Ca vitamina E afecteaza sanatatea
Ce proprietățile vitamina E și efectul asupra organismului uman?
Vitamina E - este un antioxidant intracelular care asigură maturarea celulelor sexuale, activeaza spermatogeneza, un progestativ și îmbunătățește funcția glandelor mamare.
Aceasta vitamina joaca un rol important in sistemul nervos central si periferic, are un efect vasodilatator și este utilizat în tratamentul hipertensiunii, bolilor de piele, ficat, ochi, în timp ce scleroza arterelor coronare si la distrofia neuro-musculară.
Proprietăți de vitamina E
- Aceasta ajută creșterea și dezvoltarea copilului propriu-zis;
- previne formarea radicalilor liberi;
- Aceasta crește de apărare al organismului;
- Acesta previne dezvoltarea bolilor de inima coronariene;
- creste rezistenta si forta musculara;
- previne îmbătrânirea prematură a pielii, imbunatateste starea sa;
- crește capacitatea de regenerare a organismului, aceasta promovează vindecarea rănilor, arsuri, ulcere;
- îmbunătățește activitatea fizică și mentală;
- întărește vasele de sânge;
- Are efect anti-sclerotice;
- promovează refacerea celulelor hepatice;
- Aceasta contribuie la îmbunătățirea sistemului nervos;
- reduce expresia convulsii;
- previne dezvoltarea cataractei;
- necesare pentru conceptie normala si fertila;
- util pentru sindromul premenstrual
Ce este plină de o lipsa de vitamina E
Lipsa de vitamina E in organism poate duce la o consolidare a colapsului celulelor roșii din sânge, poate provoca avort spontan, slăbirea funcției reproductive masculine. Lipsa de vitamina E contribuie la dezvoltarea unui număr de boli asociate cu distrofie musculară, modificări ale sistemului nervos central, tulburări ale glandei pituitare și tsitovidnoy.
Cu o lipsa de vitamina E:
- există sindromul de oboseală cronică;
- afectare a atenției;
- nervozitate;
- tulburări ale metabolismului;
- capacitatea sângelui de a transfera redus de oxigen;
- pot exista probleme cu sistemul reproductiv;
- mușchiul inimii afectat;
- o durere de cap.
Cât de mult de vitamina E nevoie de corp pe zi
- până la un an - 3-5 mg
- de la un an la 6 ani - 5-7 mg
- de la 7 la 17 ani - 10-15 mg
Vitamina E impreuna cu alte vitaminele liposolubile A, D, C, K și ulei de pește incluse în fiecare zi formula complex de multivitamine „Trio Balance“.
Luând vitamine liposolubile din alimente, vă va asigura activitatea eficientă a creierului, ochii, inima sistemului, nervos pe tot parcursul zilei. O coenzima Q10, este de asemenea inclusă în aportul zilnic de „Trio Balance“. Acesta oferă putere și energie pentru întreaga zi.
Surse naturale de vitamina E
Vitamina E se gaseste in multe alimente. în uleiurile vegetale (de floarea-soarelui, cătină, susan, soia, porumb, susan, arahide, etc), legume (morcovi, castraveți, cartofi, ceapa, ridichi, etc.), în fructe (caise, zmeură, piersici, prune, etc. .), în ouă.
De asemenea, Vitamina E se gaseste in anumite plante și ierburi: trifoi, lucernă, lemongrass, menta, talpa gâștei, motherwort, cătină, scoruș, iarbă de grâu, vișină, cu dungi, trandafir sălbatic.
retete de vitamine
Pentru a include în dieta dumneavoastră conținute în legume și fructe, vitamina E necesar să se utilizeze numai fructe și legume proaspete. Vitamina E poate fi, de asemenea, derivate din diferite sucuri, gem, jeleu, și este posibil să se prepare un amestec de vitamine.
Compoziția cuprinde un amestec de vitamine: cenușă de fructe, colectate după primul inghet - 1 kg, 250 grame de nuci, 250 sâmburi de grame de alune. Toate ingredientele trebuie sa fie trecut printr-o mașină de tocat carne, se adaugă 500 de grame de miere (preferabil de trifoi sau de cireș sălbatic). Toate bine și se pune în depozit în frigider. Ia un amestec de vitamine, 1-2 linguri pe zi pentru a spăla o treime cana de apa calda.
Conținut legat de: