fi pentru tine opțiunea cea mai convenabilă!
Când vă decideți să piardă în greutate și de a reduce caloriile consumate cu alimente, ea are nevoie de calcul corectă și exactă. După consumul de prea puțin este dăunătoare pentru sănătate - în tot ceea ce trebuie să știi când să se oprească. Calculatorul va lua în considerare toate informațiile necesare despre tine și va calcula cantitatea zilnică de calorii necesare în scopul de a pierde in greutate in plus.
Deci, puteți alege cu ușurință dreptul de dieta pentru pierderea in greutate. care nu dăunează sănătății dumneavoastră.
Calculator în calcul se va lua în considerare datele originale pe care nevoia organismului pentru energie:
- gen - femeile, în principiu, mai puțină energie este necesară (norma pentru femei), dar, de asemenea, să-și piardă în greutate greu pentru noi;
- greutatea actuală - greutate mai mult, cu atât mai mult organismul consumă energie, dar au nevoie de un pic de a mânca mai puțin alimente bogate in calorii si kilogramchiki scad rapid;
- de creștere - oameni mai mult de creștere necesită mai multă energie, dar este mai ușor să-și piardă în greutate;
- vârstă - mai în vârstă persoană, mai puțină energie corpul are nevoie, dar, de asemenea, pentru a pierde in greutate devine mai dificilă;
- gradul de activitate fizică - mai mult facem munca fizică sau de a exercita, cu atat mai multe calorii are nevoie corpul, și cu atât mai bine arde kilogramele in plus in timp ce reducerea consumului de calorii. Apropo, casa este foarte ușor de a arde 1000 de calorii pe zi 🙂
Având în vedere lor se calculează cu mai multă acuratețe calorii pentru calculator de pierderea in greutate poate pentru tine.
Cum de a alege răspunsul corect? 🙂
Într-un articol cu privire la modul de a calcula numărul de calorii pentru pierderea in greutate, am fost descrie ceea ce „sigur“ regimuri, „rapid“ și „speciale“ de slăbire. Dar, încă o dată vă spun în detaliu. Pentru a începe cu, că opțiunea „nu mâncați nimic și să piardă în greutate rapid“ nu este o plimbare, pentru că organismul consuma energie pe:
- activitate fizică minimă;
- procese necesare - respirație, corpurile de digestia aceleași produse alimentare și alte procese metabolice care au loc în organism de lucru.
Fără a intra în detalii, această persoană obișnuită are nevoie de un minim de 900-1000 kcal pe zi. Dar ajunge, în scopul de a reduce din nou pe dieta la un astfel de prag nu ar trebui să fie - poate submina foarte mult sănătatea dumneavoastră. Maximul vă puteți permite o zi de 1 post pe lună.
Și acum despre slăbire regimuri:
- Safe - În acest mod, norma zilnică de calorii reduse cu 15%. În acest caz, pentru organismul nu este deloc dăunător și este posibil în acest moment să „stea“ pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, dacă te duci pe un alimente cu conținut scăzut de calorii;
- rapid - rata de consum zilnic este redus cu 25%. Acest mod poate fi practicat timp de 1-2 luni, dar este necesar să se monitorizeze reacția organismului. Alegeți dacă este lăsat încă o dată 1-2 luni înainte de vacanța de Anul Nou sau 🙂
- Urgență - În acest mod, rata de zi cu zi este redusă cu 40% și este deja foarte aproape de minim critic. Eu nu as recomanda acest mod de a alege. Ei bine, numai dacă este absolut necesar „să-și piardă câteva lire pentru nunta prietena lui iubita, care te-a cumpărat o rochie de domnisoarele de onoare, și nu intra în ea.“ Pentru a face acest lucru, va aborda o dieta hrișcă sau greu de castravete dieta chefir. Dar, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând, si arunca o dieta, dacă nu vă simțiți bine.
