Ca și slăbire acid folic
Vitamina B9 pătrunde în organism, atât ca medicament complex sau consumate împreună cu alimente, este folosit în continuare de organism pentru scopurile sale proprii după acid folic transformat în celulele țesutului hepatic primar în stare activă.
Sunt momente când utilizarea vitamina nu este posibil, apare atunci când o persoană a observat schimbări în setul de gene, iar la aceasta vitamina nu poate trece prin toate etapele de activare a stării chimice. Astfel de oameni sunt predispuse la acumularea rapidă de grăsime corporală și greutatea setului, care nu este redusă, chiar dacă au fost făcute eforturi. Această patologie se numește obezitate.
Scapă de obezitate această etapă este imposibilă fără tratament, așa că, dacă dieta este inutil, puteți corecta situația cu acid folic. În acest caz, aveți nevoie pentru a vizita un medic, care va alege metoda de tratament, în principal, utilizarea de suplimente nutritive și complexe de vitamine.
Dieta de proces cu vitamina B9
Nutritionistii prin adoptarea de acid folic, determina decizia ca utilizarea de complexe de vitamine suplimentare, în plus față de cele care intră în organism în mod natural, se va activa metabolismul. Mai mult, ca rezultat al terapiei este declanșat procesul de scindare pe Body Fat și alcooli ai acizilor grași. Produse suplimentare de descompunere natural din organism, iar persoana este capabilă de a reduce greutatea.
Desigur, doar vitamina B9 nu poate face față cu sarcina de a pierde în greutate, așa că ar trebui să fie un supliment la dieta, primesc suplimente nutritive, utilizarea altor vitamine si activitatea fizica. Obține rezultatele dorite pot fi doar o abordare integrată.
În plus față de utilizarea complexelor de vitamine, organismul a ajuns la acid folic, este necesar să se utilizeze produsele în care este conținut:
- Verzii, inclusiv salată și spanac
- Broccoli si collard verdeață
- Seminte, fasole, mazăre și sparanghel
- Ciuperci, cartofi, napi
- germeni de grâu, porumb și mei
- Migdale, smochine și datele
- Fructe citrice, pepeni și banane
- Sucurile sunt cele mai bune de portocale, roșii și ananas
- drojdie și paste de bere, acesta din urmă poate fi făcută numai din grâu dur
- Carne și alte organe de animale, cum ar fi rinichii, ficatul, inima, și fructe de mare.
vitamina B9 este sigur, dar să ia o lungă perioadă de timp, expertii nu recomanda. Acidul folic la dieta, si alte aranjamente care nu sunt recomandate pentru utilizare în cazul în care este indicat alergie, astm bronșic, și bolile care afectează rinichii.
Dozarea de vitamina B9 în obezitate
- până la un an 4-60
- 1 la 3 ani la 100
- de la 4 la 12 ani 200
- de la 13 la 18 ani, la 300
- 18 ani 400
- pentru femeile gravide 600
- 500 mame care alăptează.
Efecte secundare și supradozare
Dacă o lungă perioadă de timp pentru a lua o vitamina, se poate manifesta efectele sale secundare:
- în care se poate produce deplasarea vitaminelor
- reacție alergică
- anemia pernicioasă
- creste in epiteliul tubilor renali.
Efecte secundare, de asemenea, să apară ca urmare a depășirii indemnizației zilnice necesare de vitamina. Pe această bază, a observat:
- convulsii frecvente
- probleme cu somnul
- diaree sau constipație
- greață și vărsături
- excitabilitate excesivă
- dureri în abdomen.
În cazul manifestărilor menționate mai sus simptome ar trebui sa caute imediat ajutor de la un specialist. În același timp, se va descrie modul în care să continue să ia suplimente de acid folic pentru pierderea in greutate, la momentul dozării poate fi redusă sau la un moment dat este total exclus de la tratament.