Ca rulare afectează gândirea

„Rularea - este calea cunoașterii de sine și încrederea în sine. Puteți face un efort enorm și să accepte realitatea dură a propriilor lor imperfecțiuni fizice și mentale sau puteți face spin mai repede pământul sub picioare „- așa a spus actrița Doris Brown.

Știi sentimentul? Cum te simți ieși jogging dimineața? Iti place sentimentul vântul pe fata ta? Nu te iubesc, în același timp pentru a fi singur cu gândurile tale? Este posibil să simți că, după rularea mintea ta este clar, iar creierul este gata de a învăța noi informații. În plus, s-ar putea fi surprins să descopere că lucrurile care obișnuiau să te deranjez, acum plecat de la marginea drumului. Și există o explicație științifică. Cercetarea în domeniul neuropsihologie arată că efectul de exercitii aerobice, care includ de funcționare, are efecte benefice asupra functiilor cognitive, cum ar fi memoria și gândirea, și bunăstarea emoțională.

Neuronii va fi actualizat

Anterior, sa presupus că suntem născuți cu o anumită cantitate de celule nervoase, și că, până când vom ajunge mai in varsta, reproducerea lor este terminată. Cu toate acestea, nu este. Pe baza rezultatelor studiilor efectuate la animale, sa constatat ca neuronii noi sunt formate in creier pe tot parcursul vieții. Karen Stat, Președinte al Academiei Americane de clinica neuropsihologie, consideră că singurul tip de activitate, care este demonstrat de a induce formarea de noi celule nervoase - un exercițiu viguros de aerobic. „Dacă sunteți angajat intens de aproximativ 30-40 de minute, creierul produce celule noi,“ - a spus de stat. Nu este atât de important, executați în aer liber sau folosind o bandă de alergare.

A scăpa de emoțiile negative vor fi mai rapid

Într-un studiu al Emily Bernstein și Richarda Maknelli, sa constatat că exercitarea de aerobic poate ajuta la reducerea emoțiilor negative. Emily îi place să se ruleze și a fost observat în mod repetat că se simte mult mai bine după un antrenament. Ea a vrut să afle de ce acest lucru se întâmplă, și de a afla exact ce exercițiu impact asupra stării psihice.

îmbunătățirea memoriei

Data viitoare când mergeți afară pentru o rulare, știi că faci asta atât de bine. Tu va îmbunătăți nu numai starea emoțională, dar, de asemenea, la nivel neuronal a restabili structura a creierului. Memoria ta la jogging regulat, va fi îmbunătățit în mod semnificativ, iar perspectivele asupra vieții va deveni mai pozitiv. Și poate, chiar dacă nu ați accesat în dimineața în mod regulat, acum este momentul pentru a obține de la mezanin adidasi vechi și începe.