Cafea si excesul de greutate

Ce se întâmplă atunci când organismul devine cofeina și cum afectează creșterea în greutate

Preferând băuturi aromatizate cu cafeină, unii pur și simplu nu cred că se încadrează sub influența negativă a cofeina. Între timp, pe cofeina poate exagerata nu numai rau pentru sanatatea femeilor, dar, de asemenea, strica forma frumoasă a corpului.

Deci, iubit de mulți o ceașcă de cafea obișnuită este de 10 de calorii. Și înainte de a bea această băutură aromată, este important în primul rând pentru a înțelege efectul cafeinei asupra creșterii în greutate. Consumul regulat de cafea, precum și alte bauturi care contin cofeina pot sabota de fapt, toate eforturile pentru a pierde in greutate.

Cafea si excesul de greutate. Influența asupra creșterii în greutate cafeină

1. Cafeina stimuleaza pofta de mancare

Este dovedit faptul că cafeaua provoacă hipoglicemie (scade glicemia), care apare din cauza nivelurilor insuficiente de glucoză în sânge. Reacția corpului după o ceașcă de cafea - creșterea apetitului și pofta de alimente bogate in calorii. Cu cât este mai cofeina intra in corp, cu atât mai mult vrei să mănânci. Cafeina duce la o lipsă de energie, deoarece organismul este glucoza pentru combustibil de energie. Carbohidratii - sunt principalele surse de glucoză: orez, cartofi, fructe și lapte, dulciuri și pâine.

2. Cafeina cauzeaza stres

Este bine cunoscut faptul că cofeina, deoarece o parte din componentele sale active, un efect stimulant asupra organismului. Poate provoca stres sau provoca o cădere nervoasă. Stresul de la consumul de cofeina este:

starea stresantă poate provoca „abuz de mancare“, care este, au nevoie de dorinta constanta de a mesteca ceva. Renunțarea la cofeina poate reduce nivelul de hormoni de stres, și, prin urmare, pofta de a manca prea mult.

3. Cafeina stimulează creșterea cortizol

Nivelurile ridicate de cortizol poate insufla un sentiment de frica sau anxietate, sau chiar frustrare și furie. Astfel de emoții negative ca urmare de a fi transformate și să dea naștere la depresie, izolare și capacitatea de a comunica și de a se bucura de viata.

4. Cafeina afectează creșterea nivelului de zahăr

• obezitate
• nivelurile crescute de colesterol si a tensiunii arteriale
• leziunea arterială
• reține excesul de lichid in rinichi
• niveluri ridicate de trigliceride
• schimbări în compoziția proteinelor din sânge, creșterea zahărului din sânge

Fără a ceda gustul aromat al proprietăților cafeina. veți fi în cele din urmă scăpa de dependența de cafeină, și, astfel, ajuta-te gestiona cu succes greutatea lor. Limitarea aportului de cofeina, poti invata repede pentru a controla apetitul și de a reveni la fosta sa armonie forma. O alternativa excelenta la o ceașcă de cafea - ceaiuri de plante, apa pura sau o leguma sau fructe piureuri.